青少年骨质疏松症：运动性骨折的潜在原因

何昌隆

青少年运动性骨折是运动损伤的常见类型，多发生于运动过程中，多数学者认为其发生原因与外因、内因共同作用的结果有关。但青少年运动性骨折的发生还存在一个潜在的风险因素，即青少年骨质疏松症。本文主要就青少年运动性骨折的潜在原因进行分析。

青少年运动性骨折发生原因

目前，临床对于青少年运动性骨折的发生原因主要归纳于内因和外因两方面，其中内因主要是由于骨组织劳损引起，长期运动锻炼容易引起骨组织慢性骨损伤，增加了骨折发生风险；外因主要是由于外力冲击作用于骨骼引起损伤。

但其实除了上述因素之外，致使青少年出现运动性骨折的潜在风险还有青少年骨质疏松症。骨质疏松症是一种全身性骨病，会导致骨脆性升高，容易发生骨折。因此，需要关注青少年骨质疏松症的发生原因并采取相应的干预措施。

青少年骨质疏松症发生原因

青少年骨质疏松症的原因复雜且多样，主要与以下因素有关：

抽烟饮酒：目前有一些青少年受到不良风气影响，出现抽烟饮酒的习惯，而抽烟饮酒是诱发骨质疏松症的高危因素之一。

摄入过量咖啡因：目前，有较多饮品和饮料含有咖啡因，许多青少年不了解过量摄入咖啡因的危害，盲目跟风，导致骨质疏松症的发生。

偏食、挑食：青少年正处于生长发育的重要时期，但是许多青少年由于偏食挑食，导致维生素D、蛋白质、钙等摄入不足，引起骨质疏松。

户外活动时间不足：青少年由于课业压力较大，学习时间长而户外活动时间少，适当运动是促进骨钙盐形成的重要基础，青少年缺乏运动，会导致肌肉萎缩、骨骼密度减少，引起骨质疏松。同时户外活动时间少，也会导致日晒时间不足，容易影响维生素D的合成，限制钙的吸收，导致骨质疏松。

疾病因素：佝偻病、软骨病、肾病、消化系统疾病、遗传性疾病都可能导致骨质疏松的发生。

青少年骨质疏松症的预防措施

为了预防青少年骨质疏松症的发生，需要做好以下措施：

戒烟戒酒：对于存在抽烟饮酒习惯的青少年，需要督促其戒烟戒酒，并且需要避免被动吸烟。

避开含有咖啡因的饮品：咖啡因对青少年的身心健康成长不利，应避开含有咖啡因的饮品。

增加钙质摄入量：青少年在日常饮食中，需要增加蛋白质、钙质、维生素D的摄入量，不能挑食、偏食，如可以多吃牛奶、鸡蛋、海产品，补充钙质和身体生长发育所需营养。女生最好不要为了减肥而过度节食，不然容易引起骨质疏松。

增加户外运动时间：虽然青少年的学业压力较大，但其仍需注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加户外运动时间。同时要多晒太阳，阳光可以促进维生素D合成，而维生素D会促进骨骼细胞内钙盐的沉积，增强骨骼的含钙量及韧性，提高骨硬度。

定期健康检查：青少年需要定期进行健康体检，观察骨密度状况，从而及时发现异常，及时干预。家长和学校需要关注青少年的健康状况，促使其健康成长。

结语

青少年运动性骨折的潜在原因是骨质疏松症。采取有效的干预措施，预防青少年骨质疏松症的发生，可以降低青少年运动性骨折发生风险。