为何一坐车就想睡觉

你有没有这种经历：一坐车就想睡觉，不管是小轿车、公交车还是火车，不管是十分钟的路程还是十个小时的路程，不管路面平坦还是颠簸，只要坐上车，就像吃了安眠药一样，分分钟就能睡着。这究竟是为什么？

你有没有这种经历：一坐车就想睡觉，不管是小轿车、公交车还是火车，不管是十分钟的路程还是十个小时的路程，不管路面平坦还是颠簸，只要坐上车，就像吃了安眠药一样，分分钟就能睡着。甚至有的时候感觉自己上车前并不困，但是一上车还是会不知不觉睡着了。这究竟是为什么？

人为什么想睡觉

首先来说说人为什么想睡觉。

其实这是因为我们身体里的一种物质——腺苷。它会让我们的身体感到疲惫，所以它也被叫做“疲劳因子”。一个人连续工作和学习的时间越长，身体里产生的腺苷就会越多，它们会慢慢减少神经活动和兴奋感，让人产生越来越明显的困意，从而达到调节睡眠的目的。

相反，当人处在睡眠中的时候，大脑就会不断地消除“疲劳因子”，让人重新焕发活力。如果是在人还处于清醒状态的时候，白天忙于工作学习，大脑就会暂时压制一下腺苷。

为什么一坐车就想睡觉

白天一坐车就想睡觉的人有不少，为何他们就是克制不住疲惫、想睡觉呢？

首先，车内空间不大，人的活动范围有限，无论是长途大巴还是小型轿车，出于安全考虑，坐在车里的人大部分时间都只能在座位上坐着，没什么事情可干。看书、玩手机不仅会使眼睛越来越疲劳，有的人还会晕车。

这个时候，人们做得最多的事情就是放空大脑。大脑发现自己的工作量减少了，工作积极性也就降低了，体内的腺苷分泌就会越来越多，再加上车内空气不太流通，身体血液循环和呼吸作用减弱，身体也就越来越疲惫，特别想睡觉。

其次，不同于在其他公众场合的嘈杂声，行驶的车内是一个相对而言既不安静也不吵闹的环境，类似于听摇篮曲的感觉。尤其是伴随着汽车发动机的轰鸣声，这种声音类似于白噪声（相当于一种背景音乐），其低频振动和犯困时脑电波活动的频率接近，能逐渐引诱大脑以“入睡”的频率放电。

最后，车辆在行驶过程中一直處于不同程度的震动颠簸中，这不仅不会防止人打瞌睡，甚至还会起到助眠的作用。相信你在生活中一定看到过这样的情景：母亲抱着孩子轻轻摇晃和拍打会让其很快入睡，一旦突然把孩子转移到床上，孩子反而会立刻惊醒大哭。有科学家认为，这可能和人在出生之前在子宫羊水内小范围漂荡的感觉相似，而车的颠簸也是同样的道理。这样轻微的震动会影响到人的脑电波，增加睡意。

在车上睡觉对身体有危害

值得一提的是，在车上睡觉虽然可以让身体和大脑得到暂时性的休息，但是也有可能会产生一些危害。这种短暂性的休息可能会让身体更加疲劳。

不知道大家有没有这样的经历，坐了十个小时的高铁回家，睡了一路，但是下车之后感觉好累，像刚跑完一场马拉松，回家之后倒到床上还是会睡上好几个小时。这是因为当处于晃动的环境中时，人的身体仍然会不自觉地保持平衡，并没有得到真正的放松，只是处于浅睡眠状态，睡眠质量比较低，会出现越睡越困的情况。所以，坐车睡觉并不是一种很好的休息方式，最多算是一种催眠方式。

另外，如果坐车的时候空调温度开得比较低，睡觉的时候，人体毛孔处于张开的状态，寒气入侵体内很容易感冒。而且车内的空间有限，睡觉的时候身体得不到很好的舒展，血液不流通还容易导致肢体发麻的情况。

（《解放日报》等）