足球运动促进身体协调

戴歆晨

随着时代的发展，各种体育活动也越来越多，体育锻炼已经成为人们生活中不可缺少的一部分，而中学体育教师在体育教学中主要发挥技能教学和体育活动指导方面的作用。现如今我国校园足球运动蓬勃发展，初中体育教学中应重视学生对体育运动技能训练项目的掌握情况，同时也应注意培养学生对体育运动技能训练的兴趣。足球游戏能够锻炼学生的肺活量，使学生具有更强的体育锻炼意识和锻炼能力。基于此，本文主要从初中体育教学中学生对肺活量进行调查研究，通过分析了初中体育教学中运用足球游戏提高肺活量的必要性，并根据教学实际情况制定相应的训练方法，以期提高学生体育成绩、促进学生身体健康。使学生在练习中能达到“心肺”协调等训练目标，增强学生的身体素质，提高学生身体素质，让学生在运动中得到全面发展。

1 引言

肺活量是人体各项功能中最重要的一项指标，肺活量的大小与身体活动的多少密切相关。随着社会经济的不断发展和生活水平的不断提高，学生的生活方式发生了巨大的变化：生活节奏加快，学业负担重、睡眠不足等现象使学生对体育活动的时间和强度都提出了更高要求。通过对国内外学者研究成果的分析发现：学生肺活量低往往表现为易疲劳、容易受外界刺激、运动能力差等，影响学生身体健康发展。因此作为体育教学部门应重视提高学生肺活量，通过提高学生身体素质促进学生体质健康。而足球运动作为体育活动的一种，是一项以团队协作为主要特征的体育运动，从本质上来说，足球运动更多地是一项团队合作比赛行为。它强调个人与集体之间相互合作与配合。因此，“心肺”协调是人的肺活量正常水平。心肺协调与呼吸功能的协调对学生生长发育起着十分重要的作用，是进行运动训练的前提条件，也是运动活动中最为重要的一部分。所以，为了能更好地提升和提高初中学生对体育运动能力的培养状况与效果，应加强对学生进行足球运动技能指导和训练。体育教师在学校开展足球游戏活动时不仅仅应注意在学习足球技能的基础上激发学生热爱体育运动的兴趣。更应该注重提高学生的心肺协调能力，加强“心肺”协调训练将有利于学生在运动中提高体育运动成绩，增强身体素质，促进身体健康。因此，从小学到初中各年级都应加强足球运动的技能训练与指导。

2 初中体育教学中足球教学现状

由于我国现在的初中体育教育对体育课程的重视程度还不是很高，因此，初中体育教学中不能够很好地培养学生各方面的素质。虽然足球游戏在初中校园里有着广泛的人群参与，但是初中學生在开展足球游戏课时发现依然存在很多问题。例如：学生在开展足球游戏过程中由于缺乏基本的操作动作的训练，所以无法掌握正确的足球游戏训练方法；学生在开展足球游戏过程中由于过于追求速度和控球能力以及不注意身体协调性等原因导致足球游戏训练效果不理想，不能充分达到其在学习过程中的目的。据调查，在初一体育课堂中，对不同年龄段、不同民族的学生进行足球游戏练习时，进行肺活量练习的学生占总人数的60%，且绝大多数的学生能够完成足球游戏练习，这说明肺活量是很重要的项目之一。肺活量反映了学生身体结构协调水平、身体机能、反应速度以及协调性等状况。在学生运用肺部的气体交换速度不是很高时，通过呼吸吸入身体内更多空气，使肺活量得以提高，并通过吸入大量氧气来维持机体机能代谢水平。肺活量提高后，可保证机体在没有氧气支持下保持正常活动功能；而肺活量减小或过度下降时会影响到机体各项机能代谢水平以及新陈代谢速率等。因此，肺活量对于学生来讲，更需要得到锻炼，提高身体素质、提高适应能力，才能为今后更好地学习其他体育项目打下良好基础。

3 在初中体育教学中运用足球游戏提高肺活量的必要性

随着我国足球事业的不断发展，人们对自身以及家庭生活环境的要求也不断提高，社会对中学生的身体素质也提出了更高的要求。由于学校和家庭的各种原因，很多初一同学没有时间和精力去进行体育锻炼，即使在周末也有许多同学不愿意参加体育锻炼，这也导致了体育成绩低下。因此许多新、旧初中学校为了使学生尽快适应体育锻炼，纷纷采取措施提高他们的身体素质。作为体育课程中一项重要内容，足球游戏不仅是一项集体项目，同时也是初中体育课程的重要组成部分。它与传统体育游戏相比有诸多优势和益处，主要表现为以下几点：

3.1 充分挖掘学生潜能，培养学生体育精神

新课程标准中强调体育教学要以提高学生整体素质为目标。足球游戏能够有效满足中学生身心发展特点，充分挖掘学生潜能，能够为学生提供一个更多与外界接触的机会，使学生掌握基本动作和技术并培养学生锻炼身体的能力。因此，足球游戏为初中体育教学提供了有益参考。

3.2 改善心肺功能，提高学生身体素质

初中生由于年龄的增长、生理特点等原因，还未达到完全的成熟状态，容易受外界刺激及外部环境的影响，这也是影响学生体质健康发展的重要因素之一。因此在初中阶段开展足球课程对提高学生肺活量有着至关重要的作用，对于青少年来说足球是一项极具挑战性的运动。而且与其他运动相比，足球有许多优点：如能增强心肌活力、增强心肺功能、提高平衡能力和神经系统机能等；也可以改善心肺功能及人体素质。因此体育教师应该充分认识到在初中阶段开展足球教学对提高学生体质健康水平有着重要作用：在初中阶段开展足球教学可以有效防止中小学生猝死现象重演；并且在初中阶段开展足球项目能够有效地改善学生身体素质。

3.3 提高学生学习成绩，适应未来社会环境的发展

学生作为体育活动的主体，其身体的健康状况直接关系到人体的整体健康水平，是学习和发展身体素质的基础，因此全面提高学生人体素质显得尤为重要，而良好健康的身体素质可以有效的提高学习成绩、适应未来社会环境的发展。足球运动是一项全身协调的体育运动，所以其对于学生身体协调能力有着很大的影响和提高作用。首先，通过分析可以发现：足球锻炼主要通过身体转动和协调两个方面作用进行锻炼；其次，通过进行足球训练提高了学生身体速度以及协调能力；最后，通过进行足球锻炼可以有效提高学生身体协调能力、速度以及柔韧性等等各方面素质对身体协调能力有很大影响。所以在开展初中体育作业时一定要注意培养学生身体协调能力以及身体协调性等各方面能力。

3.4 激发学生的竞争意识，增加体育教师交流机会

在初中体育足球游戏教学中，足球运动可以增加体育教师之间的交流机会。由于大多数初中生对于体育课程并不是十分了解，因此需要通过足球游戏以达到加强学生参与体育的效果。从足球练习过程中能够锻炼到初中生的协调性与灵活性，这对于他们的运动能力将有着显著的促进作用，还能够激发学生的竞争意识。因此，教师们可以采用足球游戏教学。将其作为一种重要内容进行学习和训练，通过游戏方式提高初级中学对于该运动技能的掌握程度及身体协调性。

3.5 促进中学体育课程结构调整

足球游戏教学是初中体育课重要组成部分，对促进学生身心健康、提高身体协调能力以及学习成绩都有着非常重要的作用。足球运动有着一定难度的特点，将足球游戏融入到体育教学中去，能够充分发挥体育运动所带来的积极作用以及趣味性，为学生进行游戏创造一个良好环境并让学生能够参与进来。教师通过及时了解和把握学生的心理活动和兴趣爱好，进一步影响足球游戏教学效果，促进中学体育课程结构调整。

4 在初中体育教学中足球游戏的运用策略研究

4.1 明确足球游戏教学目标，提高学生兴趣

《体育与健康课程标准》指出：“学生应全面发展，根据自身能力特点，在小学阶段进行一定的体育活动。”初中体育教育内容有较多和较广的内容涉及到健康知识与技能、生命意义等知识，为学生提供丰富的知识平台，这也是学校教育所追求的重要目标。要让初中体育课教学取得更好的教学效果，学生掌握这些知识与技能是十分必要和重要的。这就需要我们中学体育课教师要在教法上不断创新、在教学内容上不断改革。在课堂教学中，教师要充分利用多媒体课件，利用各种形象生动的图片和动画、视频让学生们产生视觉冲击和听觉冲击，让学生们在愉快的氛围中锻炼身体，以增强学生们对运动带来的乐趣和毅力。通过有趣，生动，有效地将教材内容与学生们喜爱、积极参与的心理特征相结合，使课堂气氛热烈，激发了学生们学习与锻炼的兴趣。在传统足球教学中也存在一些问题，教师需要通过不断与不同项目进行配合训练才能提高课堂效率。同时教师还需要在课堂上安排一定时间的活动时间来对小学生们进行适当的体能锻炼以及安全教育等方法让他们懂得足球比赛不仅可以提高他们体质同时还可以强身健体。

4.2 利用足球游戏吸引学生注意，增强学生身体协调性

体育课堂开展游戏教学，是一种比较常见的教学方式。以“游戏”的形式展开足球游戏教学。首先，要使学生明白足球运动，并了解其基本内容，让学生在游戏中感受到足球运动中蕴藏着丰富的乐趣和挑战。其次，要使学生对足球运动有一个正确有效的认识，使他们明确这种运动是一个全面发展、健康与快乐和谐统一的综合运动，而不是“竞技运动”。最后，教师应引导学生积极参与其中。此外，还要根据实际问题进行游戏教学，这样才能保证足球场上学生在玩游戏时可以有充分自由时间来选择适合自己风格、自己感觉不错或比较有趣刺激的游戏方式和规则来进行学习。教师还可以通过这样一点方法来提高学生肺功能，以促进身体协调发展。由于身体协调性差，经常练习足球游戏就会导致不能很好地完成任务，所以教师可以在比赛之前进行一次呼吸练习来帮助练习。在教师指导下进行呼吸练习，从而更好地锻炼自身肺功能。此外还可以进行足球场上足球游戏中“接球”动作来锻炼身体协调性，从而有利于身体各部分活动能力的提高。

4.3 以学生发展为本，注重学生健康素质培养

体育教师在体育课上要以学生为主体对学生们进行健康教育。足球是一项既适合学生参加又能提高学生体质素质的体育项目。同时，足球作为一项具有较强危险性的体育运动，在我国有许多地方进行了限制。但是也有许多学校开设了足球课。体育教学工作者在开展足球教学时要注意掌握合理方法，并根据学校情况制定合理计划。足球运动具有强度低、速度快、耗氧少等特点，同时足球具有较强强度低、消耗大等特点。所以在开展初中足球教学时应以学生发展为本，为学生提供更多锻炼空间。

4.4 结合实际情况安排教学，增强锻炼效果

我国的学生体质健康水平整体上较低，这也就导致了对体育锻炼项目的需要不断增加。但是，我国初中体育现状不容乐观，特别是初中學生正处于发育阶段，正是一个生长高峰期，身体协调性、柔韧性等都会随着年龄的增长而有所变化，这对他们以后的运动发展都有一定不利影响。而且初中阶段是一个非常重要转折点，教师需要特别注意调整教学设计。根据学生的年龄和身体素质进行教学设计，对于那些肺活量较低的同学要在平时的体育课中经常进行有氧练习来提高学生的肺活量，从而提高锻炼身体。在体育教学中，还可以把一些体育运动与一些游戏相结合，增强学生自身的身体素质。足球游戏项目本身就具有很好的锻炼效果，甚至还能改善学生的体质健康情况。能够有效地促进身体协调、提高身体机能以及促进青少年身体健康。因此在初中体育教学中运用足球游戏这种方式十分有效，教师在设计足球游戏时要结合不同学生的体质情况，在中学的体育课中应适当进行足球运动，并且学校也要逐步引导体育教师将足球游戏运用到初中体育教学体系中。

4.5 提高教师水平素质，科学实施足球教学战术

随着体育课程改革的不断深入和课程标准对中学体育课堂进行改革，在当前的环境下，要想使初中学生参与到校园足球活动中，提高其身体协调能力和综合素质素养，首先，体育教师要增强自身教学水平，努力提高自身教学质量与能力。科学地实施正确战术，根据不同的足球游戏进行不同的战术运用，将理论知识与实践相结合将理论知识进行升华，并结合实际情况做出相应调整，这样在进行体育教学过程中既能锻炼学生坚强毅力，又能增强体质，还能促进学生对数学、科学以及一些其他学科等方面知识的理解，从而提高了教学效果。此外随着经济社会文化等各方面发展，新时代人才具有了更高的要求和更强的能力要求，我国正处于经济转型时期而处于快速发展时期以及信息时代并存而我国社会文化生活也正处于一个大变革、大调整时期，具有着很大发展空间和潜力；在中学和大学阶段作为新课程改革期与知识创新为期；中学阶段是知识、能力、素质全面发展为最终目标阶段.作为新时期人才培养目标体系之一的中学阶段教育也需要与时俱进与改革创新、与时俱进。所以中学阶段体育教学也需要不断地进行完善与创新.为了使初中体育教学模式更加符合时代的要求以及初中社会文化环境，有必要根据现在社会背景及初中时代思想文化特征做好科学地足球游戏教学方法的选择、实施；另外初中时期学生学习能力比较强，在小学和初中阶段都需要进行系统全面发展，在中学阶段则需要根据学生现在学习情况制定出适合中学生学习情况的课程和方案，并依据目标以及内容做出相应调整；最后针对中学生心理发展特点也需要及时进行相关调整并落实到课程中。此外，体育教师还应重视师生关系的培养和师生间知识、能力、情感、价值观、意志品质在身体协调能力、心理素质等方面之间架起一座桥梁。要将足球游戏与青少年德育结合起来，利用各种不同方法促进青少年树立正确的价值观和健康地发展。

5 结束语

综上所述，青少年时期是人生中最美好的阶段，也是学生塑造自我人生的关键时期。因此，教师在初中教学中应以学生为主体开展教学活动，不能仅仅依靠学生运动技能方面的提高来实现教学目标，也不能一味地依靠学生的运动技能来实现教学目标。只有建立有效且科学的课堂教学模式或评价机制才能充分发挥初中体育教师在青少年体育教育中的作用。同时也应该不断总结提高经验并创新教学方法将其运用到足球游戏教学中。

（作者单位：江山市坛石初级中学）