宝宝真的需要哄睡吗？

余涛

我經常都会“语重心长”地对新手妈妈说：“宝宝的习惯很重要，第一个需要培养的习惯是睡眠习惯：最好让宝宝自己睡小床，不能睡小床都要自己盖小被子，更重要的是要让宝宝自己入睡，自己从清醒进入睡眠状态，而不需要借助任何“辅助行为”，比如不要抱着入睡、不要抖着摇着入睡，不要含着妈妈奶头或者安抚奶嘴入睡……”

好多妈妈听了这番话会瞪大双眼，惊讶地反问：怎么可能？T这么小怎么可能自己入睡呢？每天我都要花好长时间把TA哄睡！

从温暖、黑暗的子宫“睡”了280天来到我们“人间”这个陌生的大环境，宝宝需要时间逐渐适应，适应之前免不了会反复哭闹。只要不是疾病、不是饥饿、不是尿布太湿不舒服，哭闹是宝宝自我调节适应外界环境的—部分，也是人生必需经历的一部分。

睡眠由不同睡眠时相构成，宝宝睡觉本来就不安稳。所以，宝宝睡眠中有动作时不要轻易打扰TA，否则深睡眠和快速动眼睡眠时间会减少，这样会降低睡眠质量。

如果我们采取各种“助睡”的方法比如抱着睡、摇着睡、背在背上睡、奶睡，甚至在移动的汽车上睡等等，夜间醒来的时候，孩子会依赖这些行为再次入睡，否则，就会出现夜间哭闹难以入睡，睡善后容易哭醒的现象。这就是“睡眠启动相关障碍”。

当我们抱着孩子摇啊、抖啊、奶睡啊等等，其实都是在打扰宝宝，而且是不厌其烦地打扰宝宝，宝宝的哭声其实是抗议：不要打扰我睡觉！而宝宝哭得越厉害我们就摇晃得更厉害！最后，宝宝终于睡着了，我们以为是“大功告成”啦，其实，是宝宝被我们打扰得体力不支，内心可能有无数句“算你狠”，睡过去了。

已经养成了哄睡的习惯怎么办呢？所有坏习惯都可以改变，就要看我们是否坚持。要纠正哄睡的习惯我们就要逐渐适应宝宝的哭声，可以采取“逐渐消退法”纠正哄睡习惯。宝宝到了睡前哭闹时，从我们能忍耐的哭闹时间开始，1—5分钟不等，逐渐延长忍耐的时间，期间一定要坚持，我们任何的犹豫都会延长宝宝纠正哄睡的时间。