四轮驱动：探索高中学生体质健康提升的途径

李开腾 陈海鸥

（1.岭南师范学院附属中学，广东 湛江 524048；2.广东医科大学，广东湛江 524023）

随着新课程改革深入推进，我国逐渐提倡素质教育的教学理念，而体育学科作为锻炼学生体质、提升学生综合素质的关键学科，受到了社会各界的高度重视，并逐渐成为了我国基础教育体系中重要的内容。由于高中学生所面临的学习压力较大，学生进行体育活动的时间十分有限，再加上应试教育理念固化，对于体育学科的重视程度不足，这就严重降低了体育学科的教学效果，学生的体质健康无法得到有效提升。因此，对于高中体育教学改革势在必行，教师必须要积极转变教学理念，对体育学科教学提起高度重视，通过多元化的教学方法让学生积极参与到教学活动中，以此来提升自身的体质健康与综合素质。

1 高中体育对于提升学生体质健康的作用

1.1 培养学生终身体育意识

开展有效的体育教学不仅能够让学生拥有更加健康的体魄，同时也能培养学生良好的心理素质，智力因素也能够适当得到激发。由于高中阶段的学生面临着高考的压力，所以大多数时间都用在了学习和做题上，在日常生活中缺乏必要的体育锻炼，无法做到身心放松，而通过体育学科能够带领学生走出教室，进行体质锻炼，缓解紧张的学习压力。同时，在兴趣的驱使下，学生也能够更加积极地参与到体质锻炼活动和体育知识学习的过程中，在体育教师的引导下增加体验与感知，让学生能够与教师进行有效的沟通与互动，以此来提高课堂教学效果，帮助学生树立良好的体育观念，了解体质健康提升的重要性，在日常生活中更加注重增强自身体质[1]。

1.2 提升学生的综合素质

高中体育学科通常会采用课内外相结合的教学模式，这门学科有着较强的实践性，需要学生能够主动的参与其中。高中时期正是学生身心健康发展的关键阶段，也是培养学生行为习惯和思想观念的黄金时期。在实际教学过程中，体育教师应充分发挥自身的主导作用，适当为学生渗透一些体育知识与体质健康提升知识，帮助学生养成良好的运动习惯。同时，也可以了解学生的体质情况与兴趣爱好，适当拓展教学内容，丰富教学手段，通过科学合理的课程学习，不仅能够有效提升学生的身心素质，还能够在一定程度上促进学生思维能力的发展。

2 当前学生体质健康提升存在的问题

受多年来传统应试教育理念的影响，我国基础教育更加注重为学生会传授文化理论知识，并没有真正意识到体育学科对于提升学生体质健康和综合素质的重要作用，所以大多数教师对于体育学科都没有足够的重视，甚至还会占用一定的体育时间进行其他学科知识的教学。同时，在教育体制内，对于体育学科的投资力度也存在的不足的现象，大多数校园内的体育器材与运动工具数量类型较少，存在着一些破旧、老化的现象[2]。对于体育学科的课程体系设计不够合理，教学手段更是长期以来都没有得到更新与完善，依然还是以学生自由活动为主，这种情况对于学生健康体质的提升造成了严重的影响，与素质教育的教学理念也背道而驰。

虽然新课程标准中明确指出，学校应提升学生综合素质，确保学生德、智、体、美、劳全面发展，但由于高阶阶段面临高考，这也是学生人生中所要面临的第一次重大抉择，考试的内容更加偏向于学生对于学科专业理论知识的掌握程度，所以无论是教师、家长还是学生，都更加重视学习成绩，而不是体质健康的提升。这就导致传统的教学评价机制没有发挥促进学生体质健康提升的积极作用，相反阻碍了体育学科提升学生的体质健康，成为了基于教育体系中应试教育体制与体育教学体质的重大矛盾[3]。

3 导致高中学生体质健康水平下降的主要因素

3.1 家庭方面

高中生体质健康问题的出现和家庭环境存在直接关联。在社会经济水平不断发展的背景下，人们生活水平也得到了很大提升，部分家庭对学生的体质健康问题十分关注，一直都有锻炼和运动的习惯，那么高中生在这样的环境影响下，也会对自身的体质健康更加重视，生活方式也会变得健康而有活力。但如果家庭对这方面没有重视或者过于溺爱、放纵学生，那么很容易使学生养成懒惰的习惯，学生本人就更加不会注意自身的体质健康水平，当需要做一些锻炼和运动时就会产生较强的抵触心理。另外，在饮食方面，很多家长都没有认识到饮食健康的重要性，部分高中生存在挑食和偏食的情况，营养摄入十分不均匀，很容易导致学生过胖或偏瘦，对学生的体质增强十分不利。

3.2 学校方面

校园是高中生进行学习和体育锻炼的主要场所，因此学生体质健康水平下降与学校也存在一定的关系。首先，我国高中生的人数呈现出逐年递增的趋势，很多高中在体育资源方面供不应求，学生缺少一个完善的体育锻炼环境。其次，在高中开展的体育教学和锻炼课堂中，各种伤害事故是不可避免的，一旦这些伤害事故发生也与高中学生的体质能力较弱有一定的关联，限制着学校体育教学的发展。最后在高中学业压力的影响下，很多高中都将文化课教育作为教育事业的核心内容，在教学课程设置环节中体育教学一直都处于边缘地带。随着时间的推移教师和学生也逐渐忽略了体育教育的重要性[4]。

3.3 学生自身方面

在当前社会发展背景下，很多高中生所处的环境也发生了很大变化，高中学生的日常生活变得更加富足和安逸，在饮食和休闲娱乐方面也有了更多的选择，很多高中生在这样舒适的环境中养成了好吃懒做以及沉迷电子游戏的习惯。这使他们在体育锻炼和体质增强方面所投入的精力非常少。另外，因为高中时期的学业压力较大，很多学生都会将自己大部分的时间投入到文化课程上，不会将其“浪费”到体育锻炼中，这样一来，学生进行体育锻炼和体质增强的机会就变得越来越少。

4 提升学生体质健康的有效途径

4.1 注重体质健康提升宣传

体育学科是提升学生体质健康的有效方式，所以在开展教学活动时，教师应该将教学理念放在增强学生体质方面。从当前体育学科教学现状来看，大多数教师都在在教学时对学生直接进行身体上的锻炼，但是却忽视了对学生宣传体质健康提升理念。高中阶段的学生正处于身心同时发展的关键时期，这个时期的学生已经有了一定的主观判断意识，所以教师应在教学中明确的为学生讲解一些运动的好处，这也能够在一定程度上调动学生参与运动的积极性。除了在课堂上的宣传讲解，教师也可以在校园内张贴宣传海报，或者开展相关的主题班会，增强体质健康提升的直观形象性[5]。同时，教师也要积极转变自身的教学思想，深入研究体育知识和先进的教学理念，在课堂中满足学生的学习需求，让学生更加积极的参与到各种运动项目中，不断提升自身的体质健康。

4.2 培养学生良好运动习惯

为了提升体育教学的有效性，体育教师应注重培养学生良好的运动习惯，防止出现一些运动过程中的扭伤或其他损伤的情况。例如，在开展教学活动前，教师可以带领学生进行慢跑，舒缓他们的关节活动，并适当为学生渗透养成良好运动习惯的重要性。由于学生长时间坐在椅子上学习，所以要是直接进行体育运动难免会出现不适应的现象，因此，体育教师要有计划的安排教学内容，从热身开始逐渐开始其他的运动，以循序渐进的方式引导学生进入运动状态，在减少运动危险的同时，提升体质健康提升的效果。现阶段，越来越多的现代技术应用到了教学领域中，在体育学科教学中也有着较为明显的优势，教师可以在网络上收集一些教学相关的资料，通过电子白板和多媒体教学设备对学生进行直观展示，这能够让学生更加深入的了解活动的步骤与技巧。除此之外，学校也可以定期组织学生开展体质健康测试，了解学生的实际情况并进入全面的分析，从而为接下来的教学改革提供必要的依据，让教学内容更具有针对性，提升体育教学的效果，在良好教学氛围的熏陶下，学生也能够养成良好的体育锻炼习惯，以此来实现提升学生体质健康的目的[6]。

4.3 从学生积极性出发，引导学生参与锻炼

在课外教学教育的具体过程中，体育教师应始终秉承以学生为本的具体教学教育理念，加强对全体学生积极参与课外体育锻炼活动自主性和能动性的教育培养，让全体学生真正理解到参与课外体育锻炼对于增强学生身体素质和对于不断提高学生综合身体素质的重要性和意义，积极参与锻炼，教师要为引导学生积极参与创设一种科学合理的、学生喜闻乐见的、切实有效的体育活动训练形式，利用各种课间体育活动中的时间段来带领全体学生积极进行有效的课外体育锻炼[7]。例如，近期网上网红校长黄磊带领全班学生一起跳着鬼步的宣传视频，就进一步说明了只要学校教学体育工作者从每个学生的身体角度利益出发，能深入了解每个学生的身体心理素质诉求，与时俱进地研究选取各种学生所认为喜欢的各种运动训练形式，可以有效解决教师体育锻炼教学与学生应试素质教育之间的矛盾，从而真正达到引导学生通过参与体育锻炼活动提升学生身体素质的教学目的。

4.4 丰富活动形式，组织学生参与

实践已经证明，加强体育锻炼可以使人思维活跃，并能以旺盛的精力保持清醒的头脑去继续进行学习与工作，高中生即将面临高考，每天需要强化各种学科的基础知识训练，高强度的学习严重降低了他们的学习效率。对他们进行积极的宣传，让他们了解体育锻炼劳逸结合，对于促进学习有重要作用，能够使他们更加热爱各种体育并积极参与活动是非常十分有必要的。这就必然要求体育学校要为每个学生学习创造条件，体育教师也一定要充分利用各种活动时间积极采取各种活动形式。积极组织学生开展各种各类体育锻炼比赛活动。例如，利用没有课间操场的时间组织跳各种现代舞[8]。但教师一定要努力让不同身体素质的高中生积极参与不同各种体育锻炼活动，力争做到使体育活动效果能够同时产生最大实效，了解学生是否喜欢这些锻炼形式。教师要做到调动每一个班的学生都积极参与活动中去，从而提升每个学生的体育身体素质。

4.5 优化的评价体系，完善教学的方法

针对于当前学校教育体制改革中的一套教学绩效评价评估体系，各级学校一定要积极进行改变并不断完善，在开展教学评价时，要关注学生的成绩。也要增加学生体能素质在评价中的比例，教师可以要通过有效的宣传。让学生了解提高身体素质的重要性，根据班级内学生的个体实际情况，创建多元化的评价方法，促进学生多项身体素质综合发展，提高学生体育活动的自信心，对自己的身体有更深入的掌控能力。让学生在多元的训练中，得到运动带来的乐趣，获得体能上升的成就感。

4.6 以学生身心发展规律为基础，突出学生的主体地位

在高中教育时期，体育课程教学的作用十分关键，它能够有效提高学生的体质健康，对学生的道德品质进行培育，因此在高中体育教学期间，教师要对教学活动和教学服务进行全面优化，促使学生能够全面发展。同时还要将主体地位交还给学生，重点发挥出学生的主体作用和教师的主导地位。各项教学活动要遵循以生为本的理念，引导学生进行自主探究和自我学习，在实际体育锻炼过程中遵循学生的健康发展规律。因为高中生不同个体由于年龄和身体体发育情况存在差异，所以在运动能力和心理方面也各有不同。对此教师需要结合高中生体质健康发展现状，以学生健康发展特征为基础，对其身体素质和心理需求进行分析，平衡学生个体和教育群体之间的关系，选择科学合理的教学方法，有针对性地展开体育教育活动，在此基础上重点激发学生参与体育活动锻炼的兴趣，让学生能够在长期的体育教学中学会自我学习和自我锻炼，从而提高体质健康[9]。

4.7 营造良好的校园体育运动文化氛围

校园文化生活是校园文化建设中十分关键的环节，很多高中学校都会加强自身校园文化建设的系统性，而对于其中的运动文化而言，此部分内容也需要融合到学生的文化生活当中，从而全面提高学生的体质健康水平。对此，高中学校需要在校园体育文化氛围建设方面加强探索。比如除了一年一次的校园运动会之外，还要定期句型篮球比赛、跳绳比赛等各种体育竞赛项目。这样以班级为单位所组织的活动能够充分调动高中生的积极性，以此来不断提高学生的整体健康水平。此外，学校还要在现有的经济条件下，邀请当地体育专家来学校进行演讲，通过普及体育健康知识来帮助高中生掌握更高质量的体育锻炼方式，从而能够认识到体质健康对他们日后学习与发展的重要性。

4.8 提高体育课程教学的趣味性

体育课是高中学生进行体育锻炼的主要时间，正常的体育活动锻炼不仅可以提高学生的身体素质还能够放松学生的心情，使脑力训练和体质训练能够平衡发展，在缓解学生学习压力的同时，还能够促进其健康成长。然而，在当前体育课程教学过程中，高中体育教师所设计的教学内容过于空洞、自由程度过大，导致体育课变成了学生集体聊天的时间，无法实现体育训练的根本目的。所以为了提高学生的身体健康水平，必须要对这种课堂教学状态进行改变，通过设计去文化的体育课程内容来调动学生的参与积极性。比如在课堂教学期间可以设计体育教学游戏，用竞技活动来点燃学生参与锻炼的激情，从而让学生在教学过程中能够提高体质健康水平。

5 结论

综上所述，随着社会生活水平的提高，高中生的生活也变得越来越安逸，体质健康问题也层出不穷。而导致这一问题的原因来自于学校、家庭以及高中生自身三方面因素。所以为了能够让学生认识到身体健康素质对其日后发展的重要性，高中体育教师必须要充分发挥出体育课堂教学的价值，利用科学有效的措施来吸引学生投入到体育课程当中，从而通过体育锻炼来提高自身体质健康，为日后的学习和生活提供基础保障。