共鸣与共情

☉〔日〕水岛广子

◎姚奕崴 译

在我看来，“共鸣”和“共情”分别指代两种人。

所谓“共鸣”，指的是倾听者主观评判对方坦诚相告的经历，而后评论说“我也有相同的经历”。

共鸣的一大特点是倾听者并没有体会到倾诉者的“不容易”，而是把话题拉向自己，强调“自己当初多么不易”。而“共情”指的是理解对方的真实感受，让倾诉者体会到人性的温暖。最好的共情者，既能聆听对方倾诉并感同身受，又能在共情时尽可能保持“你是你，我是我”的距离。

敞开心扉时记得要选择能与你共情的人，而非共鸣的人。

（洪 涛摘自四川文艺出版社《你可以生气，但不要越想越气》一书）