性生活时间的合理安排

陈日益

性学家认为，在正常的情况下，安排性生活时需要注意两个前提：一是不能在疲劳的情况下勉强过性生活；二是性生活结束后能有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

就目前国人进行性生活时间的安排来看，主要有以下三种主张：一是认为晚上9～10点较好；二是认为夜里12点至凌晨2点为宜；三是认为清晨5～6点最佳。其中，大部分人都习惯选择在晚上睡觉之前进行。

第一种主张的理由：夫妻在性生活过程中，都需要消耗一定的体力。若是性生活后不能得到很好的休息，势必会影响第二天的正常工作和学习。因此，在晚上入睡前的9～10点进行性生活是最好的时机，之后有一整夜的休息时间，可以充分保证体能的恢复，使第二天仍然有充沛的精力。

国外医学专家研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”“恋爱”有关。所以，男性最好在晚上10点前上床，以便能尽情地与心爱的她共享激情。

第二种主张的理由：现代人的生活节奏很快，社会竞争激烈，白天都很疲劳，精神尤为紧张，而晚间常有丰富的娱乐活动，有时还要进行必要的人际交往，一般睡觉都比较晚，特别是体能和精力消耗都较大，常有一种身心疲劳的感觉。在这种情况下过性生活，身体和精神都不能放松，只能勉强进行或“履行公事”，往往很难和谐满意。

要是能先休息一下，睡至半夜醒来再进行性生活，双方体力都得到恢复，精神饱满充沛，自然有利于“助性”，使性生活更满意。当然，这种方式过性生活，要充分考虑会不会影响下半夜的睡眠，以及第二天早上的工作和学习。

第三种主张的理由：经过一夜的休息，体能得到了相应的恢复，过性生活时就有良好的精力。同时，生理学研究证明，清晨5～6点人体肾上腺浓度最高，从而能保障理想的性能动性（即性欲强）。这个时候过性生活，人最容易进入兴奋期，达到性高潮的可能性也最大。因人在一次性生活中消耗的体力并不大，通常对一天的工作和学习能力几乎不会产生影响。

性专家指出上述三种主张各有其道理，性生活时间的选择主要是个人习惯和偏爱的问题。有经验的伴侣并不会把进行性生活的时间固定下来，而是把各种时间都尝试一下，以追求新意。

总之，性生活时间的选择，各人应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及性生活的習惯与爱好而定，不必只固定在一个呆板的时间里。也就是说，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作或学习，不管选择在什么时间都是适宜的。这样还会使夫妻的性生活显得灵活多样，从而真正达到生理上的满足和精神上的享受，有利身心健康。