如何应对老年人易躁易怒

雷晓禛 吴玉玺

许多人认为老年人的脾气暴躁与其自身的性格有关，不可轻易改变，但事实真的如此吗？

孤独可导致老年人易躁易怒

河南中医药大学第三附属医院主任医师周立华表示，当今社会上大多数老年人处于缺少陪伴、长期被孤独感包围的状态，这种情况持续的时间久了，就会使老年人陷入颓废、抑郁的困境，导致其性情大变，变得易怒易暴躁，有时还会迁怒于身边的人。

周立华提醒，如果这种情况不及时调整，老年人的心理问题只会越积越多，长时间郁结在胸会引起各种疾病。那么，该如何调整呢？

拥有精神寄托

老年人平时可以种花、钓鱼、下棋、跳广场舞，多到户外活动，多交朋友，多做自己感兴趣的事，有了精神寄托之后，心情也会慢慢好起来。

遇事不钻牛角尖

老年人在日常生活中对还没发生的事，别想太多；对正在发生的事，别过于困扰；对已经发生的事，就让它随风去吧。不该自己管的事就放手，不要为了无关紧要的事情生气。

学会适当发泄

老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较压抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于把情绪垃圾越积越多，会更加憋屈以致难以消化。适当发火，把情绪表达出来，反而是在及时清理情绪垃圾。这种发泄并不是要老年人大发脾气，而是要通过其他和缓的方式，将积压的情绪垃圾“倒”出来。

周立华介绍，除社会因素、家庭因素外，一些疾病因素也会导致老年人心情烦闷。

甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者也容易出现暴躁的情绪。

抑郁症

一些精神方面的疾病也是导致老年人暴躁、易怒的直接原因。抑郁症临床典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，部分抑郁症患者会出现脾气暴躁的症状。

血糖不稳定

血糖升高会引起机体代谢功能紊乱，影响B族维生素的吸收乃至缺乏。当老年人缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。

周立華特别提醒，缓解情绪不仅是老年人自己的事情，子女也要负起责任，多陪伴父母，了解老年人真正的需求，学会换位思考，帮助他们积极乐观地面对生活，这样才能尽快地帮助老年人战胜“坏脾气”。