情绪不失控的六个技巧

盛安之

如果不能控制自己的脾气，那么至少要懂得控制自己的嘴巴。生气时，请不要随便开口，你在这时吐出来的话，往往都不会是“象牙”。下面是一些化解怒气的小办法。

意念控制法

在生气时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？会收到一定的效果。

回避矛盾法

如果与朋友刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵。最好暂时回避他，這样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。

转移思想法

生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想，做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩、去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。

自我超脱法

自己提出的方案，可能会遭到半数以上人的反对。也许是对你期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。

积极沟通法

当争吵双方都心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的矛盾。大家都是为了工作，不要把工作中的矛盾接续到生活之中。

提高修养法

平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。

“吹笛要按到眼儿上，敲鼓要敲到点儿上”，话说在点子上，对方自然会欣然接受。

山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。说话也是如此，话不在多，点到就行。在生活节奏紧张快速的现代社会中，没有人愿意花费大量的时间去听你的长篇大论。这就要求你在谈话时要做到言简意赅。