按揉带脉穴赶走“啤酒肚”

谢煜

随着生活日渐丰富，可选择的食物繁多，很多人不注意节制，饮食过量，加之部分人长时间坐着工作、缺乏运动，腹部脂肪日渐增多、过剩，便形成所谓的“啤酒肚”。要告别“啤酒肚”，除了合理运动、规律饮食，还可以用带脉穴打“助攻”。

穴名：带脉为人体奇经八脉之一，于肚脐处水平环绕一圈，约束着上下行走的诸多经脉。该穴为带脉与足少阳胆经的交会穴，且为带脉的主穴，故以其经脉命名为“带脉”。

穴性：带脉穴具有温补下焦、利水降浊的功效。中医学把人体划分为上中下三焦（或三个部位），其中脐以下为下焦。下焦阳气不足、气血凝滞，水湿痰浊则积聚于内，不易排到体外。体内过剩的脂肪，也多属于这类“水湿痰浊”。故以带脉穴补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用，且可恢复带脉“约束诸经脉”的作用，让气血运行通畅，从而促进脂肪代谢，是我们减掉“啤酒肚”的“好队友”。

取穴法：在第十一肋骨游離端下方垂线与脐水平线的交点处（第十一肋骨游离端约在身体外侧中线上，肋弓下缘）。

按摩法：点揉法。双手拇指腹按于穴位上，掌心向内，其余四指于腰背部固定。拇指由轻到重用力点揉，以微觉酸胀为度。每次点揉3～5分钟，每日2～3次。