体育锻炼对大学生生活满意度的影响

李光武

(山东华宇工学院，山东 德州 253034)

体育锻炼是有目的、有计划和有规律的身体运动，是保证大学生良好体质的主要手段和途径[1]，对增强大学生体质和丰富其精神文化生活具有十分重要的作用。生活满意度是衡量大学生幸福感的主要指标，并对大学生自身及社会都会产生特别重要的影响[2]。因此，本研究在了解大学生进行体育锻炼和生活满意度的基础上，对二者之间的关系展开调查，从中揭示二者之间的相关性及影响因素，进一步检验体育锻炼是否会对大学生的生活满意度产生积极的影响。

1 对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取245名大学生进行线上问卷调查，回收有效问卷234份，有效率占95.51%。其中男生121例，占51.71%，女生113例，占48.29%；居住地在农村的学生有87名，占37.18%，居住地在城镇的学生有76名，占32.48%，居住地在城市的学生有71名，占30.34%；大一学生62例，占26.50%，大二学生56例，占23.93%，大三学生36例，占15.38%，大四学生80例，占34.19%；独生子女109例，占46.58%，非独生子女125例，占53.42%。

1.2 测量方法

选用《体育活动等级量表》[3]和《生活满意度量表》[4]。体育活动等级量表包括体育锻炼时间、体育锻炼强度和体育锻炼频率，体育锻炼运动量=体育锻炼时间×体育锻炼强度×体育锻炼频率，得分等级：小运动量的分值为≤19分，中等运动量的分值为20～42分，大运动量的分值为≥43分。PARS-3的重测信度为0.82。生活满意度包括友谊满意度、家庭满意度、学业满意度、自由满意度、学校满意度和环境满意度。

2 结果

2.1 大学生进行体育锻炼现状与运动量

2.1.1 大学生进行体育锻炼现状

表1中的数据结果显示，大学生的体育锻炼处于中等运动量水平，与刘叮咚的研究结果一致[5]，体育锻炼强度和体育锻炼时间处于中上等水平，体育锻炼频率处于中等水平。

表1 大学生进行体育锻炼现状(n=234)

2.1.2 大学生进行体育锻炼的运动量

7人为小运动量，占2.99%，121人为中等运动量，占51.71%，106人为大运动量，占45.30%。有超过一半的大学生进行中等运动量的体育锻炼以及接近一半的大学生进行大运动量的体育锻炼，说明大部分大学生较为重视体育锻炼并十分重视自身的身体健康状态。

2.2 大学生对生活满意度现状

大学生对友谊满意度、家庭满意度、学业满意度、自由满意度处于中上水平，而对学校满意度和环境满意度处于中等水平，说明大学生对学校满意度和环境满意度还有待提高。见表2。

表2 大学生对生活满意度现状(n=234)

2.3 体育锻炼与生活满意度的关系

2.3.1 体育锻炼与生活满意度的相关性

表3结果表明，大学生进行体育锻炼的强度、体育锻炼时间和体育锻炼频率的体育锻炼运动量与友谊、家庭、学业、自由、学校和环境的生活满意度之间存在正相关关系，说明体育锻炼对于大学生生活满意度具有积极的影响作用。

表3 体育锻炼与生活满意度的相关性 (n=234)

2.3.2 体育锻炼与生活满意度的线性回归分析

表4结果表明，大学生进行体育锻炼的时间和体育锻炼频率可以解释生活满意度50%的变化原因，模型通过F检验，说明体育锻炼时间和体育锻炼频率中至少有一项会对生活满意度产生影响，模型公式为生活满意度=85.621+体育锻炼时间×9.961+体育锻炼频率×4.318。

表4 体育锻炼与生活满意度的线性回归分析Tab.4 Linear regression analysis of physical exercise and life satisfaction

3 结论

通过对大学生进行体育锻炼和生活满意度现状以及二者之间的关系调查，发现大学生对体育锻炼与生活满意度之间存在正相关关系，体育锻炼对生活满意度具有积极的影响和预测作用。

4 建议

4.1 优化体育锻炼环境，提高大学生对环境的满意度

逐渐优化高校体育健身器材等基础设施和场所，创造优越的体育锻炼环境和氛围，进而提高大学生对于体育运动环境的满意度，提高大学生参加体育锻炼的自主意识和积极性，达到强身健体和丰富大学文化生活等良好的体育锻炼氛围。

4.2 建立体育锻炼社团组织，提高大学生对学校的满意度

引导大学生自行组建体育锻炼社团，如乒乓球社团、篮球社团等，促使志同道合的大学生聚在一起，不仅可以激发大学生主动进行体育锻炼的热情，还可以在增强大学生体质的同时提高其对学校的满意度。