基于健康要求应对的住宅户内空间优化探析

■ 张欣烁 ZHANG Xinshuo 张军杰 ZHANG Junjie

1 引言

新冠肺炎疫情不仅是一场全球卫生健康危机，还改变了人们的生活环境和生活方式。为满足疫情防控需要，多地采取居家工作、学习等措施，减少感染风险。随之而来的，是长时间的居家生活对居住者生理和心理健康造成的不良影响。

国内外研究都证明了生活习惯改变对健康产生的影响，如饮食、运动、久坐和社交等方面的改变会造成体重增加、运动减少、精神焦虑等问题[1]。相关监测数据显示：居家生活造成全球范围内的居民身体活动量减少了7%～38%，其中，中国降低了16%[2]。长时间的居家生活使人出现情绪不稳定、抑郁和焦虑症状、易怒、失眠以及急性和创伤后应激症状,甚至会增加自杀的可能性等严重健康问题[3]。尤其是居住在视野差、室内环境质量低、面积较小的住宅中的受试者，产生中度和重度抑郁症状的风险增加了1～2 倍，抑郁的可能性更是其他受试者的4 倍多[3]。这些问题的产生与个体特征有关，但与生活空间环境之间的联系更为密切。在室外和室内等不同空间范围和尺度展开的大量关于城市建筑环境和人类健康关系的研究，证明了自然环境对健康促进和行为促进方面的影响作用[4]。

我国的住宅建筑中健康需求与空间环境之间的矛盾更为突出：一方面，户内紧凑的空间布局仅仅满足居住功能需要，较难实现更多的功能植入；另一方面，高容积率、高密度的住区布局也使内外空间环境质量只能达到基本指标要求，尤其内部空间与自然环境较少融通，难以形成良好的环境品质，住宅户内“小空间”与户外“大自然”的脱离更严重。因此，如何在有限的空间范围内提升空间环境品质成为居住空间设计考虑的新问题，而恢复性环境设计和亲生物设计就是解决健康需求与环境关系问题的2 个主要理论。

2 健康促进相关理论概述

2.1 恢复性环境设计

恢复性环境设计(RED)是一种来自环境心理学的理论，其认为人与自然环境的接触对心理、生理健康有积极影响，能够补充人们因专注于某件事而消耗的精力和资源。自然环境（特别是室外自然环境）既可以帮助人们缓解生活压力，减轻身心疲劳，起到恢复的作用，也有助于人们形成乐观的生活态度和丰富的精神世界，促进身心健康[5]。Agnes Van den Berg[6]把自然、阳光、新鲜空气和安静环境总结为恢复性环境设计的四大要素。

2.2 亲生物设计

亲生物设计是对恢复性环境的进一步研究应用，指通过对自然的重现、利用、模拟和提取等手段，创造能够支持和复兴人类亲自然天性的人工环境设计方法，加强人与自然联系，从而借助自然力量来激发、改变公众行为和生活方式，达到促进公众健康目的[7]。自2006 年起，亲生物理论被应用到城市、景观和建筑设计中，大量关于自然要素的健康、疗愈效果方面的实证研究开始涌现，证实了亲生物性要素对人体有明显的健康效益，包括减轻压力和焦虑，缓解疼痛，提高效率、注意力和增强幸福感等[8]。

哈佛大学斯蒂芬·凯勒特教授研究总结了不同类型自然要素的疗愈作用，提出了25 种具有较好健康促进效果的亲生物设计要素[9]。这些要素既包括自然的要素，也包括人工的要素；既有直接体验的要素，也有间接体验的要素，还有象征性或者替代性的要素；既有适合室外场景的要素，也有室内外场景都能使用的要素；既有视觉的要素，也有听觉、嗅觉、触觉、味觉、知觉的要素。根据体验接触的类型，这些设计要素可分为直接体验的自然要素、间接体验的自然要素和空间场所体验要素等3 类（表1）。

表1 亲生物设计要素构成及主要作用

2.3 住宅户内空间亲生物要素框架

亲生物设计要素具有不同的健康效益，应根据住宅户内空间条件，合理选择设计要素。特别是我国的住宅建筑具有建筑密度大、户型紧凑等特殊性，应根据实际状况和亲生物设计要求，在一定原则指导下选择恰当的应用要素。

（1）创造更多的自然接触可能。为了有更好的恢复及健康促进效果，亲生物设计理论要求人与自然有持续的体验，也就是创造尽量多机会和以各种方式增加与自然的接触。人与自然环境接触、感受的越多，它产生的健康效益就越高。不管是直接自然、间接自然或者是替代性自然，不管是空间层面还是装饰层面，广泛应用各种手段以创造更多的自然接触机会是必然的选择。

（2）实现多感官的体验。亲生物设计要求创造一种丰富的多重感受的自然环境，以满足居住者的多感官体验需求。既要有满足视觉方面的要素，还要有满足听觉、嗅觉、触觉等不同感官体验的要素；既有远处的天空、室外景色等户外窗景要素，还有近处的家具、材料等能体现自然元素的室内要素；既有满足个人运动需要的活动空间和线路，还有满足与其他人、动物交流可能的阳台、宠物空间等等。这些丰富的多层次、多感官设计能增强居住空间的舒适性和吸引力，具有更好的使用体验和健康促进效果。

通过前述的亲生物策略分析，结合我国住宅的实际状况，总结提出适合我国住宅特点的亲生物住宅设计要素应用框架（表2）。

表2 住宅户内空间亲生物要素应用框架

3 住宅户内空间健康优化策略

自然环境（包括模拟自然）的介入能使人建立积极的情绪状态，因此户内空间与自然结合的设计尤为重要。户内空间设计主要应考虑如何在设计中融合、创造亲生物性自然要素，以便具有较好的恢复和健康提升效果。结合健康促进理论和亲生物要素应用框架，重点在空间完善性和空间氛围塑造两个层面提出健康优化策略。

3.1 营造完善的健康促进空间

3.1.1 健全亲自然空间

人们生活在城市高层居住环境中，缺乏与自然接触的机会，其中最重要的自然要素就是植物和动物，这就需要在住宅中增加亲自然空间。

虽然住宅户内不可能提供大面积的种植、养殖空间，但结合户内入口、阳台、平台等空间部位形成空中庭院，利用当前的集成式种植技术，可实现一定的种植、养殖功能。种植功能的加入能吸引家庭成员的参与、体验，并具有教育、生产和展示作用。人们可通过种植、养殖或管理活动得到快乐，收获食物或果实，还能通过交流获得经验和知识，增强家庭关系；同时人们会有更多的户外感官体验，每天都会感受到风、光、热等环境变化和鸟类、昆虫等生物的存在，这也是亲生物设计和恢复性理论所极力提倡的。

住宅建筑可以选择中心、入口、侧边等不同位置的户内空间设置空中庭院（图1），主要手法有错层、削切、架空、扩大阳台等。设置庭院空间的技术要点包括：①考虑庭院空间的给水、排水和防水要求，实现种植、养殖功能的同时减少对下部空间影响；②满足结构承重的要求，需在设计之初根据庭院功能构成考虑设计荷载；③考虑植物选择的要求，实现地域性和四季之景相互配搭效果的有机结合，形成一个极具生命力的空中庭院，激活空间活力。

图1 庭院空间位置示意图

3.1.2 完善活动空间

适度运动是健康保障的基本要求，而户内活动空间的缺失也是客观现实，一定程度上限制了户内活动的开展。促进户内活动所采取的措施一是在活动空间布置上，二是在活动路线设置上。

（1）灵活布置活动空间。适合住宅户内的运动包括健身、瑜伽、动感单车、跑步和慢走等，空间层面需要满足不同运动器具放置要求。活动空间对空间的面积要求不高，可灵活布置，如较大户型住宅可设置独立活动空间，中小户型可将活动空间复合到各房间中或者结合阳台空间 设置。

（2）合理设置活动路线。对于老年人和儿童来说，需要设置合理的户内洄游路线来满足活动的需求。常规住宅套型的内部交通为树枝状路线，即户内通过一条走廊组织各个使用空间。这种布置方式较为高效，干扰较小，但空间缺乏层次和探索性，显得较为单调，缺少吸引力和完整的活动路线。因此需要改变传统套型尽端式动线组织和躺坐空间为主的空间构成方式，增加居民居家生活的慢走活动可能，结合户内外功能将空间细分，形成家务区、休闲健身区、种植区、休息区等不同区域，通过户内动线优化调整串联内外空间区域，形成洄游式活动路线（图2）。活动路线穿越内部空间与外部空间，既有封闭与开敞的变化，也有光线明暗的变化，这使空间感更加丰富，活动的趣味性更强。

图2 室内活动空间和路线设置示意图

3.2 塑造整体性的自然环境氛围

住宅对于大部分居民来说是一生中停留时间最长、安全性最高的庇护所，长期居家带来的健康问题和“社会孤岛”状况更需要一个温馨舒适的居住环境。亲生物设计强调在整个空间内建立互补和综合的联系，共同形成一个整体性的自然环境氛围，前述的空间完善策略一定程度上改善了居住环境，但需通过塑造自然环境氛围来进一步实现亲生物设计的要求。

3.2.1 强化真实自然

增强户内真实自然体验的方法，除前述的设置庭院外，还可充分利用窗景。阳台（平台）和窗户是提供良好窗景的最佳部位，它们既是户内空间的光线、新鲜空气和能量来源，还是居住者与室外环境联系的主要通道。然而一些住宅阳台与窗户的设计存在缺陷，功能没有得到有效发挥，主要体现在功能单一、空间局促和视野较为封闭上。因此需要重新定位阳台与窗户的功能和体验目标，改变室内环境的封闭性和单一性。

（1）阳台不仅是洗衣、晾晒场所，还是居民与户外自然接触的重要空间，也是住宅内产生自然特性的主要部位，更是居住者进行社交、瞭望、休闲活动甚至工作的场所[7]。为了使阳台成为良好的户内外过渡空间，首先阳台应具有一定的面积、通透的视野和复合的功能构成，以便人们舒适地摆放桌椅、沐浴日光和观赏户外自然景观。小户型住宅阳台宜复合种植或养殖功能，同时通过错位、改变方向和采用流线形体等方法，增强形体的变化，既可以创造接触自然的机会，也可以形成较为丰富的外部形象（表3）。

表3 住宅阳台与自然要素结合案例

（2）窗户不仅有采光通风的功能，还是瞭望城市环境和自然景观的最佳场所，与居住者的舒适和健康息息相关。研究认为40%～70%之间的窗墙比能提供最佳的视觉感受，窗外优美的自然景观能够刺激大脑运转，激发灵感，更容易使人保持心情愉悦、提高专注力和居民满意度，达到释放压力和舒缓情绪的目的，增强幸福感（图3）。另外，天空占比较多的视野也被认为具有较好恢复力，经常眺望远处的风景和天空可以为居住者提供有效的恢复性体验[10]。但在城市的住区中，密集的建筑阻碍了人们的视线，使得居住者很难直接看到舒适迷人的自然风光和大面积天空。因此，住区规划布局必须控制一定的建筑密度和高度，另外考虑住宅在形式、颜色、质感和表皮采用更为丰富的视觉处理手段，以改善住宅形象，提升户内景观质量。

图3 自然的窗景

3.2.2 应用间接自然

亲生物设计认为，除了真实的自然外，间接自然也有较好的恢复效果和健康促进作用，如自然的材料、形状、色彩和声音都有利于人的健康。当建筑环境中与自然的接触缺乏整体性和长期性时，这些自然产生的健康影响是有限的，所以住宅室内设计中的间接自然设置至关重要。

除了直接使用图片、绘画等自然图像外，对自然的间接体验还可以采用象征或隐喻的方式，如在室内装饰、家具和建筑材料中运用木材、羊毛、石材和皮革等自然材料，或运用自然纹理、自然几何图形，以及采用体现材料历史感、模拟自然光效果和模仿其他生物行为的做法等（图4）。这些能体现自然界中微妙变化的模式和过程对人类有特殊意义，也能成为间接体验的一部分。在室内装饰、家具选择和材料色彩配置等方面应用间接自然，可使室内空间构成全方位的自然体验，而不是相互独立的片段。另外，随着信息技术发展，居民可以利用虚拟现实和增强现实技术进行虚拟自然环境体验，增加在线式的交互活动，弥补真实自然欠缺的不足，从多感官、多情景角度满足人类亲自然性的需求。

图4 室内模仿自然的应用

4 结语

在社会快速发展变化和人们健康需求日益增长的背景下，住宅建筑不应仅仅满足基本居住需要，而应该承担更多功能，并具有更高的品质。建筑的自然性是其基本属性，因此在未来的设计中，应当加强住宅空间与自然和其它生物间的联系。以健康促进为导向的住宅设计，在满足人类原始需求的同时，也能在未来更加游刃有余地应对突发卫生状况。