中职田径短跑技术的训练对策

吴章华

在当前中职学校体育运动教学以及相关管理体系管理制度应用规划中，学校不仅要提高学生的学习成绩和专业知识、能力、综合素质，同时更要提高学生的体育锻炼，要开展实际的训练。在体育实际训练中，要使田径运动的训练得到高效的开展和延伸提升学生的体育锻炼精神，开展相应体育教学中，老师要将田径运动的相关训练策略和训练模式进行深入的了解和掌握，加强对学生田径训练进行提升。将正确的田径训练知识灌输给学生，这样才能真正的提升训练的质量和效果。

在当前中职院校教学中，只有不断的培养学生反复的训练相关内容，这样才能提高整个训练的质量和效率。在运动方面，一个优秀的运动员离不开平时的刻苦训练，在训练中不仅要有坚定的训练精神，同时要结合自己的状态找到正确的训练制度，这样才能发挥出运动员自身的运动水平和价值。在运动员进行日常训练的过程中，整个运动的效果是通过运动员在开展中的运动强度以及运动情况展现出来的够从根本上表现出运动员的运动情况。本篇文章主要对种植体育教学中学生的田径训练强度以及训练内容进行探讨分析。

1 在当前中职田径短跑训练中的一些问题以及现状

在当前大多的体育运动训练中类型比较多，学生们在学习中对不同体育运动项目有不同的兴趣，田径运动项目在发展中，历史比较悠久，整个影响因素和影响内容较多。在发展建设中，在很多年前就已经开展了相关的日常活动，是为了锻炼人们的身体健康以及运动精神。田径运动的相关内容主要包括跑步，跳远等，人们在日常生活中开展相关的田径运动，可以提升自身对体育的运动精神。在新时代建设发展中，田径运动的发展形势和发展理念在不断的变化，整体运动形式发生了一些改变，在当前运动场上，开展相关的田径运动主要有跑步和跳远两种类型。但是在实际的发展状况上来看，我国仍然存在着大部分地区中职院校进行田径短跑训练中，在田径短跑训练应用中仍然存在着一些问题，对此，教育工作者对几种问题提出了研究和分析。

1.1 整体一教学模式比较单一，需要教育工作者进行创新

在当前相关教学工作者对中职院校的学生开展田径短跑训练教学，仍然受到传统教学形式和教学理念的影响。教学方式，教学制度方案比较单一，缺乏创新性的教学形式，对于这些情况不及时控制的话，会导致学生对相关教学不感兴趣，甚至大部分学生在进行体育课堂时不喜欢田径运动。对于这些情况，学生们在日常学习中开展体育运动田径训练时，会找各种理由不参加运动。老师们在开展教学中，受到传统教学形式的影响，开展相关教学运动中并没有加入新的教学理念，没有对残疾运动有足够的认识和了解，这些是很多学生在开展相关的田径运动过程中，认为田径运动只是属于最终期末考试加学分的问题属于经济型的项目，自己无法对相关的训练活动进行有效的完成，因此学生们的虽然积极性和主动性越来越低。在这种教学形式下，老师们对学生进行体育训练，安排的体育课时时间比较少，整体训练内容不达标，训练强度不够大。在这种教学背景下，老师要通过创新的教学模式，开展相关训练内容，提高学生的兴趣。老师在开展训练课程时要对各种影响因素进行分析，这样才能从根本上提升训练效果。

1.2 忽略了理论知识教学的重要性

当前在中职院校中，很多体育教师认为抓学生的专业知识，能力和综合素质是操能力才是重要的，开展田径短跑训练属于一门副科，并没有加强重视。在田径场地训练中，很多体育教师没有加强对训练效果进行强化，认识不到田径理论知识的重要性，所以在当前我国大部分地区的种植院校开展田径训练时，都是以相关实践为根本，忽略了理论基础的灌输。老师们在开展相关的教学过程中，凭借自身的教育模式和教学经验开展整个田径训练。虽然这种教学方法和教学形式能够达到一定的教学效果，提高整个教学效率，保证教学质量，但是由于老师忽略了对学生基本理论知识的传输和教学，会使学生在后期的田径训练学习中缺乏学习积极性、主动性，对田径理论知识了解的不够透彻，就会缺乏动力。虽然学生将自己的短跑成绩提上去，但是由于对田径训练相关知识认识不全面，会出现经常受傷或者动作不标准的情况，会对学生的身体健康造成很大的威胁。

1.3 缺少科学有效的训练方法和训练模式，整体训练计划需要不断的完善

当前我国很多中职学校在开展田径短跑训练应用时，整体训练方法比较单一，训练形式叫普通，造成这些原因主要是由于相关的体育教师，只是按照自己传统的教学形式和教学实验开展相关训练，整体训练方式比较单一。老师们缺乏科学性的训练意识，在开展实际训练应用时没有根据学生们自身的生长环境和身体环境以及学生的兴趣爱好制定相关的教学政策和训练计划。所以在整体训练中，训练方案缺少针对性，这些都会导致学生们开展田径训练比赛时，整体训练效果不明显。在一般情况下，大部分的体育老师为学生开展田径短跑训练时，只是按照传统的教学经验和教学形式开展相关实践。但是这种教学方法在一定程度上，使老师们忽略了开展因材施教的教学方针，教学计划在应用时过于单一、普遍，没有结合学生学习情况开展因材施教训练计划，没有发挥出计划的合理性，所以就是学生的训练效果，达不到预期的目标。

2 在当前中职田径训练中，相关教学策略

2.1 老师要加强对教学形式进行创新，开展理论知识教学

在当前教学应用中，老师要从学生的角度对教学方案和教学计划进行分析和调整。学生们只有对一些新鲜的事物产生浓厚的兴趣，才会投入进去开展学习。在田径训练中也是如此，只有提升了学生对田径训练的兴趣，才可以帮助学生主动积极的投入进去进行练习。当前在开展相应的田径练习之前，老师要结合学生的学习情况展开理论性的知识讲解和知识灌输，将正确的训练姿势和训练方式灌输给学生，对学生展开理论讲解，这样才能避免学生在训练中由于动作不标准，不规范而出现受伤的情况，才能保证学生的身体健康。学生在田径训练中，如果自身的意志力比较薄弱，那么老师要结合学生的个人状态对学生的训练时间进行规划，不能让学生长时间的保持训练的状态，给学生一些课余的活动时间，这样才能提高学生的训练兴趣，保证训练的质量。老师在开展实践课程教学中，要在课程教学以外改变传统的教学思维和教学形式，将一些新型的教学方式和多元化的教学理念融入到天津训练活动教学中。在一般教学状况下，开展教学方案的设计应用是老师要教学生的个人兴趣爱好以及学生的习能力和学习长处进行多元素的联系，提高学生对田径训练的学习动力，融入到田径训练相关教学计划中，这样才能够结合学生的个人情况，培养更多综合素质能力较强的学生，才能提高学生的学习动力。通过多元化的教学计划，可以在一定程度上降低学生进行田径训练时的枯燥性。老师针对学生资深的体能情况开展相关的训练，提升学生的身体素质不仅要安排学生完成学校组织的相关田径任务，同时要激发学生的斗志，给学生安排一些比赛，这样可以使整个训练过程趣味性更加丰富，才能提高学生的兴趣，最终可以有效的达到培养学生对田径运动的兴趣。

2.2 老师要采用多元化的短跑进行训练

在当前进行短跑训练应用中，老师要结合学生的学习情况和个人情况，进行多元化的教学计划。在日常的教学工作中，老师改变传统的教学计划和教学方式，借助互联网信息技术的教学，让学生们了解更多的关于田径短跑的姿势和短跑训练的相关内容，要帮助学生接触到更多的专业训练方法。这样在今后开展相关的田径短跑运动时，才能提高学生的运动效果。在进行相应的短跑训练，老师通过视频分析的方法，要将理论知识与实践操作相结合。在训练的过程中，要结合学生的学习能力和身体素质，给学生制定科学性的教学计划，在训练中要注意一些核心内容。老师可以结合学生的个人情况开展分段训练，分段训练主要包括起跑、中间跑以及冲刺阶段，老师要根据不同学生的个人情况进行不同阶段的训练，制定针对性，科学性的训练方案，然后帮助学生完成分段训练。在分段训练结束之后，将每一段的训练融合起来，这样能够提升最终整体训练的效果。

2.3 通过对学生进行心理指导，加强放松训练

在短跑训练过程中 学生们个人的心态和精神对整个成绩有着非常关键的影响作用。老师要结合学生们的學习情况，对学生的心理及时进行调整和规划，要保证学生在运动的过程中心情状态较佳，这样能够提升学生的比赛心态，能够提升最终的比赛成绩。经过相关的数据信息调查可知，对于一些专业的运动员来说，他们之所以能够取得优秀的成绩，自身不仅要有较高的体育技能和专业知识能力，丰富的综合素质，更重要的是在比赛中要有较强的心理素质，这样在比赛中才能不慌稳定。在体育、田径短跑运动项目开展中，老师要结合学生的个人心态，加强对学生进行心理指导，要提高学生较强的心理素质，这样才能使学生在日常的短跑训练中放松下来。提高学生的专业知识，同时要结合学生的实际情况，带领学生进行一些放松训练。在体育运动开始之前，带领学生进行热身运动，这是一项非常重要的内容，可以帮助学生在后期的运动中不会受伤，同时可以有效的控制学生的短跑速度，能够使学生发挥出自身的能力。在短跑运动开始之前进行热身运动，关节活动时，老师要带领学生对身体的各个部位，比如肩部、腰部）膝盖等，利用多种姿势进行活动，以较慢的速度对这些关节进行热身。老师要结合学生的实际情况，让学生进行一些有氧运动，通过慢跑的形式，适应接下来的短跑状态，这样更加帮助学生在后期开展案相关的短跑运动。

2.4 结合学生们的学习情况和实践情况，检验学生学习进度

传统的体育教学在教学应用中，老师依然是以填鸭式的教学方式为主，对教学内容和教学计划没有进行创新，学生在学习中每天对一些枯燥无味的课堂内容进行重复，机械般的记忆。这种教学内容会让学生对体育训练产生消极抵触的负面情绪，会影响学生的积极性和主动性。不会达到强身健体的最终目的同时会影响学生在后期的田径运动比赛成绩。为了避免这些情况的发生，老师要根据学生的个人学习情况结合实践开展相关体育训练，要对训练计划进行规划，要更新传统的教学理念和教学方式，要以实践检验学生的学习进度和学习情况。在中职学校开展相关教学，学生们由于年龄比较小，身体仍然处于发育阶段，因此老师在进行短跑训练的时候应该结合学生个人情况开展因材施教，要改变传统的教学方式，这样才能够让学生今后适应更加高强度的训练。在开展相关教学之前，老师要对学生提前进行体能测试，经过相关测试的成绩结果，对于一些身体素质一致的学生分成一组，要针对不同小组的身体素质开展相关的小组训练，要从根本上实现个性化的教育，进行适宜的训练方式，开展相关的训练内容。在当前素质教育的背景下，老师要改传统的教学观念和教学思想，对课本上的一些旧的教学形式进行创新，结合新时代网络信息教学理念，以实践为根本，坚持持久化的锻炼，要让学生联系日常生活，走进理论知识进行实战训练，帮助学生掌握适合自己的短跑技能，这样才能让学生更加积极的投入到田径短跑训练中。老师要多对学生的训练情况进行观察，对于一些田径训练方面有天赋的学生，老师要加强培养。在时间的训练中，老师要通过小组比赛的方式，对学生的学习情况和学习进度进行了解和掌握，对教学计划和教学理念作出相应的调整，要帮助学生更好的掌握相关的短跑技术，这样可以提升田径短跑的课堂质量。

2.5 多对体育知识进行宣传，锻炼学生的个人组织能力

在相关运动教学中，为了培养学生良好的体育行为，提高学生的体育精神，老师要带领学生到校外开展相关体育知识的宣传。在学校对各种体育活动进行拓展延伸，要让学生亲自参与体育锻炼中，这样才能够更好的培养学生的体育锻炼习惯和锻炼精神。学校要不定时的举办运动会，让一些有体育天赋的学生参与进去，同时要锻炼学生的组织能力。

3 结束语

综上所述，在当前中职体育田径训练中，在体育训练中仍然受到多种因素的影响。对此，老师要结合实际情况，针对学生的个人训练情况开展趣味性的教学方针，改变传统的教学理念，这样才能让学生在学习过程中具有更高的主动性，才能提高训练的质量保证效果。

本文系2021年度广西职业教育教学改革研究项目“运动处方教学模式在中等职业学校体育教学的研究与实践”（编号：GXZZJG2021A016）。

（作者单位：广西警官学校）