这些年，一个人养成的小习惯

李欣欣

我在网络上看过一些关于自律的文章，有一些是心灵鸡汤类的指导文章，有一些是介绍看起来很实用的小技巧的文章。都说独居是一个人的自我增值期，养成一些良好的习惯便会终身受益。下面，我将个人生活里养成的一些小习惯分享给大家，与大家共勉。

合理利用碎片化时间积累知识

如今，人们的生活节奏都偏快。我们的生活和工作期间其实有一些可利用的碎片化时间，利用好这些碎片化时间，日积月累下来，量变会引起质变。

拿我自己来说，我是一个职业学校的班主任，每天六点半起床，给自己留出20分钟左右的时间洗漱，然后去学校吃早饭。我会在洗漱的同时，打开人民日报微信公众号的“新闻早班车”栏目，把当天的新闻大事粗略地了解一下。了解新闻、知晓国家大事，能够让我和学生分享见闻时，保持一种清醒的状态。

在上、下班的路上，我喜欢边开车边收听广播新闻或者音乐，但是有时并不一定能收听到喜欢的节目。所以我用手机上的电台软件下载了很多资源，如《白话红楼梦》《刘心武解读红楼梦》等。不知不觉，在上、下班路上我居然听完了这么多音频节目。

早睡早起，养成良好的作息习惯

大家都知道早睡的重要性。现在很多人生活压力较大，容易产生焦躁情绪，所以很多人习惯熬夜。长期熬夜带来的危害不仅有身体上的亏损，还有精神上的空虚。

其实我本身是一个特别爱睡懒觉的人。以前在节假日或者周末，我一般会赖床很久。自从2015年进入学校担任班主任一职后，我养成了早睡早起的习惯。每天晚上10点半左右进入睡眠模式，早上6点半准时起床，既保证了一天8小时的睡眠时间，又令我一整天都精神饱满。

建议大家在睡前收听一些舒缓音乐，以更好地促进睡眠。有些手机应用软件上有很多优质书籍的音频，从成长图书馆到人物故事馆，再到经典美文……睡前我比较喜欢听一些美文情感类文章的音频，或者一些轻音乐，有的时候我也会收听一些电台上面的节目。这些在给我消遣的同时，也能给我带来很多思考。每天早上起来，我都会打开窗户通风，然后喝一杯温水以促进肠胃蠕动。我会按时吃早饭，以保证一整天的能量满满。

坚持做读书笔记

如果说数十年来令我自己感到骄傲和欣慰的一个习惯，那就是坚持阅读和做读书笔记。

我一直觉得兴趣爱好是做一件事的原动力，而能长久地坚持下去，这就构成了我们平凡生活里不平凡的可贵之处。或许我本身就很喜欢文艺的东西，所以在阅读和摘抄的时候，我并不觉得这是一件麻烦的事情，反而觉得有乐趣和成就感。

我从小学五年级开始写日记，到初中开始写随笔，高中开始给校刊投稿，并坚持做读书笔记至今。我翻看过往这些记载着青春美好年华的文字，那些娟秀字迹里的一笔一画、一行一页都散发着怀旧的气息，很多笔记本里都夹着树叶和花朵标本，还有那些年追过的明星们的贴画，它们是我青春里一笔很宝贵的财富。

假如我一整天无所事事，不阅读、不备课、不写字、不出去旅行……不做任何有意义的事情，内心就会有一种虚度人生的感觉。所以到现在，我都很感激并珍惜学校良好的工作环境和氛围，也感激当初那个努力坚持、未曾放弃的自己。

坚持旅行，多出去看看

我们一直说，读万卷书不如行万里路。关于旅行的意义，我想它不只是让我们的身心得到洗礼和放松，更多的是能开拓我们的视野和思维。

实践是认识的来源和发展的动力。不走出去亲身体验、实践，我们永远不知道这个世界有多精彩。当然，前提是我们要有足够的时间和金钱。作为一个在经济上一直比较窘迫的人，在大学之前我都没有出过远门。毕业后，刚上班时，工资少得可怜，但我还是尽量压缩开支，争取每年出去一两次。

相较于古朴厚重的北方，我更喜欢气候温暖、小桥流水的江南地区。从沿海地区的烟台、威海、大连、旅顺的空气清新，到泰山的壮丽日出、洛阳的硕大牡丹、苏州的特色园林……每一座城市都有自己的文化底蕴和历史特色，每一种风景都令人陶醉，让我收获颇多。

按时间顺序保存票据

可能是从小受家庭环境的影响，从初中起我就喜欢收集一些零碎的东西，比如方便面调料、塑料袋、卡片等。我妈经常调侃我说，小时候看你这么会过日子，现在怎么不懂得节俭了？

长大后，我唯一坚持比较久的，是保存我去各地的火车票和各种重要的票据。这些票据不一定有什么实质性的价值和用处，只不过积攒多了，然后一页页贴在日记本上，没事的时候翻来看看，曾经的经历便跃然纸上，别有一番风味。火车票记载着我到各地旅行的路线，大的票据记载着我的金钱用处以及装修房子期间的种种花销；各类旅游门票记录着我走过的路。

很多生活习惯在养成的过程中，也許不会有立竿见影的效果，但长久坚持下来必定会有意想不到的收获。愿你保持对生活的热爱和对美好事物的热忱之情，把自己变成一个认真且有趣的人。

（作者单位：山东省聊城幼儿师范学校）