康复要诀

张昕 罗大伦

不少新冠患者在转阴后身体仍有各种不适，对此，罗大伦给出以下对应调理方法：

1.胸闷、气短，心脏乱跳

如果病后出现胸闷、气短，往往是因为正气不足。此时需要补正气，可以口服补中益气丸、人参片、玉灵膏等，再搭配通心络胶囊、血府逐瘀丸（ 胶囊 ）、步长脑心通、三七粉等化瘀通络之药。

如果出现心脏乱跳、早搏，应及时就医检查是否有患心肌炎的趋势。中医调养推荐用炙甘草汤（ 复脉汤 ）。

2.头晕、全身乏力

出现头晕、乏力，多因气血亏虚所致，需要调理脾胃。可以用怀山药片煎水来喝，也可以口服补中益氣丸等，慢慢调养即可。

3.食欲不振

胃口不好，可以用一些消食导滞之品，比如，焦三仙、炒鸡内金等。也可以在日常烹调时放些白蔻仁、草豆蔻等香料，以振奋脾胃之气。还可以用四逆散（炙甘草、枳实、柴胡、芍药各6g，有中成药）来调节中焦郁结，疏通脾胃气机。另外，平时喝一些小米粥、山药粥等也有助于滋补脾胃。此时，饮食宜清淡、好消化，不建议大鱼大肉，以免损伤脾胃。

4.失眠

邪入少阳，会出现失眠的情况。此时需要疏肝理气，推荐大家使用柴胡加龙骨牡蛎汤。

【 组方 】柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

【 使用方法 】将上述药材放入锅中，加水，熬四十分钟。然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。如果口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减。口服时，须加生姜三片，大枣十二枚（ 掰开 ）。

5.久咳不止

应对残余咳嗽，给大家推荐一个食疗方：花椒炖梨。

梨为寒性食物，其性味甘酸而平，有生津益脾、和胃降逆的功效。花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体免疫力。将梨与花椒一起炖，效力能够入肺、胃二经，有效缓解咳嗽，同时还有清热化痰的作用。

【 具体做法 】准备一个梨，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20粒花椒，再把梨对拼好，放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一个梨可分两次吃完。

6.口干、口苦

出现口干、口苦的状况，说明少阳之邪没有完全散出，此时可以服用小柴胡颗粒。

另外，还有些人阳康后表现为太阳穴及头部两侧疼痛，而这个位置刚好是胆经循行的路线。少阳经、少阳之气枢机不利，就会出现太阳穴及头两侧疼痛，因此，这类患者也可以服用小柴胡颗粒。

7.味觉失灵

中医认为，脾气通于口。口是食物进入的门户，脾胃不和、脾气亏虚则口淡无味。如果口中黏腻，舌苔白腻，自觉无味，同时还伴有胸膈满闷，脘腹胀痛等症状，可以口服藿香正气水加速味觉恢复。

此外，再给大家推荐一个食疗方：火烤红橘。

【 具体做法 】①取一个新鲜的橘子（ 用川红橘效果最好 ），不要剥皮，用筷子在橘子顶部把橘皮戳开一个小洞，灌入一点菜籽油。菜籽油不仅有消炎的作用，还有利于橘皮药性的渗出。

②把橘子放到炉火上，用明火烧大约1分钟左右，看到油沸腾，橘皮大部分变成黑色即可。把橘子放温，剥掉橘皮，吃橘肉。

【 特别提示 】在新冠感染初期，如果有咽喉发痒、想咳的情况，也可以吃火烤红橘来及时调理。

8. 嗅觉下降

中医认为，肺藏魄，开窍于鼻。肺气不合则不能闻味。只有肺气调和、呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。

如果自感嗅觉下降，可以艾灸迎香穴来调理。也可以同时搭配印堂穴施灸，疏通鼻窍的效果更好。