处方教学：体教融合的实践探索

郭琳 _ 北京市第二中学

本着深化体教融合，按照“健康第一”的指导思想，在教学中，笔者坚持“因材施教、注重个体差异”，创新体育育人模式，为学生制定专属运动处方。

1.为学生量身制定专属运动处方，创新体育育人模式

因学生在性别、体育态度、兴趣与习惯、体育知识与技能等方面存在差异，故身体素质的整体呈现也参差不齐。在实施课程教学时，针对学生不同的身体素质，制定包括姓名、性别、年龄、体育爱好、体能测试（力量、耐力、灵敏等）、运动项目、运动时间、运动强度、频度、心率等因素在内的运动处方，指导学生进行科学运动训练。

2.实施阶段性新举措，指导学生科学运动

首先，入学后两周，针对全员制定恢复性阶段锻炼计划，然后依据中考体育项目进行身体素质摸底测试。对每个学生的整体身体素质包括耐力、灵敏、柔韧、弹跳等进行结果分析，找出每一位学生身体素质中的短板并进行深度分析，通过制定个性化运动处方的方式，制定个人专属锻炼计划，为学生之后的体育运动提供科学依据。

其次，根据测试结果把短板相类似的学生进行分组。比如：根据单项短板和同一项目不同层次进行分组，小组进行定期测试及晋级轮换，制定奖励机制并进行阶段性总结；通过开小型班级研讨会，总结反思第一阶段训练情况，让进步显著的学生交流经验，重点表扬那些原本身体素质相对较弱却进步很大的学生；特别关注那些没有达到预期目标的学生，帮助他们分析原因、总结反思，制订下一周期的运动目标和实施计划。

最后，通过不同阶段运动处方的测试实施，提高学生锻炼的积极性、主动性、自觉性和持久性，让学生通过运动取长补短、提高自身的身体素质，从而喜欢体育、享受体育、追求体育。

3.与终身体育相结合，以体育人激活“五育”并举

运动处方的阶段性锻炼计划要与培养学生终身体育相结合。每一个阶段性的目标不断向长期目标靠拢，阶段性训练与处方式训练相结合，才能从根本上提高学生对体育育人的理解和认识，让他们在身体素质的不断提升中自我肯定、自我激励，找到自信，最终提高学生的运动能力与健康水平。树立终身体育的目标，对不同阶段的学生进行体育知识、体育技能、体育精神的教育，通过科学、有效的锻炼，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、积极进取的优良品质，全面实现“育体、育智、育心”综合育人价值，为培养育德、启智、健体、尚美、崇劳“五育”并举的人才做重要积淀。

为学生设计运动处方、因材施教地解决个体差异，鼓励学生在运动中自我提升、自我肯定，找到自信、体验快乐；培养学生对体育的热爱，把体育精神融入生活，养成终身体育习惯，达到以体育人的目的。■