太湖湾体育休闲小镇老年群体健身行为调查研究

包云 周宝伟

（江苏联合职业技术学院常州刘国钧分院 江苏 常州 213025）

1、问题的提出

特色小镇首创于浙江，它不同于行政建制镇或其他产业园区。习近平总书记对特色小镇建设做出重要批示：抓特色小镇、小城镇建设大有可为。建设运动休闲特色小镇，是促进基层全民健身事业发展、推动全面小康和健康中国建设的重要探索。因而，体育休闲小镇的建设与发展得到各方越来越多的关注和重视。在体育休闲小镇的建设推进过程中，也形成了一定的有效举措和地方经验。

由于中国总人口数的规模世界第一，导致中国老年人口绝对数量也是世界第一。加之老年人口普遍更加长寿和人口出生率明显下降，所以我国老年人绝对数量大，发展态势迅猛。根据第七次全国人口普查结果公布，在全国人口中，65 岁及以上人口为1.91 亿人，占13.50%，人口老龄化程度进一步加深。在新形势下，老年人体育工作的重要性尤为凸显。

一直以来，党和国家高度重视老龄工作、老年体育工作。尤其是党的十八大以来，国家将全民健身和“实施积极应对人口老龄化”上升为国家战略，将体育工作的根本目标聚焦到增强人民体质、提高健康水平上来，助推体育与养老服务等相关业态的发展，努力提高老年人的健康水平，从国家战略高度积极推进老年人健身活动和相关事业、产业的发展，出台了一系列政策，为大力开展老年人健身服务提供了坚实的政策保障。为老年群体参与健身活动创造便利条件，积极引导老年群体参与和开展丰富多彩的健身活动，提高其身体素质和健康水平，是实现社会稳定发展、构建和谐社会乃至最终实现中国梦的必然。

2、研究对象与方法

以武进太湖湾体育休闲小镇老年健身群体为研究对象，采用问卷调查法、访谈法、数理统计法等，就参与健身活动的老年群体基本情况和健身情况进行调研。问卷采用当面发放、当场回收方式进行，同步进行相关访谈。共发放问卷276 份，其中男性107 份，女性169 份。主要针对男性60 周岁以上，女性55 周岁以上人群，其中男性平均年龄66.3 岁，最大年龄78 岁；女性平均年龄64.7 岁，最大年龄76 岁。具体考虑到老年群体视力情况及受教育水平等因素，问卷采用问答式，由调研人员协助填写。

3、研究与实践过程

3.1、常州积极推进特色小镇建设

2016 年，在江苏省体育局下发《关于开展体育健康特色小镇建设工作的通知》中指出：规划建设体育健康特色小镇，对于加快建设体育强省，助力新型城镇化和健康江苏建设具有重要意义。在区域空间上，体育健康特色小镇在行政区划上不作严格的限定，主要是形成相对集中的以体育为特色的项目链、产业群和消费圈；在发展形态上，体现“小”而“特”，形成宜业、宜居、宜游的体育健康特色区域；在功能要素上，体育小镇要在体育主体功能基础上，提升产业功能，形成内聚成核、外联成网的小镇生态系统。

武进区政府与江苏省体育局签署协议共建武进太湖湾体育休闲小镇。该休闲小镇东接无锡马山，南濒太湖，西临宜兴，拥有7.6km 太湖岸线，是太湖经济圈中的重要区域。小镇以生态太湖、休闲太湖、文化太湖为发展理念，以体育旅游、体育康复、体育文化为产业发展特色，形成品牌体育赛事为龙头、特色体育项目为标杆的体育产业发展格局。

武进太湖湾体育休闲小镇所在区域体育工作有着较好地群众基础，体育事业蓬勃发展。全镇标准体育馆、体育健身广场、健身路径、标准篮球场及三人制篮球场等配套体育公共基础设施建设良好，初步已形成“10min 健身圈”。所在区域学校体育设施面向社会实行资源共享，体育人口基数较大并不断提增。同时，体育文化产业发展也较为迅猛，全民健身氛围浓厚，体育特色团队不断涌现，科学健身理念日渐进入寻常百姓家。目前，小镇已经成为以发展模式多元、体育服务便捷、生态健康宜居的特色小镇。

3.2、基本情况分析

（1）受教育水平。

本次现场调研老年群体受教育程度分布为：初中及以下131人，占47%；高中或中专85 人，占31%；大专及本科以上60 人，占22%（见图1），总体受教育程度和水平相对较高。有研究表明，受教育程度在老年人体育锻炼习惯和水平上具有显著性差异，小学及以下学历老年人体育锻炼水平要显著低于其他学历老年人。

图1 老年群体受教育程度

（2）退休收入。

本次现场调研老年群体退休收入在1001-3000 元之间的144人，占52%；3001-5000 元的97 人，占35%；5001 元以上的占13%（见图2）。老年群体退休收入总体水平较高，能够保障日常基本生活和一定程度的自主消费。在衣食无忧的前提下，从而有时间和精力参与健身活动。同时，通过现场交流发现，越是退休收入高的老年人，越是更加注重自身的身体状况和健康水平，对于体育锻炼的主观意愿越为强烈。

图2 老年群体月收入情况

（3）健身人群区域对比。

大众健身一般会选择就近、便利的健身场所。武进太湖湾体育休闲小镇3km 以外来锻炼人群占比较高，占68.84%（见图3）。主要原因为小镇把“旅游+体育”作为重要抓手和载体，吸引了较多骑行、健步走、放风筝、钓鱼、广场舞等人群，不断提升辐射力和吸引力。在健身的同时，进行适当的休闲娱乐和观光旅游。所以，在健身需求上，老人群体体现出“多元复合型”需求，健身的同时，又适当缓解压力，加强人际交流，释放不良情绪，形成健康心态。

图3 老年群体健身区域对比

3.3、健身情况分析

（1）健身频度。

体育健身成效是一个长期的积累过程。通过调研可知，老年群体中有近35%的人每天坚持锻炼，23%的人群每周锻炼3 次以上（见图4），经常锻炼人群占比过半，且锻炼时间普遍在1h 以上，已初步形成较固定的健身习惯，把健身活动作为日常生活的重要组成部分和固定需求。相当一部分老年群体已达到我国体育人口判定标准。

图4 老年群体健身频度

（2）健身时段。

老年群体健身时段有一定的规律可循，一般较为固定。调研发现健身时段排前三的分别是傍晚锻炼占33.78%，晚间锻炼占30.10%，下午锻炼占14.38%（见表1）。健身时段与老年群体的家庭生活密切相关，早晨、上午和下午一般需准备早餐、午餐或接送孙辈，主要健身时段以傍晚后为主。同时也涵盖其他时段，具有不确定性和多种选择性，但一般相对较固定。

表1 老年群体健身时段情况（N=276）

（3）健身项目。

加强了解老年群体的健身项目，可以清晰地了解目前建设项目的受欢迎程度，对于后期的完善也具有较强的指导意义。武进太湖湾体育休闲小镇周边风景秀丽，体育基础设施齐全，为老年群体的建设提供了多样选择，跑步、散步占53.26%，广场舞占35.14%，自行车占27.54%。此外还有游泳、中国传统民俗体育、垂钓及其它等项目（见表2）。多数的健身项目符合低强度、可控性、休闲类特点，体现出老年群体对于自身身体状况的理性分析和客观把握。

表2 老年群体健身项目分析（N=276）

（4）健身地点。

江苏省在全国最先提出“10min 体育健身圈”。体育健身场所要紧邻居民居住场所，能够便捷地服务于人民群众的体育健身需求，也切实保障公众的基本体育权益，落实造福于民的公共体育服务体系建设理念。因地理位置的原因，武进太湖湾体育休闲小镇配套的公共体育设施，集中在龙舟基地、嬉戏谷附近，超过半数的健身人群在“10min 体育健身圈”之外，公共体育服务体系可进一步延伸和完善。

此外，老年群体常去健身地点有集中和分散的两种趋势，既有集中健身点，又有景区道路等，满足了不同需求（见表3），在基础设施的建设过程中值得关注。

表3 老年群体健身地点统计（N=276）

（5）组织形式。

老年群体健身组织形式呈现多样化，分别有与朋友、同事、家人一起；个人锻炼；参加社团组织的体育活动等形式（见表4）。结合老年群体健身实际，建议小镇进一步完善公共体育服务体系，纵深推进体育组织建设，让更多老年群体参与有组织的锻炼，一定程度减少安全隐患，以进一步提高锻炼的科学性和有效性。

（6）健身指导。

老年群体的健身具有一定的特殊性，体育健身知识相对缺乏，相当部分老年人患有不同的基础病，因此社会体育指导尤为重要。通过调查，仅有16.30%的老年群体接受过社会体育指导，11.59%的老年群体听说过社会体育指导，超过七成老年群体未接受过相关指导。

表4 老年群体健身组织形式（N=276）

在健身知识获取的途径上呈现多样化，主要有朋友讲解；书本、报纸、杂志；微信推送；收音机；社区健身讲堂等形式（见表5）。在健身指导上，老年群体缺乏个性化、专业化的“量身定做”，很大程度上是个体或群体在实践锻炼与心得交流中“摸着石头过河”。

表5 太湖湾特色体育小镇老年群体健身知识获得渠道（N=276）

4、结论

运动休闲特色小镇是推动现代化城镇建设，实现城乡一体化发展，促进供给侧结构性改革的重要举措，是集休闲、健身、文旅、养老、教育等多样功能于一体的空间区域，也是促进全民健身和体育文化产业发展的平台和基地。随着休闲小镇的有效建设与功能完善，为老年群体提供了良好的健身平台，不断提升老年群体生活幸福指数，在促进老年群体健康水平强化过程中起到了积极作用。

4.1、小镇建设具有鲜明的特点和优势

小镇从实际出发，依托本地资源，统筹规划、量力而行、有序推进健身场馆建设，搭建了诸多类型的健身、休闲、娱乐综合平台，使旅游、体育、文化等相关产业实现互通互融和协调发展。目前，武进太湖湾体育休闲小镇体育事业发展迅速，体育健身场馆和新兴体育项目有序兴建、培育。涵盖龙舟、电子竞技、垂钓等项目的体育产业基地依次落地，极大地丰富了小镇的受众群体和服务功能，受到越来越多不同群体的关注和欢迎，形成了一定程度上的地方经验。针对市民不断提升的健身需求，体育健身的硬件设施和活动组织仍需积极改善，提升品质。

4.2、老年群体具有较强的健康意识和需求

小镇老年群体经常性健身人群比例较高，主观上希望通过健身保持健康体魄的愿望强烈。通过科学的健身锻炼，有效的健康教育，积极的生活方式，可以降低老年性疾病的患病率。同时，对于健身需求，老年群体并不满足只限于自发性的跑步、散步等较单调形式，更希望参加有组织、有指导、有评比的丰富多彩的健身活动，不断提升健身的群体氛围与技术技能。此外，老年群体健身还有相互之间交流、倾诉的特殊心理需求。通过体育锻炼的形式，以健身为根本目标，促进老年群体身体、心理健康水平和社会适应能力的同步提升。

4.3、老年群体的专门健身场所与健身指导不足

小镇有自行车绿道、登山游步道、健身广场、文体活动中心等公共体育服务设施，总体较为齐全，但老年群体的专门健身场所还需继续完善，较多的健身场所还是被年轻人群体所占用。目前针对老年人公共健身设施的设计针对性不足，老年人作为我国人口数量较多的群体，所占比重逐年增多。在基础设施设计与建设过程中，应当适度考虑增加老年人公共健身设施比例，并且研发投入更多适合老年人使用的安全、便捷、有效的公共健身设施。此外，老年群体的健身活动大都属于自发行为，参与有组织的健身活动人群偏少，且缺乏专业、科学的指导，存在一定的安全隐患。

5、建议

5.1、加强老年体育协会建设

老年体育协会在健身实践过程中充分发挥组织作用，既能得到老年人充分信任，形成“归属感”，可以帮助老年人搭建交流平台、形成团队氛围、提升锻炼效果。切实加强老年体育协会组织建设，也是开展老龄工作不可缺少的重要依靠力量。在小镇建设过程中，要为老年体育协会组织配备人员力量，既要调动老年人体育骨干的主观能动性，发挥自我管理、相互帮扶的积极作用，又要有计划地培养培训老年体育项目指导员，相互促进、良性循环。积极促进老年体育协会向品牌发展，形成辐射效应，引导更多的老年群体参与健身和娱乐，达到提升老年人身心健康和生活质量的目的。

5.2、引导科学健身知识传播

老年群体健身知识的获取具有多样性，但在一定程度上缺乏科学性。调研中发现老年群体的健身活动五花八门，多来自于自我喜好及经验积累，其中有些健身行为存在一定健身误区，甚至是安全隐患。在不同的季节、气温、时段，如何安排适宜的运动项目、运动量和强度上，缺乏科学的判断与预防。所以，对于科学的健身意识的培养和健身知识的传播上，还需引起足够重视。通过多种渠道加大宣传，引导正确健康的健身行为，不能追求急功近利、立竿见影，要更加注重循序渐进、稳中求进。同时，在健身设施的投入上同步改善、提升，从而逐步提升健身功效。

5.3、注重适宜运动处方开发

一般而言，老年群体健身尤其需要关注运动频率（每周多少次运动）、运动强度（有多费劲）、运动时间（持续时间或总时间）、运动方式（运动类型和模式）、运动量、进度（如何增加时间、强度和量）等，加之老年群体多有基础病，更加需要关注个体化差异，遵循循序渐进原则和自我评估。通过健身，既要能较好地控制缓解原有基础疾病，又可以较好地恢复改善身体健康水平。所以，在健身活动开展过程中，首先要培养老年群体的运动处方意识，不要随意盲从；其次要加强体育社会指导员力量，加强运动处方的培训和开发，再次要强化健身活动开展，在实践中提升健身的专业化水平。