健身，一生的追逐

◎文/哈晓瘦

今年81 岁的河南人陈茂月，来西安已有二十年了。退休之后，他与老伴跟随女儿来这里定居。他觉得西安是个好城市，有厚重的文化底蕴，吃食也和河南差不多，“我和西安人一样，偏好一口面食，吃了面食才长力气嘛。”大概因为他对这座城市的由衷喜爱，他比当地土著还像当地人，说起西安适合健身的公园来如数家珍：“这么多公园中，我最爱去的是清凉山公园，几乎每天都去那里锻炼。”

清凉山公园位于西安市长安区上塔坡村凤栖原，公园里塬坡平川错落，一湾湖水清幽，青松翠竹辉映，楼台亭阁相连，来往休闲观赏的游人不少。像陈茂月这样每天按时来“打卡健身”的也大有人在，在清凉山公园的健身队伍里，大家只要提起陈茂月，都会露出佩服的表情：“陈大爷，确实是有功夫的。”

陈茂月的“高知名度”，在于他能“玩转”清凉山公园所有健身器械。园内健身器械多，陈茂月只要一去公园，都要挨个认认真真地玩一遍。最让人佩服的是他将每种健身器械都开发出了新的玩法。那些与众不同的玩法，看似高难度的动作，远远超越了他的年龄，别说一位81岁的老人在双杠上身轻如燕地演示多种动作，就是年轻人，恐怕也没几个有这样好的肌肉力量。

我们采访时，只见陈茂月在众人的瞠目中轻松上杠，身体缓慢旋转倒立，整个躯干成一条直线，紧接着难度一点点加大，花样一点点增多，双腿在双杠间加入了摇摆、蹬自行车等动作，眼瞅着原本平常的锻炼变成了一场花样杂技秀。这些花式动作都需要较高的肌肉力量和身体控制能力，从“撑不住”到“撑得稳”，陈茂月也经历了一番艰苦的自我训练。

陈茂月年轻时在河南省灵宝县邮电局做电工，工作忙起来时，经常三餐不继，有时候晚上还得接紧急任务，无法按时休息，长此以往，身体亮起了红灯，肠胃不好，肩颈也经常感到又麻又痛。五十多岁时，身边的同事拉他一起健身，他最初还挺抗拒，但同事劝慰他：“老陈，越是老了，越不能被这个‘老’字压住，你现在五十多岁就觉得腰酸背痛，等到七老八十怎么办？是不是要躺在床上当老太爷，等着家人伺候你啊？”

陈茂月觉得同事讲得有道理，他和老伴一直照顾老岳母，可谓“上有老下有小”，自己决不能垮掉。默默拿定主意后，他开始跟着同事健身，一开始也是瞎练，逮着啥健身器械就练什么，瞎练一段时间，他发现自己引体向上能连续做十个以上了，之前跑十分钟便气喘吁吁，现在也能一气跑半个多小时了。运动之后，他的精力更充沛，做事效率更高，年轻时流失的好状态，仿佛又慢慢回到了他身上。

陈茂月爱健身，并非“自得其乐”，他还带动了家人。他与老伴两人，顶着一头霜雪染白的头发，每天结伴在公园锻炼的身影羡煞旁人。101岁的老岳母跟着他俩生活，他还鼓励老岳母：“生命在于运动，多动才能多活。”受了他的鼓励，老岳母也开始了力所能及的健身活动，比如散步、甩手、倒退走等。“人都会老的，这是自然规律，谁都阻止不了，但老也有不同的老法，有的人老了连楼都不愿意下，这就太可怜了。我就想着，在自己还能动弹时，一定要多活动，把身体锻炼好，少给子女添麻烦。”

就这样，陈茂月从家乡练到了西安。清凉山公园开园后，他成了最早的一批“元老”。随着他们健身绝活越来越多，“清凉山健身大爷”也越来越知名了。他说：“我希望更多的老人都能勇敢地走出来运动，这样不仅身体好，心情也好，活到一百岁都是乐呵呵的！”