白头发该不该拔

长白发，是人类衰老过程中的正常表现。由于中国人的毛发本身是黑色，出现了白发后比较明显，容易造成焦虑。

很多人认为，白发拔掉后，毛囊能重新“养头发”，从而长出黑发。其实，即使拔掉白发，如果病因未解决，毛囊仍缺乏黑色素，长出来的仍可能是白发。

另外，每一根头发都有自己的专属毛囊提供黑色素，且毛囊与毛囊是独立的。拔掉一根，它所在的毛囊受损并不会牵连周围毛囊，并不会“越拔越多”。

一般情况下，如果只拔一根或零星白发，会对它所在的毛囊造成暂时性损伤，问题不大。如果经常拔，甚至是大面积拔，则可造成头皮和毛囊受损，导致毛囊发炎，造成脱发甚至是永久性脱发，必须尽早控制炎症进展。

做好以下5件事可应对白發困扰。

减少烫染 经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，少烫发染发。

头发也要防晒 春末或夏季外出时要注意头发防晒，尽量戴帽子。

保持身心愉快 保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。学会排解压力，保持心情舒畅，多加锻炼。

合理调整饮食 平时科学营养饮食，不挑食不节食，适量摄入富含铁、B族维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、坚果、豆类等。

戒烟限酒 吸烟者提早出现白发的概率是不吸烟者的2至4倍，因此戒烟限酒十分有必要。

（《生命时报》）