世界睡眠日：我国成人平均睡眠时长7.4小时，就诊睡眠障碍患者呈增多趋势

2023-04-10

祝您健康 2023年4期

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年中国成年人每晚平均睡眠时长为7.4小时，平均起床时间为8时12分，近半数民众（47.55%）每晚平均睡眠时长不足8小时。

调查显示，随着年龄的增长，总体来说受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大，但男性受访者比女性受访者的睡眠质量自评略高。

值得注意的是，研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低，其中有25.71%的受访者的睡眠质量自评为“不好”。

专家评天津市安定医院睡眠医学科张新军主任说，要想拥有一个良好的睡眠，最重要的是长期保持愉悦的心情。每个人都会面临这样那样的压力，要学会缓解压力，要找到解决的办法，实在不行，可以寻求专业帮助。

2023年3月9日是第18个世界肾脏日，今年的主题为“人人享有肾健康——关爱高风险人群，预防意外肾损伤”。

中国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%，约有1.3亿肾脏病患者。截至2021年底，我国登记的血液透析人数已达75万人，腹膜透析人数达15万人，庞大的患者群体给家庭及社会带来了沉重的负担。

但慢性肾脏病知晓率低，被称为“沉默的杀手”，很多人已经到了肾病终末期需要透析治疗时才发现。设立世界肾脏日的目的是呼吁人人了解肾病、关注肾病，特别是肾病的高风险人群，一定要为意外肾损伤的发生做好准备，从而为自己和家人营造更好的生活。

专家评山东中西医结合学会肾脏病专业委员会主任委员李伟提示，养成爱喝水的好习惯，可以通过饮水促进尿液及毒素的排泄；饮食方面要做到低盐、低脂，少吃加工食品；戒烟戒酒，保证睡眠，不熬夜，晚上11时前入睡最佳。此外，平时可以适当进行有氧运动，过度运动会伤肾，产生过多代谢产物，增加肾脏排泄负担。

2023年3月17日，中国疾控中心网站发布最新《中国疾病预防控制中心周报》显示，2月14日，在重庆医科大学附属第三医院采集并送检的样本中检测到奥密克戎毒株的共同感染。

报告称，目前在重庆流行的主要新冠病毒变异株为BA.5.2.48（>90%），其次为BF.7.14（约3.8%）。到目前为止，中国还没有关于BA.5.2.48和BF.7.14共同感染的报告，特别是在重庆，BF.7.14比例相对较低。

研究人员提醒，监测严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2型变异株应作为识别合并感染和重组病例的重要策略加以推广。随着各种变种在一个地区共同传播的风险不断增加，对严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2型变异株的监测，特别是对免疫缺陷的关键人群的监测，变得越来越重要。

专家评首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾表示，现在大部分地区已经建立免疫屏障，大部分人感染之后的抵抗力還在，没有必要过度担忧共同感染会进一步扩散。

近日，由中国疾病预防控制中心主办的全国结核病患者关爱行动启动会在广东省广州市举行。来自15个省份40个地区的近百名结核病防治专家齐聚羊城，共同为终结结核病流行出谋划策。2022年广东省肺结核报告发病率为42.56/10万，较2021年同期下降8.7%，呈现稳步下降趋势。

据悉，作为结核病患者关爱行动试点省份之一，广东省将继续创新结核病诊治和管理举措，发挥科技创新引领作用，推动结核病防治高质量发展，助力我国2035年终结结核病流行目标的早日实现。

专家评广东省结核病控制中心副主任温文沛倡议，学生每年入学都进行一次含结核病检测的体检，尤其是小学、初中、高中、大学的新生入学体检要加强，并对不同年龄段实施不同的体检策略。15岁以下群体主要通过结核菌素皮试检查来筛查，15岁以上即可通过拍X线胸片来进行检查，做到早发现、早治疗、早处置。