体育教育提升学生心理健康素养的探究

黄祥 邢桢 陈娜 邢丽婕 刘静

【摘  要】 体育教育在促进学生心理健康素养方面具有独特的作用。随着社会的发展和人们对心理健康的重视，越来越多的研究开始关注体育教育对学生心理健康的影响。文章将探讨体育教育对学生心理健康的影响，分析当前体育教学中存在的问题，并为学校提供有针对性的体育教育策略。

【关键词】 体育教育；心理健康；融合教学

体育教育作为一种重要的教育形式，不仅在培养学生身体素质方面发挥着重要作用，同时也对学生的心理健康素养产生积极影响。随着社会竞争的日益激烈，心理健康问题逐渐成为青少年面临的重要挑战之一。因此，研究体育教育对心理健康素养的影响，不仅有助于更好地理解心理健康的维护与提升，也有助于为青少年的全面发展提供更有效的教育策略和方法。文章就体育教育对心理健康素养的现状及影响进行探究，希望能够为体育教育融合心理教育提供一些启示和借鉴。

一、体育教育对学生心理健康发展的影响

（一）帮助学生调节个人情绪

体育活动是一种积极的情绪释放方式，在体育课或运动训练中，学生可以将积压的情绪和压力释放出来。体育活动还可以使身体产生大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻焦虑和压力，使学生在运动后更加轻松愉快。

体育教育能培养学生面对挫折和困难时的情绪管理能力，在体育活动中，学生可能会面临失败、受伤或者遇到强劲的对手，这时候学生需要学会面对挑战，保持良好的情绪状态。体育教育能够帮助学生树立自信心，从而积极面对自己和他人的评价。在运动中，学生可以通过不断的努力和训练，提高技能水平，取得进步，学生在比赛或表演中展示自己的能力，可以获得他人的认可和赞扬，进而增强自信心。

（二）培养学生良好意志品质

意志品质是指一个人在面对困难、挑战和逆境时，能够坚持自己的目标、克服困难并达到目标的能力和品质。当人们在学习、工作或生活中遇到困难时，有坚强的意志品质可以帮助人们保持积极的态度，面对困难并寻找解决问题的方法。体育活动需要学生在面对困难和挑战时保持毅力，通过参与体育运动，学生需要克服身体疲劳、困难和失败，培养出持之以恒的品质，这种意志力的培养不仅在体育领域中有益，也能在学习、工作和生活中起到积极的作用。而且体育活动要求学生遵守规则、控制自己的行为和情绪，在体育运动中，学生能够培养自律和自控的能力，学会控制冲动、延迟满足和克服不良习惯，从而帮助学生在学习和生活中更好地管理自己，遵循规则和计划，提高自我学习效率。

（三）引导学生发展人际关系

体育教育为学生提供了丰富的社交机会，在参与体育活动的过程中，学生可以与其他同学、教练和裁判员等建立紧密的联系，有助于学生建立起友谊、合作和相互支持的关系，增强了学生的社交技能和人际交往能力。体育教育强调团队合作和集体荣誉，通过参与团队体育活动，学生可以学会与他人合作、共同努力并追求共同目标，有助于学生理解和尊重他人，提高学生的合作能力和团队意识，进而提高学生与他人建立亲密和健康人际关系的能力。此外，参与体育活动的学生通常会与其他具有相同兴趣和爱好的同学结交朋友，这样可以为学生提供情感上的支持和安慰，并在面对挑战和困难时给予学生帮助和鼓励，为其心理健康的全面发展做出了重要贡献。

二、当前体育教学中学生心理素质培养存在的问题

（一）对心理健康教育不够重视

随着社会的发展和变化，人们对心理健康的重视程度不断提高。只有在心理健康的基础上，学生才能更好地面对未来的挑战，实现自己的人生价值。在体育教学中，教师和学校往往更加关注学生的运动技能和表现，而忽视了学生的心理素质培养，过度强调技能训练可能导致学生心理负担过重，缺乏心理调节和应对压力的能力。体育教育中的心理素质培养需要专业心理教育师资，但很多学校缺乏相关资源。教师往往只注重技能传授和比赛指导，对学生的心理需求和问题处理能力的培養缺乏关注。此外，体育课程中往往没有专门的心理素质培养课程，在学生的体育教育中，应该有系统的心理素质培养内容，包括情绪管理、压力调适、自信心培养等方面的内容，以帮助学生全面发展和提高心理素质。

（二）教师缺乏心理健康教育能力

在体育教育中，教师的专业素质尤为重要，教师不仅是传授运动技能的导师，还应该是学生心理健康的引导者和促进者。只有具备心理健康知识和教育技巧的教师，才能更好地认识学生的心理需求和问题，并能够提供相应的支持和指导，帮助学生解决心理困扰和情绪问题。当前体育教育中，教师虽有专业知识和技能，但缺乏心理健康教育培训，导致心理素质培养时可能缺乏必要的理论知识和方法。教师往往未能深入了解学生的心理发展阶段和特点，无法提供针对性的心理健康培养措施。而且，教师可能缺乏有效的心理健康教育策略，无法引导学生培养积极的心理素质，如自信心、抗挫折能力等。在日常工作中，教师往往没有足够的敏感性来发现学生的心理问题，同时也不知道如何应对和解决这些问题，导致学生的心理问题得不到及时的干预和支持。

（三）忽视家庭和社会对学生心理素质的作用

心理素质教育可以帮助学生更好地认识和了解自己，增强自信心，培养积极乐观的心态。家庭是孩子成长过程中最重要的社会环境之一，对培养学生的心理素质起着至关重要的作用。然而，许多家庭忙于工作和生活压力，往往忽视了对孩子心理健康的关注和培养。家庭缺乏对学生情绪管理、自我调节和意志品质的指导和培养，导致学生在面对困难和挫折时缺乏应对能力。其次，社会环境也对学生心理素质的培养产生重要影响。社会对学生心理素质的锻炼可以通过各种社会活动和参与社会组织来实现。然而，由于学校教育的重视程度不够，社会环境中的心理素质培养资源也相对缺乏，学生缺乏机会参与社会活动，与不同背景、不同经验的人交流，从而限制了学生的个人成长和心理素质的培养。

三、新时期心理教育融入体育教育的路径

（一）革新教学理念，注重心理健康

近年来，我国对心理健康教育的重视程度逐渐提高，政府加大了心理健康教育的推广和实施。学校应明确将心理健康作为体育教育的重要目标之一，教师和学校管理者应认识到，不仅要培养学生的身体素质和技能，也要注重培养学生的心理素质，包括情绪管理、自信心、意志品质等。学校应创设良好的教学环境，营造积极向上的氛围。体育课堂上，教师可以采用鼓励和支持的方式，激发学生的兴趣和自信心，也应提供各种资源和机会，让学生参与各种体育活动和比赛，以此培养学生的竞争意识和合作精神。此外，学校可以开展各种形式的心理健康教育活动，如心理讲座、心理测试、心理辅导等，帮助学生了解自己的心理问题，提供相关的心理健康知识和技能，还可以与心理咨询机构、社区组织等合作，提供更全面的心理健康服务，提高学生的学习效果和生活质量。

（二）立足学生特点，改进教学方法

每个学生都是独一无二的，拥有不同的个性、兴趣和特点，不同的学生在认知、情绪、行为等方面可能存在差异，有些学生可能更容易受到压力的影响，有些学生可能更容易陷入焦虑或抑郁等心理困扰，需要根据学生的个体差异，为学生提供个性化的心理支持和帮助。而且，学生在心理健康教育中的兴趣和需求也会有所不同。有些学生可能对某些主题或活动更感兴趣，而有些学生可能对其他方面更感兴趣，应该尽量满足学生的兴趣和需求，使学生在接受心理健康教育时能够更加积极主动地参与。此外，在心理健康教育中，教师也应该尊重学生的个人意见和选择，学生有权利表达自己的想法和意见，教师应该倾听学生的声音，并尊重学生的选择。通过与学生的互动和合作，教师可以更好地了解学生的需求，为学生提供针对性的解决方案。

（三）整合教学目标，促进综合发展

体育教育与心理教育的综合发展是非常重要的，可以促进学生的全面健康成长。整合教学目标是将心理教育的目标与体育教育的目标相结合，使学生在体育活动中不仅追求身体的健康发展，还能培养学生的心理素质和综合能力。体育教育可以通过各种运动项目和训练方法，促进学生的身体素质发展，同时也可以培养学生的协调能力和动作技巧，这种身心协调的培养有助于提高学生的综合素质，增强学生的学习能力和适应能力。在体育教育中，还应该设立心理素质培养的目标，如培养学生的意志品质、团队合作能力、自信心、积极向上的心态等，通过体育活动中的竞争、合作、挑战等环节，促进学生的心理素质和综合能力的培养。此外，还应该建立完善的体育教育管理体系，将心理教育纳入其中，明确体育教育与心理教育的融合要求，加强对教师的培训和指导，提供必要的资源支持，确保心理教育在体育教育中得到有效实施。

（四）丰富体育活动，创设参与情景

通过丰富的体育项目，可以满足不同学生的需求，提高学生的参与度和学习兴趣。在体育教学中，应该提供多樣化的体育项目选择，让学生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的运动项目。创设真实情景可以让学生能够在体育活动中提升分析和解决实际问题的能力。例如，组织模拟比赛、校园运动会等活动，让学生在真实的比赛环境中发挥自己的能力，培养学生的竞争意识和应变能力。此外，通过体验式学习的方式，能够让学生亲身参与体育活动，并从中获取知识和经验。学校可以组织户外拓展训练、探险活动等，让学生通过实际体验和实践，培养学生的团队合作能力、领导力和问题解决能力。另外，还可以将体育活动与社会参与和服务结合起来，让学生有机会为社会做出贡献。例如，组织义工活动、慈善运动等，让学生通过参与社会活动，培养公民意识和社会责任感。

（五）注重教师引导，提高专业素质

教师专业素质的提高将有助于更好地理解和满足学生的心理需求，有效地促进学生的心理健康发展。学校可以加强对体育教师的培训，包括心理教育的相关知识和技巧。通过提供专业的培训和研讨会，帮助体育教师了解心理健康的重要性，掌握相应的心理教育方法和技巧，提高教师的专业素质。学校要建立体育教师之间的交流平台，如定期的教研会议、专题讲座等。通过分享教学经验和心理教育的实践案例，教师可以相互借鉴和学习，提高自身的教学水平和专业素质。此外，要为体育教师提供良好的工作环境，包括合理的工作时间安排、课程支持和教学设备的更新等，从而减轻教师的工作压力，提高教师的教学效果和专业素质。

（六）激发学生动力，完善管理体系

学生的积极性是打造高效课程的重要方面，学校可以通过教育活动和课程，引导学生树立正确的体育观念，明确体育的价值和意义，要让学生明白体育不仅仅是为了竞争和取得好成绩，更重要的是培养身心健康、团队合作和自我提升的能力。而且，学校要建立完善的体育管理体系，包括制定相关规章制度，确保体育教学和活动的有序进行，加强对学生的管理和指导，建立健康的竞争机制，防止不良竞争和过度压力对学生心理健康的影响。此外，学校可以鼓励学生参与体育教育的管理和决策，提高学生的参与度和责任感。通过学生代表、班级体育委员等组织形式，让学生参与制订体育活动计划、组织比赛等，培养学生的领导能力和团队合作精神，这不仅有助于学生的整体发展，还能够增强学生对体育教育的投入感和归属感。

四、结语

体育教育对学生心理健康的发展具有积极而深远的影响，不仅可以帮助学生调节情绪、减轻压力和焦虑，还能培养学生的意志品质和自我调节能力。然而，当前体育教育对学生心理健康培养还存在不少问题。教育者应该重视体育教育，提供良好的体育教育环境和资源，鼓励学生积极参与体育活动，还应该加强对教师的培训和指导，提高教师在体育教育中的专业水平，以更好地引导学生发展心理健康。相信在未来，体育教育将在促进学生全面发展、提高心理健康素养方面发挥更重要的作用。