女性各年龄段的“护巢指南”

失眠，烦躁，长痤疮、色斑、皱纹，肥胖，月经紊乱……你可能没想过，这些症状可能是卵巢功能下降、内分泌水平紊乱惹的祸。妇科专家根据卵巢在不同年龄段的特征，为你总结6大“护巢指南”。

青春期——10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，导致月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能，调整月经周期。

别太瘦：过度节食、减肥，也会导致卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。

育龄期——18～48岁，女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

生活方式别“垮”：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡、戒烟戒酒，才能保护好我们的卵巢。

科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。

更年期——围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或煩躁失眠等症状。

补充雌激素：女性要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康合理饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。

重视体检：绝经后的女性患卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。