爱生气的女人该怎么办？

易怒体质是天生的吗？

美国女记者格蕾丝·西登1920年来到中国，在《中国灯笼》这本书中描写了她眼中的末代皇后婉容：

皇后看上去十分娇弱，按照中国的算法她十七岁，按照我们的算法才十六岁。她文雅地走近，像风信子一样摇曳生姿，伸出她瘦削而冰凉的手，用英语向我打招呼：“认识您很高兴。”

她穿着淡粉紫色的毛边丝袍，上面绣着象征皇室的蓝色牡丹，身材显得更为修长，她大方地直视着我，嘴唇饱满，笑容温和，她长着好看的鹰钩鼻，鹅蛋脸型，皮肤光洁，胭脂和口红恰到好处。

她真的很漂亮，倾国倾城。

这是一位西方女性眼中，1922年大婚前夕即将离开娘家的婉容，她生长在显赫的家族，祖父锡林布是一品荫生大门侍卫;父亲荣源是一等轻车都尉，时任内务府大臣，主张男女平等，认为女孩应该和男孩同样接受教育。母亲家族更荣耀，生母爱新觉罗·恒香在女儿两岁时去世，父亲续娶了她的堂妹、军机大臣毓朗贝勒的次女爱新觉罗·恒馨，她们都拥有皇族姓氏，继母性格开朗，处事果断，对婉容视如己出，非常溺爱。

婉容的少女时代非常幸福，她无忧无虑，几乎没有生气的理由。

很多人觉得，急躁的性格和脾气是天生的，在生气之后习惯给自己找借口说：“我天生就是急性子、暴脾气。”“我也没办法呀！”并且用这个理由来求得别人的原谅。

实际上，除了极少数的病理因素，绝大多数人的怒火都不是天生的。

就像婉容，从少女时代的经历看，她不是天生的暴躁和神经质，那么，她是什么时候开始变化了呢？答案是结婚之后。

溥仪在自传《我的前半生》中提到了自己身体的问题。少年时，皇宫里太监喜赌钱吃酒，但是皇帝寝息需要人守夜，于是太监和宫女研究怎样才能使小皇帝睡得沉，便早早教他男女之事。他正值青春期发育，身边缺少长辈引导，却被太监和宫女误导，导致毕生无法完成夫妻生活，无法生育。

溥仪40年后描述自己的新婚之夜：“被孤零零扔在坤宁宫的婉容是什么心情？那个不满十四岁的文绣在想些什么？我连想都没有想到这些。”

由于生理问题，皇帝缺席了新婚之夜，他丢下新娘，独自回到养心殿自己的卧室。

婉容起初用一些时髦的爱好排遣寂寞。

她爱打网球，和溥仪组队打混合双打，对手是弟弟润麒以及溥仪的老师庄士敦;她喜欢小动物，除了猫、狗、绵羊，还有一只慈禧时代留下的五色鹦鹉，婉容教它用英语问早安，喂它吃瓜子;她喜欢照相，戴着华贵的头饰，在气氛森严的皇宫中摆弄相机和鲜花;她还在1923年学会了弹钢琴。

但是，这些娱乐活动依旧不能使她开心，侍从们经常看见皇后愁眉紧锁。表面的热闹无法抚平内心的孤寂，婉容又学会了抽鸦片，甚至有专门的太监服侍皇后吸烟。那时，她每顿饭后已经要吸8个烟泡。

可是，婉容依旧不开心，于是，她给自己找到了一个“敌人”，向这个“假想敌”发泄怒火。

怒火绕了个圈，最终烧坏自己

这个敌人就是淑妃文绣。

文绣的父亲曾任内务府主事，他去世后家道衰落，文绣被选为淑妃后家境获得极大改善。婉容比文绣年长3岁，她对别人尚能自持，对文绣这个情敌却极霸道，两人经常书信来往，从保留的信件看，婉容相当挤对文绣。

我挑选一封给大家感受一下——

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爱莲女士惠鉴（爱莲是文绣进宫后给自己取的别名）：

数日不见，不知君还顾影自怜否？余今甚思购一明镜，以备顾君之影。念有一曲，以还君一笑：爱莲女士吉祥，爱莲女士弹琴弹得好，爱莲女士唱得好，爱莲女士的娇病好点了。爱莲女士进药了吗？爱莲女士进得好，拉得香。祝君晚安！

这封信，很坦率地说，哪里像一个皇后写的？完全就是个任性、嫉妒、有点欺负人的小女孩。

婉容还喜欢在诗词里讽刺文绣，有一次她写了一首词，叫《桃花歌》，我也从中挑几句——“桃花面上桃花癣，桃花口、气如兰，桃花齿、似叶烟，桃花唇、似血盆”，意思就是：文绣啊，你长得真不好看，牙又丑又黄，嘴巴大得像血盆。

说实话，要不是看到了真实的史料记载，我也完全无法相信这出自受过良好教育的婉容手笔。

可是，文绣从未夺走溥仪的陪伴，她和婉容一样并未和溥仪有过夫妻之实，她既没有皇后尊贵的地位，更没有娘家的实力做后盾。从当时的情势看，文秀值得婉容发泄怒火吗？根本不值得。

两人的矛盾错不在文绣，而在于婉容本身的怒点非常低，发火的方式也很幼稚。

1924年，直系军阀冯玉祥下令，将末代皇帝溥仪驱逐出紫禁城，取消对皇室的一切优厚待遇。11月5日上午，国民军包围皇宫，限令溥仪3小时之内搬出。

1925年2月，溥仪偕家眷抵达天津，前后在张园和静园居住了近七年，这期间，婉容和文绣的矛盾到达顶峰，也间接导致了自己和溥仪关系的恶化——婉容恨不得把文绣赶出皇室，溥仪夹在中间烦不胜烦，文绣也对溥仪偏袒婉容极度不满。

在这种僵持和煎熬里，婉容患上多种慢性病，神经衰弱、见风过敏，眼病也愈重，鸦片烟瘾越来越大。在天津居住7年，她大病过3次。种种分歧使婉容和溥仪的矛盾公开化，两人只在吃饭时才见个面。

1931年10月22日，文绣与溥仪离婚，婉容表面得偿所愿，实质却是她和溥仪的夫妻关系降到了冰点。

爱面子的末代皇帝因为“被离婚”颜面大跌，他把怒火转嫁给婉容，认为是婉容的嫉恨造成文绣出走，从此对她极尽冷落。

真正让婉容与溥仪夫妻关系彻底决裂，源于传说中的私通事件。婉容皇后从此被打入“冷宫”，精神失常。从1935年到1945年，她在地狱般的“冷宫”度过了漫长的10年。直到1946年6月20日清晨5点，四十岁的婉容病死在延吉监狱，身边没有一个亲人，监狱条件太差，几个犯人用炕席裹了她的尸体抬到东墙外的水沟旁。

两个最重要的原因，导致了愤怒

从客观上说，婉容的悲剧是时代的原因。可是，只有极少数人能够改变时代的大环境，绝大多数普通人能够影响的，无非是自己身边的小环境。婉容的悲剧也源于她自身的性格，她控制不了自己的愤懑，也无法表达和疏导，最终被怒火吞没。

什么是“容易被激怒”？意思就是，面对同样一件事，有的人能管理好情绪，有的人却管理不好。文绣与婉容所处的环境几乎一样，但文绣很安定，能够整理清晰自己的情绪，知道矛盾的源头不在婉容，在于溥仪和宫廷制度。她当然也苦闷，却没有像婉容一样从孤独变成生气，再变成嫉妒，最后因为抽大烟和自我折磨转变成神经质和精神疾病。文绣每天在宫里的安排是这样的：早上梳洗完毕先到溥仪寝殿问安，再到皇后和4位太妃寝宫依序请安，之后回到自己居住的长春宫关上宫门刺绣，或者教宫女认字，她十四岁活得比人家四十岁还规律和佛系。

从婉容身上，可以看到导致愤怒的两个最常见的原因，一个是恐惧，一个是压力。

婉容处理不好跟文绣的关系，动不动就吃醋，而且都是毫无理由的飞来横醋，很大程度来源于她内心的恐惧，她把文绣当成“假想敌”，害怕文绣取代自己的位置。

除了恐惧，长期积攒的压力也会导致愤怒。婉容跟溥仪从结婚以来就是有名无实的夫妻，婉容在爱情上始终是缺失的。但文绣也在面对相同的状况，而且她的生存环境更不乐观——他们3人离开紫禁城之后，溥仪被废，成为平常老百姓a/6iBrddeWKQcWBxbqL0Jg==，按照第一顺序，妻子自然是婉容，文绣作为曾经的皇妃，位置尴尬，既没有名分，还要承受婉容的挤兑。

按常理，文绣的压力不是更大吗？文绣是怎么做的呢？

她清楚地知道不能把希望寄托在溥仪身上，于是毅然决然地选择跟溥仪离婚。中国历史上敢放弃皇帝的女人，千百年来只有她一个。她不是嘴上说说，而是请了3个最有名的律师，直接把离婚诉状递交到了法院——这件事在当时成了爆炸新闻，在历史上被称作“刀妃革命”，刀妃指的就是文绣。

这放在当年，得需要多大的勇气啊。

文绣的离婚对婉容而言，应该是一种提醒，即便和皇帝在一起婚姻不幸福，也还是有解决办法的。但是，婉容不愿放弃皇后的光环，选择继续忍受，依然把自己的生活和前途寄托在这个“丈夫”身上，可是溥仪连自己的人生都掌控不了，怎么可能保护她呢？

婉容看不清这一点，内心苦闷的情绪又不知道怎么排解，那怎么办呢？她变本加厉地抽鸦片，和溥仪关系继续恶化，彻底毁坏了自己的健康，还有婚姻中原本已经很寡淡的情分。

排解愤怒情绪的四种有效方法

真正的愤怒管理并不是让人去压抑自己的怒火，而是如何去认识愤怒的深层原因，学会用健康的、有建设性的方式来表达内心的不满。

以下是一份愤怒情绪的管理清单，有4点内容：

1.及时观察愤怒的信号，及时缓解感情冲动;

2.提高“情绪粒度”，识别细分、精准排解自己的愤怒;

3.警惕在亲密关系中用愤怒来索取关心的“愤怒的垃圾桶”行为;

4.把愤怒情绪当作工具而非单纯发泄，用愤怒表明你的原则底线和个人边界。

学会不被无关的人激怒

文绣的结局是怎样的呢？

婉容曾经痛恨的情敌文绣，离婚后恢复了傅玉芳的本名，在北平府右街私立四存小学当国文和图画教师，她粉笔字写得好，嗓音清脆，课程讲解生动，深受学生喜欢。

可没多久，有人得知她就是和溥仪离婚的“皇妃”文绣，顿时成为新闻人物，各大报纸争相报道，学校门口聚满来看“皇妃”热闹的人群，文绣不得不辞职。甚至，因为“皇妃”身份暴露，她租的房子也不能再住，只好拿出最后一笔钱，买下一处平房住下，专心学习国画。她沉浸在新生活的寄托和乐趣中，对于那些以为她当过皇妃必定有很多家当的求婚者，一概拒绝。

1937年抗战爆发，文绣的生活日渐艰辛，不得不卖掉住宅另租房住，她曾经在家以糊纸盒挣钱度日，甚至去瓦工队当苦力，也在街头巷尾卖过香烟。

1947年，她嫁给忠厚的国民党少校刘振东，夫妻感情十分融洽。

1953年9月18日，文绣突发心肌梗死，在家中逝世，身边有爱她的丈夫刘振东。

文绣在余生中能够按照自己的方式，自由地安排生活，她平时不发火，人生至关重要的那场火（指离婚前实施“迷宫计划”时的发火）却发得恰到好处。

她没有把“愤怒”这种能量随意挥洒在不值得的小事上，而是积攒起来，鼓励自己完成了一项不可能的挑战，扭转了自己原本太难被改变的命运。

人的情绪价值是很珍贵的，学会平静对待没有价值的挑衅，学会用微笑让自己先愉快起来，不再被对方的言行激怒，才能把时间花费到真正重要的事情中。就像日本“人生之师”稻盛和夫说的：我在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。

当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到他了。