音乐家的“候场焦虑”

周洋

执教多年的教师在课堂上往往轻车熟路，经验丰富的外科医生在做手术时多半胸有成竹，而职业音乐家却不会因为经验的积累而消除上台前的紧张，尤其是对于独奏音乐家而言，每一场音乐会都是一个未知的挑战。你知道在演出开始前，音乐家都在后台做什么吗？

他们会进行一系列准备工作：喝水、校音、放松肢体、表情管理、确认乐谱……除此之外，他们把大部分时间都放在了调整心态上，如何克服上台焦虑是每一位音乐家的“必修课”。

千万别喝多

“音乐会一点儿也不适合我，观众恐吓着我，我被他们的呼吸所呛，因他们的目光而瘫痪”，波兰音乐史上最著名的作曲家与钢琴家肖邦这样描述自己对舞台的恐惧。从后台走向舞台，对于音乐家而言是两个完全不同的状态。那么他们会如何克服这种焦虑呢？

事实上，很多音乐家在登台前都会小酌一杯，以缓解登台的焦虑，所以音乐史上不乏因贪杯而导致的演出事故。俄罗斯作曲家拉赫玛尼诺夫年轻时曾一度终止创作，起因便是一次被喝酒破坏的作品首演音乐会。

拉赫玛尼诺夫二十四岁时刚刚从莫斯科音乐学院毕业，作为一个年少有为的钢琴家和作曲家，他对自己第一部交响曲的首演格外重视。为了确保万无一失，他邀请了当时在俄罗斯享有盛誉且经验丰富的大作曲家和指挥家格拉祖诺夫来指挥首演音乐会。格拉祖诺夫习惯在演出前喝一杯伏特加来保持最佳状态，但很不幸，这次他喝多了，整场音乐会杂乱无章，糟糕收场。当最后一个音符结束时，拉赫玛尼诺夫羞愧地逃離了音乐厅，并且在接下来的很长时间里不再进行交响乐的创作。

偶尔也“上头”

还有一些音乐家会在演出前通过冥想或香薰来缓解焦虑。著名男高音歌唱家卡鲁索就对甜橙味道的精油很“上头”。作为一名歌唱家，卡鲁索在生活中极度自律，为了保护嗓子，他对日常的饮食有着严格的要求，同时，他对舞台也有习惯性的焦虑。卡鲁索在登台前会习惯性地闻一下甜橙精油，他认为这样可以起到镇定神经的作用，能够让自己保持良好的演出状态。

更多的音乐家则会选择更方便的放松方式，比如在登台前和后台的工作人员唠唠家常，转移一下注意力；或者躲在角落，利用最后的时间再熟悉一下乐谱；或者调试一下手中的乐器。不过，对抗演出焦虑最积极的方式是做更充足的准备，这样遇到任何意外情况都能泰然处之！