通往平和的路漫长又曲折

王语嫣

结束了一周的忙碌，在周五的晚上做好家务，收拾好一切后难得悠闲地坐下来度过属于自己的一点儿时间。

找个舒适的姿势窝在沙发上，小安翻开了《5%的改变》。

有人说：“如果你此时很迷茫、困惑、艰难，那么就去书中寻找答案。”

是的，彼时小安正在经历新一轮的自我对抗——对于她来说，自我对抗是常有的事——她又开始觉得自己不够好，无论是在家庭关系、人际交往，还是工作、学习上，总觉得自己做得还远远不够，总觉得自己当时如果能反应更快些，会把事情处理得更漂亮，就像班上的XXX，难怪TA人缘那么好；当时如果想得再全面一些，会把试卷的错误率再降低一些，就像XXX，TA就很少犯马虎的错误。但又觉得以自己的条件和能力，就只能做到目前这样的效果，自己已经很不错了……

如同每次一样，她在自己的脑海中进行一场又一场激烈的对弈，她的情绪波澜起伏，默默在脑内演绎了一场跌宕起伏的即兴剧本，可剧本上的其他人甚至毫无察觉。

或许你也曾或正在反复经历这样的状态。

书中说：“解决方案说来简单，就是‘接纳，接受自己真实的样子。”

可现实是做起来却并不如说的那样轻松。

人的惯性是非常强大的，舒适圈给的安全感足以让人裹足不前。

允许改变的发生本身就是一件艱难的事。

但潜意识还是一直希望自己可以变得更好。

那么，除了A和B的选项，我们是不是还可以选择其他方案……

比如，在舒适圈的范围内，我们可以尝试把目标降低一些，在“保持基本不变的同时，朝着可能的方向改变一点”。

就像小安，她可以尝试着给自己一段时间不批判自己。每当前面这种对弈产生的时候，都给自己一个小时的时间休战，允许自己对自己好一些，告诉自己“我现在必须得开始爱自己”。

在这一个小时的时间里，她可以去书中寻找“接纳”的那个自己；去和老友发发牢骚、运动一场寻找“平和”的那个自己；去大快朵颐一番寻找“快乐”的那个自己；去逛街、逛博物馆遇见一个更积极的自己……

也许一个小时的时间对于爱自己来说，远远不够，

也许在小安这里，自己与自己的对抗可能是一生都在做的事，

又或许，人生本就是一个不停地自我对抗，然后不停地努力自我接纳的过程，

只是，如果你愿意的话，努力地在舒适圈里多做一些简单的小事，那么可能走啊走的，慢慢地你就已经走在通往内心平和的路上了。