高中体育篮球训练教学策略

黄杰

摘 要：随着现代社会的飞速发展，传统的教学方式已经跟不上新时代的步伐，需要创新教学方法来提高体育教学质量和增强学生的身体体质。高中体育注重学生的身体素质培养，促进学生德、智、体、美、劳能力的全面发展，为了紧跟新时代的发展节奏，体育教师应充分利用各种类型的体育训练项目来提高体育教学质量。基于此，本文分析了高中体育篮球教学的训练策略，旨在有效提高学生的篮球技能。

关键词：高中体育；篮球训练；策略

当下，随着新课程的不断改革，大多数学校都开始关注篮球运动的发展。篮球作为一项现代时尚运动，是体育教学的重要组成部分。要想提高高中篮球教学效率，教师需要建立切实可行的教学目标，教授学生篮球训练技巧，帮助学生掌握篮球运动基础知识，学生自身也需要积极参与篮球训练，促进自身的身心健康成长。

一、高中时期学生体育篮球训练的意义

（一）加强高中生的反应能力

学生在掌握高中篮球训练基本动作要领的同时，可以提高他们的身体反应能力。体育教师可以从学生的关节和组织训练入手，提高学生身体各部位反应能力。此外，教师在教会学生传球、上球、运球等篮球训练技巧，让学生尽快学会篮球训练要点的过程中，也能提高学生的整体反应能力。

（二）培养高中生的平衡能力

篮球训练作为高中体育课的一部分，可以提高高中生的平衡能力。学生的平衡能力以多种方式影响着篮球技能，学生在篮球训练过程中几乎身体的每个部位都会运动，因此，需要保持平衡才能保证篮球朝着指定方向运动。训练过程中，教师可以对学生身体的各个部位进行平衡锻炼，让学生通过各种方法达到既定目标，提高自身平衡能力。

（三）提高高中生的抗疲劳能力

在高中体育课中，篮球可以提高学生抗疲劳能力。篮球训练比较激烈，所以身体需要消耗大量的能量。如果学生在练习中感到疲倦，就会影响篮球训练。此时，如果教师针对学生的缓沖时期开展疲劳练习，训练过程中，可以不断提高学生抗疲劳的能力[1]。

二、高中学生篮球训练中存在的问题

（一）篮球训练理念不明确

高中生已经有了自主判断和对事物的认知能力，面对各种问题时，他们会根据自己周围的环境和周围人的态度做出决定。在高中篮球训练过程中，很多体育教师显然没有训练目标，换个角度说，就是学生不知道篮球训练的重要性和篮球训练的目的是什么，只是把它当作一种休闲娱乐活动，因此对篮球训练不上心。在实际的教育教学中，一是学校原因。学校在安排体育课时，时数非常有限，通常每周1或2节课，这种排课会导致学生获得有关篮球动作的知识无法有效串联起来。此外，学习时间是有限的，在压力大的学习环境中练习篮球，不仅无法让学生的压力得到放松，反而给他们带来了更大的压力。二是教师原因。教师没有向学生解释篮球练习的重要性，学生在训练期间对篮球没有一定的认识，学生练习篮球的热情也就无法提高。在教学中，教师如果没有结合学生的实际学习情况，只是一步一步地执行各种教学任务，根据教学大纲开展教学，造成学生在参与篮球训练过程中出现困惑、迷茫等情况，甚至出现反感心理。三是学生原因，学生没有为篮球练习做好充分的准备。因此，在体育课上，除了比较热爱篮球的学生，其他学生更容易缺课。由于学生对于篮球训练目标不明确，造成学生对于篮球训练的热情低下。

（二）篮球训练方法不专业

在高中篮球教学的过程中，主要存在的问题是教学方法不专业[2]。一个方面是很多体育教师在进行篮球训练指导过程中，和其他学科一样，只注重学习成果，而忽视教学过程。教师仅只是为了完成教学任务，有些教师甚至一开始就让学生接触复杂的动作，没有按照循序渐进的原则展开教学。有些学生因为缺乏篮球运动的基础，一开始就接触复杂的动作是很容易在练习过程中受伤；第二个方面是不重视学生的心理素质。当前阶段的高中教育支持素质教育。篮球训练要与心理素质训练相结合。但不难看出，部分教师在教学态度上忽视了心理素质教育的重要意义，造成学生很容易在训练过程中受到挫败感，增加心理负担。因此，教师在篮球课上必须要关注学生的心理素质问题，让学生在体育活动中学会减压，真正热爱篮球这项运动；第三个方面是对体能训练不重视。在教学时间有限的体育课上，教师花费大量时间在篮球技巧的讲解或者自身示范上，从而减少了学生自己真正操作的时间，或者由于热身准备工作做得不到位，导致学生在篮球训练过程中受到各种损伤，例如：背部拉伤、肌肉拉伤等。

三、高中体育篮球的教学策略

（一）制订教学计划，明确教学目标

为了创建有效的篮球教育课程，教师需要明确教育目标。教师只有制订明确的计划，设定科学的训练目标，严格按照篮球课程计划实施教学活动，才能开展有计划有实效的教育活动。在篮球课上，教师有必要为学生介绍课程目标和学生需要达到什么样的效果，以便让学生对篮球课有一个大致的了解，学生可以对训练内容进行思考，提高篮球训练的有效性。

例如：在篮球课程训练中，教师可以首先向学生解释本堂课篮球教学和练习的目标，学生在这堂课程中需要掌握什么基本动作以及要领，使学生加深对课程内容的理解，教师也能够持续不断地朝着既定目标指导学生，实现学习目标。带着明确的学习目标进行篮球训练，不仅让教师更容易组织课堂，也让学生有意识地反思课堂内容，增强高中体育篮球训练的有效性。但是需要注意的是，在为高中生设定篮球目标时，教师应该考虑高中生对于篮球的基本技能和学习兴趣，为学生设置层次分明、差异化的篮球训练目标，这样既可以满足所有学生的篮球教学需求，又可以避免部分学生基础差跟不上训练节奏而降低训练效果的现象出现。例如：对一些基础较差的学生可以为他们设定低一点的教学目标，如果训练目标定得太高会出现肌肉拉伤等问题，反而达不到良好的教育效果。

（二）创设情感环境，树立运动精神

高中生的身心发展通常已经处于成熟阶段。他们有很强烈的自尊心，希望得到别人的认可和尊重。如果通过自己的行为可以实现自我效能感，他们就会越来越有兴趣参与其中；但如果他们在这项运动中得不到他人认可，他们就越会回避这项运动。因此，在篮球场上，教师尽可能地对每一个学生进行表扬和关注，这样可以让学生在篮球训练中更加有自信；如果学生在训练中多次失败，他们强烈的自尊心就会受到伤害，他们就会回避这项运动而转为其他运动项目，从其他项目中找到自豪感。因此，体育教师应注重在课堂上保护学生的自尊心，创造良好课堂体验，让学生在进行体育篮球训练时，可以轻松自在，忘记文化课带来的压力[3]。

比如：教师可以在篮球训练中融入一些有趣的游戏，游戏可以加深同学之间彼此的了解，增进班级之间的交流，有效提高学生的篮球训练水平。笔者曾在一次篮球练习中将学生分成两组，两队面对面站立，每一组学生伸出双手形成障碍物，学生通过运球的方式绕过障碍物，从头运到尾再运回来，保证球不掉，再将球传给下一位学生，看看哪组最先完成运球，就获胜。对掉球多的一个组教师要给予鼓励不能打击学生自尊心，对赢的一组教师在肯定的同时也要告知不能过于骄傲。通过这种方式上篮球课，学生可以在欢声笑语中学习篮球技巧，也可以减轻内心的压力。

（三）传授训练要领，引导有效训练

篮球是一项非常实用的体育项目，其中许多篮球技巧需要体育教师进行细致讲解，这就需要体育教师将基础知识有效地融入课堂教学中，以传授学生篮球基本技能。教师可以首先在课堂上介绍篮球训练动作要领，或者亲自进行演示，来帮助学生了解篮球的基础知识。之后，教师可以在学生实践过程中进行指导，以加强学生的理解。通过不断练习，学生可以体会到篮球运动的魅力，提高自己的篮球技能，从而增加学习的动力。

例如：教师可以加强学生对篮球要领的训练，学生投篮要掌握“一起、二稳、三高跳”的基本要领，可以先介绍这部分动作要领，让学生更深入地了解这种动作的要点，之后通过不断练习，学生可以保持对篮球的训练热情，激发学生对篮球的兴趣。此外，由于操场的人数众多或操场面积有限而影响部分学生的演示观看效果，这会影响学生训练效果。针对这种情况，教师可以利用微课教学模式，将篮球训练技巧的精髓录入到微课视频课程中，学生可以随时暂停/播放/慢速视频播放等多种模式观看，对帮助学生掌握篮球动作要领具有重要意义，也能有效提高篮球教学的质量和效率[4]。

（四）创新训练模式，激发学习兴趣

为了最大限度地发挥高中篮球教学的效果，教师应围绕篮球教学的特点，创新和改进篮球教学方法。1.多媒体训练。以信息技术为基础，教师通过利用多媒体信息技术进行籃球教学，以视频、图片等方式，让学生仔细观看，通过慢放、回放等功能领悟其中的精髓。2.游戏训练方法。为了最大限度地提高学生对篮球教学的兴趣，教师可以根据高中学生的身体特点，将篮球教学内容与游戏相结合，在篮球教学中插入各种游戏，以此来提高学生的训练兴趣，掌握篮球训练技巧并提高篮球训练的效果。比如：在“体前换手变向运球”中，教师就可以用“抓尾巴”的游戏进行热身运动。随后，再让学生通过“接力赛”体育活动，巩固在比赛训练过程中获得的知识。3.开展比赛活动。在针对篮球训练的过程中，教师应积极开展各种比赛活动，由于学生具有很强烈的胜负欲，通过比赛可以激发学生的动力，也逐步帮助学生掌握篮球训练技巧，而不仅是通过课堂上的简单讲解。为此，教师可以开展小组比赛，也可以带领学生参与班级、年级甚至校际的篮球比赛，以此来提高篮球训练有效性。

（五）正视个体差异，坚持因材施教

事实上，每个学生的身体和个人状况、爱好和心理特征都有显著差异。因此，在进行篮球教学时，教师应解决学生之间的个体差异，遵循因材施教的原则进行训练。在开始篮球训练课程之前，教师需要充分了解每个学生的特点，并据此合理规划和设计课程。教师也需要看到每一位学生在原有基础水平上的提高，加深他们对篮球的认识和看法。同时，应根据学生群体的具体需要，设定不同的学习目标和计划。例如：对篮球基础好、热情高涨的学生，教师可以安排多一些的对抗环节让学生加强训练，加大训练难度，通过实战训练获得更多经验，以帮助他们不断进步；对篮球基础薄弱、对篮球没有兴趣的学生，需要教师组织更多的基础内容让他们练习，以消除学生对篮球的排斥，达到循序渐进的目的，让他们通过逐步训练培养起对篮球的兴趣，才能朝着更高的教学目标迈进[5]。

（六）加强团队合作，促进经验交流

现代社会需要的不仅是成绩好的学生，更需要个人素质高、会学习的学生。高中阶段要帮助学生在德、智、体、美、劳等方面取得全面进步，帮助学生实现思维能力、实践能力和社交能力的全面发展，赋予学生强健的体魄，并始终以良好的精神状态投入学习中。团队合作是一群有共同目标的人相互合作、共同帮助、相互支持的过程，这可以激发每个学生的潜力，并让每个学生在小组中找到合适的位置。体育运动中很多项目需要团队合作，篮球就是其中一项。学生的合作能力是赢得篮球训练的重要因素。团队精神是合作的重要条件，当一个团队的精神变得强大时，“队魂”就会出现，使团队立于不败之地。团队注重集体的成果，而不是个人的成果，集体的成功离不开个人的努力，就像一根筷子很容易被折断，但是一把筷子很难折断。在篮球训练过程中，每个人在学习、训练、磨合和交流中学会借鉴别人的长处来补自己的短板，激发每个团队成员的潜力，每个团队成员都有一个可以发挥最大潜能的平台，大家齐心协力，朝着同一个方向努力。团队不断变强大，成员能力也得以不断提高。因此，教师应培养学生的合作能力，并在日常课程中告知他们团队合作的重要性。

例如：在篮球体育教学中，教师可以将学生分成几个组，每组10人，两个不同的组作为一个对抗组，教师在篮球场上画一条距离6米的线段，第一组5名学生站在线段这一侧的A点，另外5名学生站在线路另一侧的B点，另一组也这样做，学生将球从A运到B点，然后将球传给B点的球员。B点的球员再将球运到A点，直到该组的最后一个成员运球完成。在篮球比赛中运球时间最短的球队获胜。通过这种方式，可以增加学生之间的团队合作能力，而且学生之间遇到问题还可以相互讨论共同解决，互相交流技巧，对提升篮球训练效果具有重要意义。

结束语

篮球教学是高中体育教学的重要组成部分，对提高学生的身体素质和未来的成长发展具有重要作用。因此，作为一名体育教师，要想提高篮球教学效率，必须结合学生实际和时代变革不断创新教学方法，激发学生学习兴趣并帮助学生掌握篮球训练技巧。

参考文献

[1]王贤华，张道华.浅议高中体育篮球训练的特点及教学策略[J].文体用品与科技，2020（2）：164-165.

[2]胡凯.高中体育篮球训练的特点及其教学策略分析[A].教育部基础教育课程改革研究中心.2021年基础教育发展研究高峰论坛论文集[C].教育部基础教育课程改革研究中心：2021：2.

[3]马杰.高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].课程教育研究，2019（1）：207-208.

[4]毕军.浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技，2019，9（34）：35+37.

[5]高健.高中体育篮球训练的特点与教学方法[J].求学，2020（43）：12-13.