主动设时限,提高专注力
2022-12-11茂木健一郎刘一都
青年文摘 2022年1期
茂木健一郎 刘一都
到了中学时代, 我在学习的时候就更加自觉地给自己设定时间限制。无论是解数学题还是做阅读题都会计算着时间,尽量让自己在最短的时间内完成。然后,下次再做的时候告诉自己“提前3 分钟做完”,一点点缩短时间限制。
通过这样的方式能够让精神高度集中。
不擅长学习的人都有这样一个特征,遇到不会做的题就卡在那里一直思考下去。如果到了時间我还是做不出来的话,我会先跳过它,最后再回来集中精力思考这道题。
我曾经当过一段时间的家教和补习班老师,仔细观察过孩子们的学习方式,那时我发现了一个现象:很多学习成绩不好的孩子都不知道时间压力,也可以说是没有掌握学习方法。
在学习的时候施加时间压力是一种挑战自身极限、督促自己尽快完成高负荷行为的方式。通过一次又一次地重复,个人能力也会不断得到提高。因此,享受时间压力本身就显得非常重要。
(梁衍军摘自《逻辑思考的100 个关键》,中国友谊出版公司,Aine 图)