我不建议你见缝插针学习

李施漫

用科学拆解“奇怪”，用知识解释“神奇”。奇奇怪怪研究所，带你用科学的知识探索生活，点燃学习热情，唤醒内驱力，原来知识这么有意思！

随着年级的增加，课业加重，越来越多的人提倡“利用好碎片化时间来学习”，于是我们很容易看到在食堂，在走廊，在公交车地铁上，在吃饭路上都有人在一边看书一边排队。但是一边排队一边看书这种学习方式真的能入脑吗？特别是处于这种需要保持紧张感的时候，是不是单词更难记住了？不仅仅是这种学习的方式，在我们日常的其他行为中也会如此。自己越是处于紧迫的状态，就越容易把事情搞砸。比如考试，越是到最后的5分钟，就越容易犯涂错答题卡、写错题号、抄错数字等这种低级错误，而当我们忘记时间，慢悠悠地去解题时，居然很容易就把题写出来了。这是为什么呢？

这是因为在多任务同时进行或者是一定的時间压力下，我们很容易做出不理智的或者错误的决策。行为科学家爱尔达·沙菲尔（Eldar Shafir）将这种现象描述为“认知带宽”。认知带宽是指心智认知的宽度和容量，我们可以把它理解为人的心智的“内存”，内存如果太满了就容易出现故障。“认知带宽”支撑着人的认知力、行动力和自控力，当认知带宽被绷紧变窄时，人很容易丧失判断力或者变得急于求成了。

我们生活的世界是一个无边无际的丰富的世界，我们总是有读不完的书，写不完的作业，追不完的新剧、游戏等等。无论是在家、在学校、在游乐场、在兴趣班，我们总是被各种事围绕着，结果就是我们不得不去看表，去计算时间，给自己的行动定上一个个DDL，让自己看起来像个天赋异禀的“超人”。而心理学研究发现，这种紧迫的时间观念更容易削弱人对工作或者学习的热情，导致效率低下、水平下滑，这就是我为什么不建议你利用碎片化时间来学习的原因。

因为“认知带宽”告诉我们，人们对于知识的容量是有限的，对于事物处理的精力是有限的，这决定了我们很难可以实现自己所期望的一心多用带来的高效率和高回报。如果过分苛求自己，不仅不会把事情办好，还容易搞砸。那么我们要怎么让自己的“认知带宽”维持在一个合理的范围内呢？最重要的就是克制住自己的欲望，不要“都想要”，要给自己留有余地。比如说，都已经学了一整天了，此时此刻我们走出校门已经一身疲惫了，那就没有必要再利用那一丢丢的空余时间去见缝插针地再背书、再想题。我们之所以陷入一个“想依靠长时间去补足知识或者抢跑其他人”的误区，是因为我们看待事物的标准是付出时间的多少，而不讲究“精”。

但学习知识本身是一件需要集中注意力的事情，碎片化的学习虽然增加了时间，却必然会出现效率低下的问题，就需要我们花费更多的时间去巩固。而此时，我们既失去了放松的机会，也浪费了时间，其实是得不偿失的。归根结底，提高效率最好的办法是让自己的脑袋放空一下。比如回归到最初的走路、吃饭、排队，在该休息的时候休息，去看看路边的风景，观察有趣的人，让紧绷着的神经松一松，让身体的CPU散散热，才能在下一次开机时更好地运转。