加油吧，羽毛球少年！

周兰兰

体育训练不仅能够挖掘运动员身体的潜能，更能完善其人格。这样成长起来的运动员，面对任何挑战都能沉着应对，面对未来的一切成败得失，都不会丢失自我。阳光下的少年，拥有和阳光一样明亮的内心。加油吧，羽毛球少年！

2023年，四川省青少年羽毛球锦标赛单项的第一场双打比赛的赛场上，各组选手正在奋力拼搏。赛场边的教练、看台上的家长，随着羽毛球选手们的比赛节奏，时而兴奋地高声欢呼，时而紧张地握紧拳头，气氛像是快要燃烧起来一般。

身穿蓝色球衣的钟科越和舒梓嘉，盯着球网另一边穿着白色球衣、比他俩高大强壮的对手，紧握球拍，蓄势待发。现在的比分是19比18，白衣队领先。白衣队发球，舒梓嘉轻松击球，只用一个回合就为钟科越创造了绝佳的机会。当羽毛球飞到钟科越头顶上方时，钟科越毫不犹豫地一记跳杀，对方斜身飞扑却摔倒在地，球安然落地，比分追平了！两个搭档互相击掌，表情平淡且随意，仿佛一切都在意料之中。这是他们的习惯动作，是对彼此的肯定和嘉奖。白衣队眼看比分被追平，使出了自己的绝招，借助体能优势对蓝衣队进行轮番双压。蓝衣队队员虽然体形没有白衣队队员高大，却十分灵活，爆发力十足，并且有着超乎寻常的默契度。终于在第6个球时，蓝衣队再得一分，成功锁定了胜局。那一刻，现场的热烈气氛达到了顶点，钟科越和舒梓嘉激动地呐喊，似乎要把所有的压力都在这一瞬间释放出来。

这是一场绝处逢生的比赛。钟科越和舒梓嘉这次比赛的任务是“保双打”——保证双打不输。比赛开始的时候，两人被对手的力量压制，一时乱了阵脚，失误了很多次，心态有些崩溃。更糟糕的是，两个男孩为了掩饰自己的紧张，故意在赛场上表现出很随意的样子，这导致他们连丢了4分。休息的时候，教练脸色铁青，一言不发，挥起手里的绳鞭狠狠地抽在椅子上。教练的鞭子好像有股魔力，就这一下，两个男孩立即进入状态，心无旁骛，丝毫也不紧张了。再次上场后，两人完全发挥出了正常水平，最终赢得了比赛。

竞技体育有时候很残酷，即使你付出了比别人更多的努力，也不一定能取得胜利，因为赢得比赛不仅需要努力，还需要运气。运气从哪里来？从好心态来。这份好心态，需要运动员一次次地打碎1日的自己，重新塑造一个新的自己，在潜移默化中慢慢地积累而来。对于双打选手来说，还需要拥有与搭档之间的深厚友情和全然信任，以及长期培养的心灵相通的默契。

钟科越和舒梓嘉赢得了比赛，获得了此次羽毛球锦标赛男子双打的金牌。赛后，两人又各自回到学校，准备迎接即将到来的期中考试。对他们来说，球场上的胜利已经成为过去，接下来要开始面对新的挑战。球要打好，功课也要学好。运动员需要付出比常人更多的努力，这是一份长期的坚持，丝毫不能松懈。

学习、练球，学习、练球……循环往复，不分寒暑，没有假期，没有旅行，这样的生活从钟科越5岁时就开始了。今年13岁的他，已经获得了多项比赛的奖牌，到明年14岁时就可以申请成为国家一级运动员，这是他的一个小目标。每个人都在为自己的生命寻找目标和意义，钟科越很幸运，小小年纪就有了拼搏的目标。

钟科越与羽毛球的缘分开始得很偶然。在他5岁时，妈妈为了参加单位的羽毛球比赛，请了体育学校的左教练来帮自己提高羽毛球水平。钟科越从幼儿园放学后来看妈妈练球。本来左教练怕小孩子无聊，给了钟科越一只球拍，让他自己颠球玩。没想到钟科越随便玩了几下，就被教练发现了运动天赋。教练建议妈妈让钟科越尝试学习羽毛球。幼儿园和体育学校离得不远，左教练主动提出每天从幼儿园接钟科越来学校训练。钟科越从此踏进了羽毛球世界的大门，左教练成了钟科越的启蒙教练。

钟科越看着体育学校里的哥哥姐姐们打球时的潇洒身影，十分羡慕，自己也跃跃欲试。可惜，教练连球都不让他碰，而是从最基础的握拍姿势开始训练：基础握拍、反手握拍、锤式握拍、钳式握拍。然后是练习挥拍，依1日没有球，只是挥舞空拍：平抽、搓球、挑球、杀球、高远球、正手、反手等，此外还要配合步伐。一天、两天……一个月、两个月……教练让钟科越每天只针对这些挥拍动作翻来覆去地练习，钟科越从最初的满心欢喜，到后来感觉乏味至极。但他仍然强迫自己坚持，盼望着有一天能真正开始打球，他表现出了不同寻常的坚韧。一年过去了，这些动作已经成为钟科越的肌肉记忆，他可以不假思索地挥舞出来，教练终于让他开始真正地打球了。

除了学习球技，运动员还要进行体能训练。双摇跳绳在训练体能的同时，对提升运动员的羽毛球技术也有非常好的辅助作用。双摇的意思是跳绳时一次跳起，绳子要绕身体转两圈，这项运动能使运动员的手腕更加灵活、使脚踝更加有力，从而增强身体的协调性和反应速度。钟科越从刚开始时跳一两个，逐渐提升到一口气跳几十个甚至上百个，付出了巨大的努力。

羽毛球运动员单打、双打都要练习。在练习双打时，教练给钟科越安排了舒梓嘉作为搭档。一对好搭档需要两入水平相当、技术上能互补，更重要的是脾气要合得来，并且能够培养出默契。双打的“磨合”就是要把两个陌生人变成心灵相通的“双胞胎”。训练的时候，教练会创造各种机会让两个孩子相互了解，增进感情，逐渐信任对方。他们要一起玩、一起吃饭、一起训练，只有这样才能在比赛时瞬间做出默契的判断，知道哪种球该谁接、该怎么接，最终得到1+1>2的效果！

两个孩子的成功离不开教练的悉心教导。在孩子们眼里，教练很有男子气概，是个有担当、有威严、说一不二的人。他的教学张弛有度，时而如春风化雨般让人心悦诚服，时而如霹雳闪电般震碎他们所有的私心杂念。比如之前提到的绳鞭，教练从不用它来打孩子，都是朝着墙壁或板凳上挥舞一下，这种震慑力使孩子们顿觉精神一振，很快就能进入最佳状态。当然，教练从不轻易拿出绳鞭，只在不得已的时候才使出这一招。

在天赋和努力的共同作用下，钟科越进步得很快。他8岁开始参加比赛，9岁就拿到了第一块金牌。在练球的8年时间里，钟科越差不多每3个月就会穿烂一双球鞋，短期内就打烂几只球拍。钟科越特别注意保护自己的右手，甚至发烧输液时都要求护士扎左手，因为输完液还要接着回去练球。

训练磨炼的不仅是技术，更是心性。有时候无论钟科越怎样努力，技术依旧原地踏步。走出瓶颈期唯一的办法就是坚持，再坚持，猛攻自己的弱项，强化自己的长处。双打比赛时，碰到搭档状态不佳、连连失误失误的况时，绝不能抱怨，而是要把责任往自己身上攬，让搭档放松心情、重回状态。获得的奖牌多了，钟科越也开始被学弟、学妹们视为偶像，这使他在赛场上多了一个“冠军包袱”，害怕自己输了比赛会失掉冠军光环，被人瞧不起。然而比赛时最怕心里有杂念，这样会导致运动员无法专注地打球。每个运动员都需要明白，竞技体育的赛场上没有常胜将军，是比赛就会有输有赢，这些都是钟科越需要磨炼的心性，只有将勇敢、坚韧、专注、有担当……这些品格深深地刻进骨子里，才能获得人生最大的财富。

翻开钟科越的羽毛球日记，从小时候夹杂着拼音的铅笔字，到后来工工整整的钢笔字，记录着他从小到大的训练和比赛的过程。他认真地分析自己和队友的特点，将深刻的体会和感悟付诸笔端，语言平实且真诚。体育训练不仅能够挖掘运动员身体的潜能，更能完善其人格。这样成长起来的运动员，面对任何挑战都能沉着应对，面对未来的一切成败得失，都不会丢失自我。

阳光下的少年，拥有和阳光一样明亮的内心。加油吧，羽毛球少年！