基于体育练习设计的中学体育线上教学实践研究

许广杰

摘  要：新课标提出“教会、勤练、常赛”的理念，体育练习是学生掌握好运动技能的关键，本文以体育练习设计为切入点，以《少年连环拳（1）》在线教学为例，通过多样化教学方式和师生有效互动，提高学生学练积极性，优化教学设计，确保在线教学有效落实，为学生居家在线体育课的学习保驾护航。

关键词：体育练习；线上教学；实践研究

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2023）05-0062-02

线上教学是教育与互联网信息技术结合的产物。中学体育线上教学面临极大的挑战，受场地、器材、空间、时间等因素影响，在线上教学中出现了学生“眼动身不动”、教师“孤独表演”等现象，如何调动学生学习的积极性成为广大体育教师共同研讨的话题。笔者通过实践发现，加强体育练习设计可以调动学生体育线上学习的积极性，提高学生参与课堂的激情，激发学生的学习兴趣。加强体育练习设计有三大意义：与上海“空中课堂”无缝衔接；精准掌握学生学习情况；避免复学后“回学”问题。

一、线上体育练习设计依据

依据来自研究“空中课堂”、学生和教材三大方面。研究“空中课堂”主要是目标达成度、重难点知识和练习深广度；研究学生主要是研究学生的年龄特点、知识经验和能力分析；研究教材主要是研究单元整体目标、单课整体目标、教学基本要求和教学重难点。设计互动方式和预设练习，再对比空中课堂的三点进行调整确定练习（图1）。

二、线上体育练习设计思路

（一）基于内容，分工合作

教師课前研读《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》[以下简称《课程标准（2022年版）》]，观看“空中课堂”教学视频。“教而不研则浅，研而不教则空”，为了提高在线教学质量，教研组或备课组积极开展线上集体备课准备教学内容。教研组长根据组内教师自身优势合理分工，青年教师负责搜集素材、PPT制作及视频的拍摄和剪辑，骨干教师负责研究教材和研究学生，老教师负责指导和完善教学内容，最终制定出校本资源包。

（二）资源融合，提质增效

《课程标准（2022年版）》提出倡导教学方式多样化，将教师指导与学生自主、合作和探究学习有机结合，培养学生的运动兴趣和主动学练意识以及分析问题和解决问题的能力。根据学生的学练需求，教师将校本资源包、“空中课堂”视频及抖音、Keep等网络资源进行融合，制定出两种学练模式，一是“20+20”模式，即教师播放20分钟“空中课堂”视频，然后对学生疑惑问题进行解答，并带领学生进行相关体能练习；二是直播互动模式，教师根据课后体育作业内容进行反馈、课上展示优秀作业，提问互动、讲解作业的共性问题，再分组学练，小组之间比赛，学生相互之间评价。此外，教师课前在小黑板班级群发布本节课上课的内容，让学生提前准备好上课所用的器材，并课前预习所学内容，为本节课的学习打下基础。

三、线上体育练习实施

线上教学体育教师采用两个机位进行“双屏”直播（登录两个账号），一个机位用于上课直播，另一个机位用于监测学生的学练情况。本文以《少年连环拳（1）》进行教学实践。

（一）《少年连环拳（1）》教学实施

目标：了解和学习《少年连环拳（1）》各组动作，督促学生对动作技术的掌握。掌握各个动作的方法，提高武术学习的热情；发展下肢力量、柔韧性、灵敏等相关身体素质。体验武德文化在课堂体现，小组合作，弘扬民族传统文化；培养学生相互信任、相互尊重的精神。

1.教学环节1：观看电影《精武门》精彩片段

要点提示：民族精神的渗透。

教学实施：（1）带领学生观看《精武门》电影精彩片段。引导学生感悟中国武术为国家与民族争回尊严的荣耀感。（2）讲解武术的来源、抱拳礼和精神，体验武德文化，弘扬民族传统文化。

2.教学环节2：少年连环拳的基本手型和基本步型

要点：挺胸立腰，力达拳面。

教学实施：播放上海市“空中课堂”《少年连环拳（1）》中的练习视频，引导学生用书本和抱枕体会冲拳的力度和弓步姿势，布置好场地，根据视频的提示进行练习。然后教师口令提示指挥学生练习，分解练习5次/组，共2组。

动作方法：并步抱拳开始，左脚向左跨出成弓步，同时右拳快速从腰间冲出，挺胸立腰，力达拳面。易犯错误是弓步大腿前腿没有水平，冲拳发力不充分。纠正方法是把书本放在左腿上，用拳击打抱枕。

3.教学环节3：弹踢练习和马步冲拳

要点：力达脚尖，冲拳有力。

教学实施：播放上海市“空中课堂”《少年连环拳（1）》中的练习视频，引导学生用抱枕和椅子体会弹腿的稳定性和力度，布置好场地，根据视频的提示进行练习。然后教师口令提示指挥学生分解练习，分解练习5次/组，共2组。弹踢后落步成马步的同时右拳从腰间冲出，分解练习5次/组，共2组。最后敬礼，并步抱拳，弓步冲拳，弹踢冲拳，马步冲拳，完整练习再做5次/组，共2组。

动作方法：弓步开始，右腿向上弹腿的同时左拳从腰间冲出，右腿落步成马步右拳快速从腰间冲出。易犯错误一是弹腿不稳定和提膝高度不够。纠正方法是先左手扶着椅子，练习弹踢，提升稳定性；然后再右手拿着抱枕用右腿弹踢抱枕体会弹踢的力度。易犯错误二是弓步落步成马步时没有注意脚尖的方向导致马步不标准，纠正方法是用便利贴贴在地面上，落脚时与便利贴方向一致。

4.教学环节4：答疑和体能练习

要点：掌握动作重难点，体能练习时动作与呼吸的配合。

教学实施：教师根据本节课的重难点提问，帮助学生巩固知识；播放教师自主拍摄的武术专项TABATA体能练习视频，提示动作要领，语言提示动作与呼吸的有效配合，鼓励学生挑战自己达到练习最大强度，间歇休息时加大呼吸的深度，做深呼吸。

动作方法：马步冲拳；弓步冲拳；马步推掌；弓步推掌；深蹲跳；登山跑；深蹲开合跳；波比跳。

（二）直播互动模式的实施

在完成《少年连环拳（1）》第一课次的学习后，第二节课教师根据作业反馈，进行“学、练、赛、评”一体化教学，帮助学生巩固和提高动作技能。

1.云端连线，查漏补缺

在课的开始部分，教师对上节课所学内容的重难点进行提问，比如弓步冲拳的要点，与学生语音连麦，引导学生归纳总结，查漏补缺。课堂中进行连线能够调动学困生回答问题的积极性，一方面是学生对网上连线比较好奇，另一方面对没有掌握或者遗漏的知识点有的放矢进行矫正、补充。

2.作业展示，及时反馈

教师课后及时发布锻炼作业，督促学生尽快完成。在课上展示优秀作业，激发学生认真完成课后锻炼的积极性，连线学生互动评价，体现学生的主体性。教师针对课后作业出现的共现问题，通过图片进行正确对比，将规范、正确的动作呈现给学生。然后再分组学练，进行《少年连环拳（1）》第一段动作的模式测试，教师将评价标准发给学生，学生通过担当工作人员、裁判员和考生的角色互换，从不同角度体验考试过程，并在考试的过程中运用电子书包对学生的技术动作掌握情况进行云评价，以提高学生的参与度。教师根据学生评价的数据反馈，推送了针对性的纠错学练菜单，以巩固并提高学生动作技术。

3.体能锻炼，自主学练

经过前面的考试后，教师设计“体能锻炼菜单”，分一般体能和专项体能。学生根据评价反馈和学练资源包，积极投入到“私人定制”的活动中。最后，教师抽取几位学生的“私人定制”菜单进行讲解，引导学生合理选择动作，科学设定负荷，从而提升制定科学的体育锻炼计划的能力，以实现学生自主学练和养成积极健康的生活方式。

4.个别辅导，家校合力

课后练习是课堂教学的补充和延伸，有效的课后练习可以帮助学生巩固和掌握技术动作，尽快达到动作的自动化阶段。首先，教师应积极抓住这个环节，在小黑板上及时批改作业，对需要订正的学生联系其家长，进行人文关怀、个别辅导，做到因材施教，尊重学生的个体差异。其次，发挥家长在评价中的作用，将动作技术的评价标准分享给家长，让家长评价孩子的动作，进行打分，发挥家长的积极作用，进一步促进家校合作，使家长与学校在体育教育方面形成合力，强化家长体育育人的理念。

四、体育练习改进与思考

本案例根据体育学科的特点及线上教学的特殊性，采用“20+20”和直播互动两种模式，利用“空中课堂”、直播软件、健身软件的功能和作用，创设多样化的教学方式和学练内容，加强学生的互动体验，增强课堂教学实效，从而提高学生参与体育学习的积极性，帮助学生养成积极健康的生活方式，培育学生的核心素养，真正实现学生身心健康发展。

本案例选用《少年连环拳（1）》进行教学，考虑到场地、器材及项目的独特性，应该思考如何改编室外练习的视频资源，并转化为室内练习。尤其是球类项目，还要考虑到居家锻炼可能带来的扰民问题，开发出适合学生锻炼的器材和资源。为激发學生体育锻炼的激情，学校可以开展线上广播操、武术操比赛及“云”上运动会等比赛；为带动家庭体育锻炼的氛围，体育教研组可以举行线上亲子锻炼的家庭PK赛，促进亲子关系和谐发展，由一个家庭影响到更多的家庭。