多球训练法在高校羽毛球专项教学中的应用

文 / 赵立新

羽毛球是十分常见的体育项目，要进行羽毛球运动没有过于严格的环境与场地需求，因此，羽毛球活动广受欢迎。高校在教学项目中也将羽毛球作为一种基础课程来进行专业教学。在羽毛球教学活动的组织与开展过程中，训练方法的选择与应用，将会对学生的羽毛球运动能力，以及羽毛球比赛结果造成直接的影响。所以，高校体育教师需要采取科学有效的训练方法，增加学生学习羽毛球运动的信心的同时，增强学生的整体素质。

1 多球训练法的概述及操作原理

从很多高校羽毛球体育训练的整体教学过程和教学内容来看，习惯于将多球训练作为主要的训练方式。这里所说的足球训练不单指羽毛球数量的多少，而是通过体育教师以科学合理的训练方式调整羽毛球数量，并在了解学生的特点和实际情况以后，进行不同技术组合的供球，让学生在高密度的供球过程中，训练来球的频率以及球速等多方面，学生能够灵活运用一个或多个接球动作。如果能较好的执行这种训练方法，那么对于实战技术的运用将会十分有利，能够弥补更多的短板和堵塞更多的漏洞，并在身体能力和基础能力不断提高的同时。来促进学生羽毛球运动能力的提升，由于多球训练法的在形式上也分为多种样态，包括一球一击的训练形式，包括移动击球的训练形式，以及还包括多球单练的训练形式和定点击球的训练形式，每一种训练方式都可以对学生的体能，反应能力，观察能力，以及应变能力产生积极的影响，以及显著的促进作用。比如，在一球一击的训练形式中，可以借助机械设备的助力来不断的供球，投球，这就显著的提升了训练的效率，不过这种训练方式具有一定的机械性，十分适合羽毛球的初学者来打好基础水平，而且不需要队友的配合，只需要启动机械设备，就可以根据自己的需求来选择训练时间，保证训练强度。而多球单练则是组队进行的，需要小组成员的互相配合，这种训练方式，灵活性更高，更有利于模拟实际的对战场景，有利于促进学生的应变能力提升，而且趣味性也更强，队员间在互相配合的过程中，还可以互相鼓励，更有利于训练恒心的培养。无论何种训练方式，都可以让训练者通过大量且持续的训练，来获得技能上的提升，能够培养学生的坚持品质，能够促进学生不断的自我效能，深刻的体验到体育项目在运动之外的内涵。当然，除了高校合适的引导之外，训练者自己也要结合自身的情况，对羽毛球运动的发展定位，来选择适合自己的训练方式。同时，根据不同的训练方式，通过供球的方向来及时调整自己的位置，从而击到球。通过上述四种不同的练习方式，学生可以在不同的场景里练习到不同的技术，从而让羽毛球教学的训练效果变得更好。

2 高校羽毛球专项学生的特征

由于之前的教育教学过程中，体育课未针对羽毛球开展专业的训练，因此，高校体育专业中的羽毛球专项专业的学生，都尚处于学习羽毛球的起步学习阶段，由于专项学生的技术基础较差，学生所掌握的羽毛球技术不到位，不能够深刻理解羽毛球的发力要领，导致学生在羽毛球练习过程中整个用力过程不协调[1]魏凯悦. 多球训练法在羽毛球专项教学中的应用研究[J]. 拳击与格斗,2021(18):45-46.。羽毛球看似是一项简单的体育项目，但是对于高校的专项练习过程中，需要学生掌握一定的技术和战术，高校羽毛球专项学生需要在短短的时间内掌握每一个羽毛球技术要求和细节，同时，学生也要具有良好的体能以应对高强度的比赛。因此，对于高校羽毛球教师来说，需要在短时间帮助学生建立正确的动作要领，以及正确的领悟技术要领和所有的细节，以往常规的教学手段已经不能够满足现如今的教学需求和学生 需求，因此，教师需要积极探究多球训练法这种教学模式，提升羽毛球专项教学的效果，充分发挥出多球训练法的教学价值。因此，就需要羽毛球教师需要探究更为合适的教学方法，多球训练便是现阶段羽毛球教学中一种创新形式，通过这种训练形式能够促进高校羽毛球专项学生的训练效果。

3 多球训练法在高校羽毛球专项教学中的运用价值

3.1 有利于规范学生技术动作

羽毛球作为一种常见的国民运动，虽然看似简单，实则要达到良好的技术水平，就有着很高的技术要求，要通过掌握这些技术要领，才能够在竞技过程中，有着出色的表现。也因此，在高校羽毛球教学活动中，会通过运用多球训练法的形式来利用不同的训练方法锻炼学生的运动能力，提升学生的运动水平，更好地掌握羽毛球的发球技巧、击球技巧，同时培养学生的战术战略意识，观察能力与应变能力。而多球训练法在学生羽毛球专项学习中能够发挥的作用是多方面的。这首先，有利于学生的技术动作。严格意义上来说，羽毛球虽然只包括发球、接球、击球，几个大类的动作。但动作的标准性、规范性，将决定了发球的技术水平，击球的力量掌握，方向掌握，而这些都是竞技中的关键。通过多球训练法的应用，能够通过大量的重复的，高强度的练习，来让学生将每一个动作要点更精准的领会与把握到位，夯实基础能力。

3.2 有利于提高学生体能水平

要在竞技中获得良好的反馈与表现，良好的体能基础是前提，尤其对于羽毛球这种对抗性运动而言，如果体能跟不上，无疑就会降低运动员的整体竞技能力，无法在强有力的体能基础之上，及时的反应与应变，这就有可能会导致运动员在对抗过程中处于下风。所以，在羽毛球专项教学活动中，利用有效的训练方式来提升学生的体能，是十分重要的教学内容。通过运用多球训练法的形式，不仅仅有利于规范学生的动作，同时对于学生的提升作用也是十分显著的。因为，在训练的过程中，学生的全身运动细胞调动起来，而且在长时间的训练之下，肌肉会形成记忆，体能会逐渐上升，也能够在更好的掌握各种动作要领的同时，提升反应速度，提升学生的发球力量，以及对于发球方向的把握与控制更加精准，能够在提升基本的技术水平的同时，形成更好的训练效果。

3.3 有利于增强学生学习信心

学习羽毛球的目的，不仅仅可以培养一门兴趣爱好，有利于提升学生的身体素质，同时在多球训练过程中，对于学生学习信心的提升作用也是显著的。在训练的过程中，学生对于动作要领的领会更加精准，而且随着训练的进一步深入，对于羽毛球的运用更是得心应手。在竞技过程中，有更出色的表现。而这些积极的方向又会反过来，促使学生对这项活动有更深切的热爱，能够通过持续的训练来提升自身的技能水平，同时在训练的过程中会进行不断的总结，根据自身的情况来调整训练的方法与强度，尝试难度更高的动作，将自身的技能水平提上一个新台阶，通过在多球训练形式中，更好的把握到自身的特点与优势，并根据自身的特点与优势来调整训练强度。同时在各种竞技活动中、比赛活动中有更好的表现，有利于强化学生的学习信心。

4 多球训练法在高校羽毛球专项教学中的应用基础

多球训练法需要学生对技术动作和规范有着深入的了解和认识，很多高校体育专业也对此进行了专项的训练和专题的培养。之所以多球训练法能够得到广泛的应用和体育教师的喜爱，只因为多球训练法能够满足学生的实际专项学习需要。体育教师借助多球训练法能够在讲授羽毛球运动的技术要领时，在训练过程中让学生熟悉那些来自于固定方向和固定速度的球，使得学生在反复的琢磨和训练中掌握动作要领，并逐渐外化于行、内化于心。多球训练法能够提升高校羽毛球专项学生的体能，让学生在具体的训练当中，能够提升现有的速度和耐力，不管是击高远球还是挑球都能游刃有余的完成，从而有效应对更多的情况。在此过程中，教师要合理的控制发球的节奏，对于学生的反应和移动能力要有深入的了解和认识，并在训练学生体能增强的同时，让学生的判断和击球能力都能有大幅度的提高。同时，多球训练法对于羽毛球的项目技术综合应用极为有利，体育教师可以根据学生的实际接受情况和能力范围进行强度的自由调整，让各项羽毛球技术运用的“炉火纯青”。其实，很多高校是非常推崇多球训练法的，也在实践中取得了不错的效果和优异的成绩，对于学生而言也是“大受裨益”的，因此，一些专家和学者希望通过羽毛球专项教学效果实现技术运用水平进一步有效的提升。同时，通过这种教学方法，也能够更好地激发学生的自律性，增强学生的自信心[2]曾欣. 加难式多球训练法在羽毛球技术练习中的作用[J]. 体育时空,2018(4):123.。除此之外，学生在经历了多球训练法之后，击中球的获得感和满足感将是无法比拟的，这会让他们的兴趣变得更足，希望以这样的方式呈现出自己的能力和水平，并在合作和竞争意识的培养下，对于羽毛球训练树立坚定的信心。

5 多球训练法在高校羽毛球教学中的运用路径

5.1 初级阶段采用固定球路法

高校在运用多球训练法来提升羽毛球专项教学质量，帮助学生更好的掌握技术要领时，要遵循循序渐进的基本原则，来实施针对性的训练方法。比方说，如果处于初级阶段，那么一方面要以讲解示范作为抓手，另一方面要将徒手训练作为关键，并且，不管是学生做击球动作还是做相应的步伐，都要耐心的进行指导和认真的予以规范。在学生对于羽毛球动作学深悟透后，要适当地引入多球训练法，但要注意的是，要保持科学的方法和合理的节奏，让学生在训练中有一个由浅入深的过程[3]高箴. 高校羽毛球课教学中运用有针对性辅助练习的实验研究[J]. 科教导刊-电子版(上旬),2017(1):154.。一旦发现学生在训练过程中出现不规范的动作，要第一时间进行指正和规范。与此同时，不仅要高度重视学生在训练时的数量，而且要密切关注学生在训练时的质量，这样才能起到多球训练法的教学作用。

5.2 根据学生情况合理设计训练内容

在羽毛球训练中，了解学生的特点和实际情况以后，进行不同技术组合的供球。但并不是所有的羽毛球运动员都适用多球训练法，比方说，如果进行的是日常羽毛球集体训练，那么教师要面对全班几十个人，所以这一训练方法有些不切实际，很容易导致学生在训练上的时间被大幅度缩短。因此，要坚持具体问题具体分析的原则，将实际情况与课程教学更为紧密的联系在一起。比方说，如果学生在这一方面没有基础或基础比较差，提倡将基础性训练作为突破口，也可以采取基础好的带领不好的进行训练。如果学生在这一方面基础比较好，既可以规范他们的动作和战术，也可以展开一对一的专门训练。

6 结束

高校羽毛球教学过程中，采取多球训练能够充分发挥教学训练所固有的长处和优势，并且这种训练方式非常简单且有利于实施，不仅可以让训练者对某一个具体动作进行单纯的技术训练，而且可以进行多方位、系统的运动技术训练，使得学生在不同的阶段可以接触到不同的羽毛球知识动作学习。当然，多球训练可以提高羽毛球的技术水平，也可以培养学生优秀的身体素质，并能在一定程度上激发学生的创新创造能力，让多球训练具有更加丰富的内涵和外延。另外，在今后的教学过程中不断探索与创新，促使羽毛球多球训练这种教学形式能够得到进一步的优化和调整，更好地服务高效羽毛球教学工作。