情绪复原力，了不起的能力

龙靖

有人说：“强者自愈，弱者自伤。”一帆风顺，不过是人的美好愿望，事实上，每个人都要经历各种各样的挫折与磨难。

面对生活中的不如意，强者能够自我疗愈，让自己的情绪迅速恢复到正常状态，所以，他们会愈挫愈勇；弱者却只会顾影自怜，甚至自暴自弃，结果，只会使自己在苦海中徘徊不前。

从崩溃中复原的能力

曼德拉说：“生命的伟大不在于永不跌倒，而是跌倒后总能爬起来。”

一个人真正的强大，不是实力上的强大，而是内心的强大。面对暂时的失败，内心脆弱的人，会被崩溃的情绪所压垮，从而彻底放弃。这样的人，即使有再强的能力，又如何能够获得他人的信赖呢？

内心强大的人，面对暂时的失败，不会一味地自我攻击。他们或者会静下心来，反思自身的过错，以便争取下一次的成功；或者会沉下心来，蛰伏以待时机。

古語云：“过刚易折。”面对难以承受的“压力”，只有懂得潜龙勿用，暂时“低头”，才能让自己走得更远；如果“明知不可为而强为”，只会让自己处处碰壁，甚至失去今后翻身的机会。

从焦虑中复原的能力

我们之所以会焦虑，就是因为把本来不重要的事情看得太过重要了。当我们静下心来去分析事情的轻重程度，可能就会发现，自己的担忧完全是“多余”的。其次，有些后果，虽然我们不希望发生，但如果后果发生了，我们也有足够的能力去应对。既然我们有能力去解决，那么，又何必过分焦虑呢？

有人说：“闲人愁多，忙人快活。”很多时候，我们之所以会被各种各样的“担忧”所纠缠，就是因为太闲了，才让这些“游思妄想”有了可乘之机。

当我们找到一些事情去做，让自己忙碌起来、充实起来，那些“游思妄想”自然就消失了。

在某种程度上，焦虑也是有一定好处的。它能够让我们提高警惕，预防可能出现的危机。面对焦虑，我们无须刻意去对抗，因为越是对抗，反而会令自己越焦虑。

只要让自己专注于当下，做好当下该做之事，让自己的心踏实起来，自然就不会去想各种“有的没的”了。

从愤怒中复原的能力

面对他人的过错，我们最容易愤怒，似乎愤怒是我们的权利。然而，愤怒的情绪所伤害的，不仅仅是对方，还有自己的健康。用别人的错误来惩罚自己，为别人的错误买单，是最不明智的行为。

面对他人的错误，多一分宽容，既是对他人的体谅，同时，也是在善待自己。

人在愤怒的时候作出的选择，多是为了发泄情绪，而不是权衡利弊的结果。真正厉害的人，在愤怒之时，不会着急作出选择，而是会先调整自己的情绪。等到情绪平复下来了，他们便可以作出最有利于自己的选择。

周国平说：“人生的许多痛苦，都源于盲目较劲。”一个人能否活得开心，不仅仅在于他拿起了什么，更在于他放下了什么。

让自己的心宽一点，放下无意义的争端，才能让自己的生活远离纷扰，收获一片宁静与和谐。

结语：

人生路上，我们遇到的最大敌人，便是自己的坏情绪。

良好的情绪，会让我们即使身处困境，也能够斗志昂扬；而坏情绪会不断消耗我们对生活的热情与期盼，渐渐变得萎靡不振。

人生下半场，唯有懂得修复自己的坏情绪，才能活出属于自己的灿烂与精彩。

编辑/宋凌燕