为什么不能洗冷水澡

秋叶

不少人将洗冷水澡看成一种高效的锻炼方式，不仅夏天洗冷水澡，冬天也坚持洗冷水澡。但是，不分季节地洗冷水澡真的对身体有好处吗？

其实，用冷水洗澡，温差太大，人的头部血管收缩痉挛严重时，可能导致脑卒中，引发剧烈头痛。别说冷水洗澡，就连洗澡时脱掉衣服所造成的温差，都有可能让血管收缩加剧。

由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部的血管剧烈收缩，因此发生病变的风险也随之增加。尤其是老年人和有高血压病史的人，他们原本就是心脑血管病变的高风险群体，更容易在此刻出问题。在洗澡前的5到10分钟，先放热水，水蒸气使得浴室温度升高，等浴室变暖后，再脱掉衣服洗澡。这样做可以避免因为温差过大而引发心脑血管病变。

冬季如此的话，那夏季呢？酷暑难耐，我们是不是可以冲个凉水澡，凉快一下呢？

人在出汗后，皮肤的血管仍处在扩张状态，如果立即冲冷水，皮肤受到刺激会引起皮肤的血管收缩，使皮肤出汗散热受到阻碍，导致体温升高。而且，机体从热环境突然进入到冷环境后，来不及适应调整，很容易受凉，导致感冒或是胃痉挛等症状，不利于身体健康。

如果是锻炼后出了汗则更不宜马上冲凉，因为运动出汗后，肌肉的疲劳度、紧张度都会增加，这时如果再受到冷刺激可能引发抽筋。

另外，夏天天气炎热，很多人整夜吹电风扇或者开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上鋪凉席睡觉，这些行为极易使身体遭受风寒。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，这时空调温度过低或者睡地板，很容易生病。

洗澡时，应该用温热的水对身体进行清洗。总之，不要为了凉快或者所谓“强身健体”而去洗冷水澡。