骨折后怎样做才能尽快康复

夏倩俪 高会

在生活當中，很多人会因各种意外发生骨折。俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折后怎样做才能尽快康复呢？

骨折后的处理

及时就医进行正确治疗

在发生骨折后的第一时间，就要前往正规医院进行检查，根据检查结果进行相应的治疗，必要时可通过手术修复骨折部位。千万不要贪图便宜到条件有限的小诊所治疗，否则可能会因治疗不合理影响骨骼修复的速度和质量，甚至导致病情加重。

减少活动量

骨折期间，避免让受伤部位经常活动，否则容易导致关节性错位，在牵拉活动过程中出现局部关节磨损。为了保证治疗效果，让骨折尽快恢复，应减少活动量，多休息，这样能加快骨骼的重塑。

辅助治疗

发生骨折后，在进行手术和药物治疗的同时，可结合一些辅助治疗，更有利于骨折部位血肿的吸收，减轻患者疼痛感，如按摩、针灸、理疗等。

妥善固定骨折部位

患者经治疗回家后，最重要的是进行骨折后的恢复。最初要注意固定骨折部位，如采取小夹板外固定者，要保持有效的外固定位置和捆扎带的松紧度；如采取石膏外固定，在石膏未干时，先不要搬动患者，不要用手指抓压石膏，以免使其凹陷，压迫肌肉和神经。用手轻拉捆扎带的部位，以向外拉出1 cm或能容纳一指尖为宜。当伤肢严重肿胀时，可导致扎带过紧；而肿胀消退后，又可导致扎带过松。这两种情况均应及时找医生调整。

定期复诊

为了让骨折部位更快恢复，应定期去医院复诊。医生通过相关检查，可以了解骨骼恢复情况，对康复效果进行评估。大部分骨折患者需要1～2个月的恢复时间，严重者恢复时间可能要半年。

骨折后的护理

如果要促进骨折快速恢复，需要掌握有效的护理措施。

饮食护理

骨折患者体内的营养元素会大幅度流失，因此在休养期间要多吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉以及新鲜的蔬果。钙是骨骼生长发育必不可缺少的一种物质，因此适当补钙很重要，但要避免过度补钙，因为休养期间患者的活动量会相对减少，对钙的需求一般不会很高。避免吃过于油腻的食物，如骨头汤，不但补钙效果微乎其微，还有可能会导致肥胖的发生，对骨折恢复产生不利影响。适当多喝水，能够使血液流动得更加顺畅，从而加强新陈代谢，对恢复有一定帮助。

心理护理

在发生骨折后，伴随剧烈疼痛，以及肢体处于受限状态，患者往往要制动，活动不能太多，由此会出现一些负面情绪，如焦虑、抑郁以及恐惧等，对骨折的恢复会产生不利影响。此时，家属应关注患者的情绪变化，倾听患者的诉说并及时给予安慰，在生活上多加照顾，才能有效减轻患者的身心压力。

体位护理

应重视患者的体位护理，可以让其平卧在硬板床上，去枕保持脊柱平直，防止在骨骼恢复期间导致骨骼畸形；同时根据骨折的严重程度，在患者受伤部位下垫上软枕，可以先垫低点，然后逐渐加高，以此保持脊柱的稳定性，促进骨折复位恢复。

皮肤护理

骨折患者往往要长时间卧床休息，期间容易产生压疮。所以家属要做好患者的皮肤护理，尤其是背部、臀部等局部受压部位，可定时进行肌肉按摩以促进血液循环，预防压疮的发生。

胃肠道护理

骨折患者由于运动量急剧减少，会发生腹胀、便秘的情况。此时，家属应多为患者进行腹部按摩，给予容易消化的食物，避免可引起便秘的刺激、辛辣食物。当患者排尿困难、腹胀难受时，可以采用局部热敷的方式，对胃肠道进行有效护理。

功能锻炼

合理的功能锻炼能防止肌肉萎缩、肌腱粘连、关节强直，促进血脉流通，消除肿胀、疼痛，有利于骨痂的形成。尤其是健肢及全身的活动，能增强机体的新陈代谢，增进患者食欲，改善体质。骨折患者行复位固定后，往往因疼痛和害怕错位而不敢活动，但长时间保持一种被动姿势，可能导致患肢肌肉废用性萎缩、肌腱粘连、关节强直等，甚至不得不再次住院手术。需注意，锻炼要在患者能承受的范围内，避免骨折断端移位，以不引起伤处剧痛、过度疲劳为原则。此外，应根据不同骨折期，功能锻炼的目的不一样。

（1）骨折早期：在骨折后1～2周内，康复锻炼的形式主要是让患肢肌肉主动做收缩、舒张活动，骨折部位的上下面等关节先暂时不要活动，身体的其他各个关节可以适当进行功能锻炼，以促进患肢的血液循环，防止出现肌肉萎缩。（2）骨折中期：在骨折2周后，骨折处肿胀情况逐渐消退，局部疼痛感有所减轻，患者应当在专业人员的帮助下，慢慢活动骨折部位的上下关节，并逐渐增加活动幅度、次数和力度等。（3）骨折后期：此时骨折已经基本愈合，外固定也已经拆除，是骨折康复锻炼的关键期，应慢慢加强患肢的主动活动，消除关节僵硬感，并配合一定的药物治疗和物理治疗，帮助患肢尽快恢复到正常的活动肌力。

总的来说，发生骨折后，要迅速采取正确有效的治疗方法，防止病情进一步恶化。在骨折的恢复阶段，要进行合理的康复护理，以乐观的心态听从专业医生的指导，做相关的功能训练，以便能更快恢复健康；同时做好相关的防范措施，避免骨折再次发生。