老资格“90后”的美好时光

文、摄影/本刊特约撰稿人 李桃根

王涓华正在玩手机

边喝茶、边听曲，每天下午的优雅时光

93岁的王涓华，皮肤白净、满头银发、精神饱满、面色红润，还有一口齐白的天然牙。她认为，一个人的饮食起居、作息睡眠、遗传基因、养生运动等固然对延年益寿有影响，但影响自身健康最主要的因素还是良好的心态、平稳的情绪和积极进取的兴趣爱好。

王涓华自幼乖巧聪明，酷爱看书报、诵诗文，学习成绩斐然。五年前，她从黄浦区动迁安置到浦东新区惠南镇，与小女儿同住。在女儿精心照料下，每天规律作息，膳食上讲究营养均衡、控油少盐，每餐吃七分饱。她无器质性疾病，耳聪目明，思路清晰敏捷，行走自如，每天把自己的一头银发梳理得整齐清爽，讲究仪表仪容，生活完全自理，还能帮女儿做些力所能及的家务。

王涓华年轻时的生活情调如今犹存，每天喝下午茶的习惯保持至今，只不过随着年岁增高，在下午茶的饮品中，咖啡的剂量一减再减，茶叶的剂量适度增加。下午茶甜点如提拉米苏、葡式蛋挞、奶油泡芙、甜梨布丁、戚风瑞士卷等轮番更替。边喝下午茶，边听心仪的戏曲，越剧《血手印》、沪剧《雷雨》《碧落黄泉》、评弹《啼笑因缘》等经典老戏是她常听不厌的曲目，还时不时地哼上几曲。

如今，王涓华依然保持阅读、诵诗和培植奇花异草等的兴趣。她说：“优雅的情趣爱好，亦可怡情养心、修身养性，给自己带来精神、心理上的愉悦和幸福。”

用新手段，体味老爱好

王涓华与时俱进，坚信“活到老、学到老”。从80岁开始，她学着用电脑上网，了解时事新闻,并在网上阅读了不少小说。89岁时，她学会了手机上网，玩微信、刷抖音，在快乐生活中欢度晚年。

王涓华的母亲曾是越剧、沪剧、评弹的老票友，王涓华年轻时就经常跟母亲去瑞金大戏院、天蟾大舞台看戏，也成了铁杆戏迷，所以她深谙各个剧种的流派唱腔。如今，她刷的抖音视频以越剧“戚毕派”“徐王派”的演唱片段为主。“戚毕派”的第三代传人金静每周六晚上7点半的直播，王涓华每次必看，一看就是两个多小时；越剧“徐王派”、沪剧“丁派”、评弹“蒋调”等传人的抖音她也常关注,还会根据不同博主的直播时间安排好自己的欣赏时间。