现实版“女侠”

刀叉剑戟、枪棍鞭斧……凭借飒爽英姿和精湛武艺，张含亮被网友称为“现实版武侠小说女主”。从2019年拍摄短视频至今，她圈粉百万。未来，她想把武术的文化背景更好地融入到短视频里，展示中华武术的博大精深。

快速上步、迅捷挥剑、利落转身……武侠剧中，女侠的出场往往伴随着激动人心的音乐和出神入化的功夫。如今，这些元素都出现在武术博主张含亮的短视频中。

刀叉剑戟、枪棍鞭斧……张含亮的视频总是“充满杀气”。凭借飒爽英姿和精湛武艺，她被不少网友称为“现实版武侠小说女主”“行走的武功秘籍”。从2019年拍摄短视频至今，张含亮圈粉百万。

冷兵器“女侠”

2019年，短视频行业兴起。从小习武的张含亮希望借助短视频宣传武术，于是便开始拍摄短视频。视频中，张含亮身穿红色上衣、黑裤子，扎着麻花辫，在空旷的场地上打拳，拳拳皆尽全力。短短15秒的视频发布后，立刻收获上万点赞。

张含亮说：“在我小的时候，父亲和哥哥们就教我使用一些冷兵器。我会耍大刀，还会使用方天画戟等。有些兵器是相通的，所以很容易上手。”

即使是用熟悉的兵器，拍视频前，张含亮还是需要花费大量时间准备。小作品从策划到拍摄完成需要一周左右的时间，大制作有时候需要1个月。遇到不够擅长的兵器，她会提前练习。比如流星锤等软兵器很不好控制，如果不提前练习，很容易一不小心就把自己缠住。

从2021年开始，张含亮打算拍摄一期以“中国刀”为主题的视频，来展示中国历代战刀。去年，张含亮前往浙江龙泉。龙泉，古称龙渊，以龙泉青瓷、宝剑闻名于世，铸剑历史非常悠久，涌现出一批技艺高超的铸剑大师。她先与当地博物馆取得联系，借到可以使用的兵器后，又找到有名的铸剑大师来复刻其他朝代的战刀，几个月才能复刻出来一把刀。

今年3月，以“中国刀”为主题的视频终于制作完成。在视频中，张含亮依次展示了汉代环首刀、长两米多的斩马刀、唐代横刀、宋代七星刀、元代马刀、明代盾牌刀等。视频上线后，全网播放量突破200万。网友们纷纷被她英气逼人的刀法吸引，直呼：“太飒了！”

在所有兵器里，张含亮对剑情有独钟。“小时候看很多武侠剧里的君子和英雄都是佩剑的。我觉得剑象征正义，又很轻巧，携带非常方便，走到哪里都可以练。”

在舞剑的视频下方，总会有网友称张含亮为“女侠”。从简单的剑花开始，再到招式、招法和身形，她对着镜子练了上万遍。“只有千锤百炼，才能游刃有余。”她说。

“冬练三九，夏练三伏”

张含亮能练出一身好功夫，离不开家庭的熏陶。她出生于甘肃省天水市一个武术世家。三四岁时，她便趴在窗户上看学员们练习，觉得“武术好厉害”，从那时起就在心中种下了习武的种子。

五六岁时，张含亮的天赋渐渐显露。父亲在教学时，她总在旁边跟着比划，学着学着就能模仿出动作。家人们都很惊讶，于是开始教她一些基本功。“比如拉柔韧，活动肩关节、腿部肌肉等，然后练习武术的手眼身法步，包括各种腿法、腾空跳跃练习等。”张含亮说。

张含亮扎扎实实地练习了3年基本功，9岁那年前往武威市体育运动学校进行专业武术学习。一次，教练让队员们练习跳台阶，心里害怕的张含亮憋足了劲往上一跳，结果小腿骨两侧狠狠磕到了台阶沿上。教练没有安慰她，反而很严厉地对她说：“你连这点儿苦都吃不了，那就卷铺盖走人。”

当时，张含亮仿佛承受了当头一棒。从那天起，她开始更加注重提升技术。“受伤是因为训练不够充分，那我就不断提高技术。经过这么多年，我也逐渐形成习惯，不太在意伤痛了。”张含亮说。

武术讲究“冬练三九，夏练三伏”。最让张含亮记忆犹新的，是在极端天气里进行训练。当时，她和队员们要在午后烈日下跑20公里。跑完之后，她的衣服和裤子像刚从热水里面提出来一样，甚至连鞋子里都是汗水。冬天训练时，为了减少阻力，张含亮只能穿一件薄外套，脚上穿一双练功鞋。寒风刺骨，风吹到脸上就像针扎一样。即便如此，她还是坚持了下来。

传递武术魅力

进入体校两年后，有一次，学校选拔参加市级武术比赛的运动员。当时，教练对着年纪尚小的队员们说：“你们这帮小孩要好好练啊，等到你们也能练好一个兵器的时候，就有资格参赛了。”

这时，张含亮举手站出来说：“教练，我会！”之后，她当着大家的面展示了一套剑法，这让教练十分惊讶。原来，她每天晚上都会找师兄教她剑术，并渐渐掌握了技巧。最终，张含亮争取到这次参赛的机会。

在比赛期间，面对各区选拔出来的优秀运动员，张含亮发挥出色，最终获得了第三名的好成绩。此后，她又多次参加市级、省级和国家级比赛，13岁获得甘肃省女子剑术冠军，17岁获得全国性武术比赛的女子剑术和女子枪术冠军。

大学毕业后，张含亮选择留在甘肃当武术教师，将武术的魅力传递给更多年轻人。在教學时，她善于将每个动作拆分，再一点点教给学生。有些学生跟着她学了多年武术后，也开始从事相关职业。

除了在国内教学外，张含亮还经常出国弘扬武术文化。2015年，她受空手道协会邀请，第一次独自前往俄罗斯讲学。当瘦小的她走进训练场地时，清一色身穿空手道服的“壮汉”明显有点儿失望。张含亮没有因此慌乱，她先介绍了这节课需要学习的内容，然后展示了一套拳法。只见她脚下生风、动作行如流水，结束的瞬间赢得了全场的热烈掌声。

多年来，张含亮对武术的学习不断深入，在教学中更加注重武术内涵的传达。“中华武术博大精深，有很多拳种派系，风格不一。我会探究它们的历史文化背景是什么，每一个拳种的招式用法是怎样的。”张含亮说，“武术本身充满无限魅力，你越挖掘，越能体会它的味道。”

练习武术不仅让张含亮拥有了健康的体魄，也让她体会到做人做事的道理。她说：“要踏踏实实地做人，认认真真地做事，这跟练功夫一样，任何武功都不是一两天就能练出来的，它需要不断打磨历练，更要脚踏实地。未来，我想把武术的文化背景更好地融入到短视频里，展示中华武术的博大精深。”

（《环球人物》 王喆宁/文）