心真的会“碎”

［英］萦菲·麦克贝恩

心碎可能会对人们的身心健康产生毁灭性影响。

科学记者弗洛伦斯·威廉姆斯持续了25年的婚姻以一种很现代的方式结束了——她偶然发现了一封她本不该看到的电子邮件，一封丈夫写给另一个女人的信。她丈夫在信中说，他“深爱着”那个女人。又勉强在一起过了两年后，丈夫从家里搬了出去。威廉姆斯开始失眠，体重骤降，还患上了自身免疫性糖尿病。

基因组学研究员史蒂夫·科尔说，心碎是人类生活中的“隐形地雷”，它可能会对我们的身心健康产生毁灭性影响。但是，目前而言，这一论述尚未得到充分认可。

“在我们的文化长河中，从来没有为心碎举行过真正的仪式。”威廉姆斯说，“人们不会给你寄慰问信。”现在，每次想起当初自己面对心碎朋友时的不以为意，她都感到很内疚。人们找不到合适的安慰词，“他是个废物，没有他你会过得更好。”朋友可能会这样安慰刚分手的我们，但事实上，我们对前任的感觉总是比这复杂得多。威廉姆斯说，失恋这种事就像流行音乐一样，很快就会被身边的人遗忘。

然而，据估计，大约15%的心碎者在心理上永远无法恢复如初。心碎的痛苦通常是由多重压力源造成的，比如悲伤、社会排斥和孤独。

除了心理创伤之外，心碎对身体的影响也不容小觑。研究人员发现，离婚对健康的危害可能比吸烟更大。一项针对11个国家650万人的分析发现，离婚人士早死的可能性比已婚人士高23%。据称，6%至7%的心脏相关住院病例是由心碎综合征引起的，这是一种由突然痛苦引起的心力衰竭，常常发生在健康人群中。在自然灾害之后，心碎综合征的病例往往会激增。此外，相关病例也会出现在刚遭遇失戀或刚失去亲人的人之中，甚至极度失望的球迷中。

心碎会使人们的细胞发生变化——威廉姆斯在向科尔提交血液样本时了解到这一点。科尔目前正在研究社会孤立对免疫系统的影响。他早期的研究主要针对男同性恋艾滋病毒阳性患者比其他人更快死亡的现象：那些不公开性取向或对社会排斥非常敏感的人，面临的风险最大。压力的增加使免疫细胞更容易受到艾滋病毒的攻击，而病毒的传播速度也加快了10倍。

科尔后来对孤独者免疫系统的研究也表明，孤独者抵御病毒的能力比其他人更差，更容易遭受炎症的侵袭。从人类进化的角度来说，这种免疫反应非常正常：一个在荒野中独自觅食的人不太可能感染病毒，但却需要做好被捕食者攻击的准备。不过，威廉姆斯说：“在现代生活中，尤其面对新冠疫情，这种反应完全错了，因为我们更可能经历心理上的考验，而不是食肉动物带来的身体威胁。”这也许可以解释为什么孤独的人患痴呆症、心血管疾病和其他慢性疾病的风险更大，而且比社交广泛的同龄人早逝的可能性高26%。据许多西方国家报告，孤独使人们更容易受到新冠疫情的影响，甚至这也是威廉姆斯患上罕见晚发型糖尿病的原因之一。

威廉姆斯开始就心碎问题采访各种专家，一方面是为了更好地了解自己的身体状况，另一方面是想收集足够的信息用于播客。随着她了解得越来越多，她开始筹划用搜集的素材来写一本书。

《心碎：一段个人和科学的旅程》不仅讲述了威廉姆斯婚姻破裂的经历，而且通过她战胜心碎的故事，将情感如何在我们的身体留下烙印与科学联系在一起。

刚开始搜集关于心碎的资料时，威廉姆斯并不确定自己是否属于那15%的心碎者。这对她来说是一个未知的领域。现年55岁的威廉姆斯在耶鲁大学读本科的第一天就遇到了她的丈夫，几周后他们便开始约会。

她的康复之路时断时续。离婚几周后，她开始约会（专家告诉威廉姆斯，在恢复期发展一段新的关系可能会有意想不到的效果）。艾尼斯就这样走进了她的生活。他们是在一次会议上认识的，他聪明、风趣、深情。两人在一起时，她感到自己内心深处被压抑已久的部分正在恢复。“他貌似还不错。”一位朋友跟她说。但是后来，她发现艾尼斯有暴力倾向，于是便结束了这段关系。

与大自然的接触让威廉姆斯获得了治愈的力量。她一直是个喜欢户外运动的人。虽然她从小由母亲在纽约抚养长大，但在学校放假期间，她总会和父亲一起去野外露营和划独木舟。她之前写过一本叫《自然疗法》的书，在书中探讨了接触大自然对恢复健康的好处。作为一名记者，她一直热衷于探索个人健康与环境之间隐秘的联系。

那些容易陷入沉思、抑郁和焦虑，或者曾经历过某种童年创伤和逆境的人，往往比其他人更难从心碎中恢复过来。威廉姆斯说：“但数据不是命运。”

培养对美的鉴赏力是一种疗法，比如想办法体验敬畏和超越的感觉。另外，还有一件常被大众误解的事情：治疗孤独的方法与其说是加强社会关系，不如说是培养使命感。“孤独的解药是让我们感觉与周围的世界更紧密地联系在一起，而不仅仅是跟少数几个人的联系。我们需要与思想、自然、敬畏感、意义和目标联系起来。”威廉姆斯说。对户外运动不感兴趣的人可以松一口气了，因为除了接触大自然之外，还有很多方式可以体验敬畏，比如通过艺术、音乐或其他人。

威廉姆斯在新冠疫情封城期间写了《心碎》一书，那时她和两个孩子被迫居家。当全世界的个人和集体都在经历“心碎”时，她的孤独感被放大了。

哪怕受到疫情的限制，威廉姆斯仍然坚持着“自然与美”的学习之路，继续维系与大自然的亲密关系。她说：“这需要一些练习和坚持。在疫情期间，我每天都会绕着街区或马路走几圈，观察树上的树皮，欣赏花朵和昆虫，或者看看日落。如果我们愿意静静地坐一会儿，享受这些美丽的时刻并不难。”

威廉姆斯说，自从出版了《心碎》一书，她就成了“被甩者的守护神”，也因此听到了很多别人心碎的故事，这感觉棒极了。她说：“我很高兴我的故事和研究能够帮助其他人更好地处理自己的情感问题，让他们感到一点安慰，知道自己并不孤单。”

（摘自2023年第4期《海外文摘》）