关注睡眠质量呵护身心健康

于瑶

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2023年11月26日，在绍兴马拉松现场举办了一场特殊的“睡眠马拉松”活动。参赛选手以90后、00后年轻人为主，睡眠时间最长者优胜。冠军“睡神”赛后接受采访表示，现在人们普遍压力大，睡眠马拉松能够让更多人关注到睡眠健康，非常有意义！事实上，年轻人的睡眠问题已经引起了广泛的关注。根据国家统计局发布的数据，我国有超过60%的年轻人存在不同程度的睡眠问题。其中，工作压力、生活节奏、不良生活习惯等都是导致这一现象的主要原因。

各抒己见

@飞翔的马：在如今快节奏的生活中，工作压力大，很多人都忽视了自己的健康，特别是如今的年轻人，熬夜是很常见的事情。而长期的睡眠不足和睡眠质量不佳，不仅会导致身体疲惫、精神萎靡、注意力不集中等问题，还会增加患病风险，影响身心健康。

@心雨心愿：年轻人的睡眠质量推进从“早C晚A”的打工人套餐，到褪黑素的宣传铺天盖地，还有什么香薰更加助眠，都能看出年轻人的睡眠的确是不容乐观。年轻人的日常压力大，白天上班十分疲惫，晚上会选择熬夜来补偿自己白天的疲惫，但这样无异于是恶性循环，但对于目前还不能一走了之的工作，自我调节才是最切实可行的措施。

我的感悟

希望通過这样的活动，能够提醒更多的年轻人关注自身的睡眠健康，养成良好的生活习惯。同时，期待看到更多的社会组织和机构能够加入到这个行列中，共同为提高年轻人的睡眠质量而努力。