关于提升青少年棒垒球训练效率的思考

宋凯

21世纪以来，随着人们经济条件的不断提升，人们的健康意识变得越来越强烈，各式各样的体育运动形式开始涌入人们的生活。棒垒球最初起源于美国，随着各国间的交流日益密切，棒垒球也逐渐在我国流行起来。作为一项简单且具有趣味性的运动形式，棒垒球对于提升青少年的身心健康水平有着非常重要的作用。然而现阶段，棒垒球在我国还未成为一项妇孺皆知的全民性运动，中小学组织的棒垒球训练课程还存在很多不足之处，这使得棒垒球在我国的普及工作受到了严重的阻碍，也使棒垒球的训练效率和训练质量大打折扣。

近些年，在快节奏的社会生活中，无论是尚未成年的儿童、少年，还是已经步入社会的成年人，在巨大的生活学习压力中，很多人都处于亚健康状态，青少年的心理健康问题也变得愈发严重。这时候，素质教育中的体育开始受到人们的额外关注。人们对青少年的综合发展越来越重视。棒垒球是一项兼备趣味性和运动性的体育活动，它不仅能使青少年的身体素质得到有效的锻炼，还能促进青少年心理素质的健康发展，帮助青少年了解更多当代的体育理论知识和人文知识，从而培养他们对体育活动的热情，让青少年把体育运动当成一项健身习惯，长期坚持下去。

1 棒垒球运动对青少年成长的积极作用

1.1 对提高青少年的身体健康水平有好处

经常进行棒垒球运动对提高青少年的健康水平有很大的积极意义，它能有效增强青少年的体质，提高青少年的抵抗力，对青少年身体素质的稳步发展至关重要。众所周知，青少年身体各项机能的发育尚未成熟，过重的学习负担可能会使其出现精力下降、疲惫无力等问题，这可能给他们的身体机能带来不可逆的损伤，让青少年早早就进入亚健康状态。而且，现如今生态环境遭到的污染越来越严重，学生很容易因抵抗力差而感染上有害的病毒、细菌。为了避免此类问题，学校需要给学生安排适宜的体育锻炼。棒垒球的玩法比较简单有趣，运动强度也比较适中，通过让学生在课余时间进行棒垒球运动，学生的身体素质和抵抗力都会得到增强。

1.2 对培养青少年良好的体育意识有好处

通过大力组织丰富多样的棒垒球运动，青少年的体育意识能得到较好的培养。一方面，棒垒球自带的趣味性很容易使青少年热爱上这项魅力十足的运动形式，在进行棒垒球训练时，学生会全身心地听从教练员的指示和引导，不断提升自身的训练效果。久而久之，学生对棒垒球的热爱会泛化为对更多运动项目的喜爱，慢慢地，学生就会养成经常锻炼身体的良好习惯。另一方面，作为一项球类运动，在进行棒垒球活动时，学生需要有敏锐的反应力，能够对球的方向和速度有正确的判断，身体要能及时对传过来的球做出恰当的反应，这是培养青少年体育意识的关键。此外，棒垒球是一项团体性运动，学生不仅要对传来的球有灵敏的知觉、反应，还要根据队友和对手的整体布局，用合适的力度将球准确地传送给不同的队员，在此过程中，青少年与同伴的默契度会越来越高，青少年的集体感会越来越强烈。

1.3 对增强青少年的心理素质有好处

在青少年群体中大力推广棒垒球运动有助于提升他们的心理健康水平。青少年正值青春年华，他们对生活的认知比较纯粹，对未来充满美好的期待，在这个花样年华里，青少年有着强烈的求胜欲和竞争意识。在棒垒球运动中，青少年会不停地对该项运动的玩法进行琢磨，他们会不断思考如何在比赛中获得更多的胜利。在该过程中，青少年往往会和自己的同伴进行商量讨论，这在无形中增进了同伴间的情谊，为青少年建立良好的人际关系打下基础。青少年正处于内心非常敏感的阶段，同伴间的关怀与默契会在无形中帮助他们形成积极的人生态度，对他们心理健康水平的提升意义深远。

1.4 对培养青少年高尚的道德修养有好处

通过鼓励青少年在业余时间进行棒垒球运动，他们的道德修养也会得到相应的提升。从整体上看，棒垒球运动的规则比较严谨，比赛中的很多细节都体现了对运动精神的崇敬，比如说，在正式比赛前，双方队员需要互相致敬，这是为了凸显“友谊第一，比赛第二”的原则。在赛场中，队员不能出现不文明的行为，必须严格遵守比赛规则，输并不可耻，可耻的是用不正当的手段赢得比赛，任何在比赛中投机取巧的行为都是令人发指的。通过进行棒垒球活动，青少年能学会尊重别人，尊重规则，做一个光明磊落、堂堂正正的好人，学生的道德修养和精神境界能得到有效提升。

2 目前我国青少年棒垒球训练中存在的问题

2.1 国家对棒垒球运动的宣传工作没有进行到位

作为一项从国外引进的运动项目，棒垒球在我国出现的时间比较短，而且国家也没有对该项运动进行广泛的宣传，这使得只有少部分人对该运动比较了解，绝大部分国民对该运动都非常陌生。在一些地勢偏远、交通闭塞的农村、山村地区，很多青少年对棒垒球的认识处于一问三不知的状态，由于棒垒球没有在中华传统文化中出现过，所以很多青少年对其存在较强的抵触情绪，他们参与该运动的积极性非常弱。

2.2 与棒垒球相关的体育赛事比较少

作为一项竞技性较强的体育运动，只有在标准化的比赛中，棒垒球运动的真正魅力才能被充分彰显出来。青少年精力旺盛、思维活跃，他们的胜负欲异常强烈，只有在竞争激烈的比赛活动中，他们体内蠢蠢欲动的潜能才会被充分激发，他们才能真正感受到此项运动给他们带来的无限快乐。然而，现如今，我国与棒垒球有关的体育赛事还非常少，各地的中小学校也很少开展棒垒球比赛，这在无形中削弱了学生的运动激情。

2.3 国家没有重视起对棒垒球专业人才的培养

现如今，棒垒球只是青少年的业余爱好，学生只能在课外时间以娱乐为目的进行此项活动。众所周知，国家对短跑、游泳、马拉松等运动项目非常重视，国家体育局每年都会定期举办相关的体育赛事，在比赛中取得优异成绩的学生不仅能在重要考试中享受加分政策，还能在报考体校、军校中获得优势。相比之下，国家对棒垒球运动的支持力度就小的多，国家对棒垒球运动人才的培养工作非常不重视，这使得很多有特殊天分的青少年被埋没。久而久之，我国棒垒球运动的后备人才严重不足，这对该项运动的持续良性发展非常不利。

2.4 现存的棒垒球教学模式缺乏科学性

现如今，棒垒球运动还未被正式列入中小学课程体系中，只有部分学校开设了专门的棒垒球课程，很多青少年都是利用课外时间开展此项活动的。有些青少年是通过在社会中的培训机构里进行学习而掌握一部分棒垒球运动技巧，有些学生是通过模仿而掌握相关的运动技能的。总之，青少年对棒垒球运动的了解程度参差不齐。由于棒垒球在我国中小学体育课中的出现属于个别情况，它缺乏长期的教学探索和丰富的经验积累，所以，目前我国棒垒球运动的教学模式存在很多不足之处，这影响了棒垒球在我国青少年教育中的发展。

2.5 教师组织的训练活动缺乏新颖性、时代性

目前，针对棒垒球运动的教学活动，教师所使用的教学手段过于陈旧、呆板，无法帮助学生在有限的时间内获得应有的进步，不能使学生的专业水平得到稳步提升。现如今，在棒垒球教学中，很多教师只是把相关的理论知识和运动技能以知识点的形式讲解给学生，没有通过科学的方法带领学生进行系统化的训练。学生只能根据教师的提示自主进行训练活动，训练中的具体细节和技巧都需要学生自己摸索、总结，这使得学生在训练中需要承担较大的心理压力，很容易消磨学生的训练兴趣。此外，由于缺乏教师针对性的指导意见，学生在实际训练中很容易走弯路，很容易形成一些错误的运动习惯，这使得训练效率难以得到保障。

2.6 相应的激励制度不够健全

现如今，青少年对棒垒球运动的态度普遍比较消极，他们在比赛中不敢拼尽全力，生怕自己会出错。他们非常重视比赛的最终结果，担心因自己的失误导致团队的最终成绩受到影响，担心自己在比赛结束后受到队友的指责和批评。由于他们在比赛中一直贯彻着明哲保身的原则，所以他们很难全神贯注地投入比赛中，这也使比赛的真正意义无法得到发挥。究其根本，是缺乏相应的激励制度，学生只为输掉比赛后的不良后果感到害怕，却没期待赢了比赛后的欣喜与激动。由于缺乏相应的激励制度，学生参加比赛只是为了凑数，没有足够的动力。

3 提高青少年棒垒球训练效率的有效策略

3.1 积极开展针对棒垒球运动的宣传活动

要想使棒垒球运动在青少年中获得大范围、深层次的普及，相关人员需要做好棒垒球运动的宣传工作。有关部门要让青少年对棒垒球运动的积极价值有足够的了解，让青少年详细地了解与棒垒球相关的历史文化，让他们能初步理解棒垒球的玩法和规则。在潜移默化的影响下，青少年会逐步对棒垒球运动产生强烈的兴趣，他们会自发地参与到该运动中。在此过程中，家长和学校应进行密切的合作，在学生经常接触的社交平台和网络媒介中，像微信朋友圈、微博、短视频平台等，家长和教师要多发布一些与棒垒球有关的内容，在无形中向学生进行渗透教育。

3.2 积极组织与棒垒球相关的体育活动和赛事

为了提升棒垒球运动的推广效果，各地要根据自身的发展现状开展丰富多样的棒垒球竞赛，在难度适中、规则健全的比赛氛围中，青少年对棒垒球运动的兴趣和求胜欲会被充分激发。在棒垒球发展现状较好的地区，当地文体局可以举办一些规模较大的比赛，鼓励更多的人参与到比赛中，提升该项运动的影响力。同时，比赛奖品的覆盖面要足够广泛，这样能增强全体民众的参与热情。在棒垒球尚未得到广泛普及的地区，当地文体局可根据需要组织小规模的比赛活动，比赛既是为了培养青少年的兴趣，也是为了宣传。另外，有条件的地区可以建立专门的棒垒球俱乐部，给热爱此运动的人专门的训练空间，提升我国棒垒球运动的专业化程度。

3.3 国家要加强对棒垒球专业人才的教育培训工作

棒垒球专业人才的培养工作应当受到国家的重视，有关政府部门应出台相应的政策文件，为棒垒球爱好者的发展提供有利的外部环境。近些年，教育部也针对棒垒球的发展出台了相关的文件，文件对高校棒垒球专业的招生工作进行了规定。文件指出，报考棒垒球专业的考生如果考试分数与院校的录取分数线相差不大，那么可以被破格录取。这一规定在很大程度上推动了棒垒球运动的繁荣发展，为棒垒球人才的培养工作提供了强大的推力。

3.4 制定健全科学的棒垒球课程教学模式

为了推动棒垒球运动在青少年群体中的快速发展，各地需要将棒垒球训练纳入中小学体育课程体系中，并建立起一套完善的课程教育模式。一方面，学校积极培养青少年对棒垒球运动的参与热情，让学生认可并接受该项运动。另一方面，学校应因地制宜对该运动的具体规则进行适当调整，为青少年深入探究此运动提供便利。同时，学校应联合地方政府定期举办比赛活动，让学生能学有所用。此外，学校还应设置科学的课程评价模式，对学生一个阶段内的棒垒球学习效果进行综合评估。

3.5 积极培养中小学教师的棒垒球技能

在推动棒垒球运动繁荣发展的过程中，培训方式的创新与优化是必不可少的。一方面，教育部应建立起关于棒垒球运动的远程教育体系，让各个地区的学生都能享受到优质的棒垒球教学资源。另一方面，国家應设立棒垒球教师培训资金，利用这笔资金培育出一批专业水平过硬、教学手段先进的全职型棒垒球教师。此外，国家还应组织全国范围内的棒垒球教师进行经验交流、培训学习活动，增强棒垒球教育工作的协同性。

3.6 建立完善合理的激励体制

在棒垒球训练中，教师要纠正学生“害怕犯错误”的心理，让青少年在训练中勇于尝试、勇于创新。教师要容许学生犯错，当学生在传球、接球中出现失误时，教师不能一味地批评学生，要先对学生的优秀之处进行肯定，之后再引导学生纠正错误。只有突破思维和思想的束缚，青少年的运动技能才能不断提升。所以，教师要在教学中建立这样的激励模式，多给予学生正向的鼓励。

4 结束语

综上所述，棒垒球是一项非常适合青少年的体育运动。它的大力普及需要国家、社会、教育工作者的共同努力。一方面，国家要给棒垒球的普及工作提供健全的硬件支持，国家要加强教学场地的投资建设工作，努力为各地的中小学配备专业的棒垒球教学场地，为师生提供丰富的训练设备。另一方面，国家要为棒垒球运动的高质量、快速发展提供强有力的软件支持。国家要加强对棒垒球的宣传工作，让更多的青少年了解并爱上这项有意义的体育运动。国家还要积极组织相关的竞赛活动，鼓励更多青少年在棒垒球运动中感受生命的绚烂和青春的美好。国家要把棒垒球运动融入到体育教育体系中，培养更多层次高、专业技能扎实的棒垒球人才。

（作者单位：抚顺市体育事业发展中心）