反网暴指南

網络暴力是互联网时代人性阴暗面释放的恶果。我们或许无力阻止每一场网络暴力的发生，但是可以尽己所能减少网络暴力带来不可逆转的伤害。

1. 不要频繁刷社交媒体的消息，不要沉浸在网络暴力带来的负面情绪中，适当脱离网络，把注意力转移到现实生活中。

2. 及时寻求帮助，可以向你信赖的家人、朋友、老师倾诉，也可以向专业人士求助。如果受到极端人身威胁，可以报警。

3. 及时保存你遭受网络暴力的证据，如截屏、录屏、录音，必要的话使用法律武器维护自己的权益。

4. 调整社交媒体的隐私设置，修改他人查看你的个人主页、评论、私信的权限，拉黑持续攻击你的账号。

5. 检查自己在网络上的发帖，及时删除或者隐藏可能泄露个人信息的帖子，避免网暴进一步扩大。

6. 不要纠结于辩论。键盘侠的发言本质就是非理性的吵架、辱骂。他们的目的是激怒你，给你带来负面情绪，而不是理性对话。你的回应反而容易激发他们进一步反扑。

如果你的家人、朋友遭受了网络暴力，要及时倾听他们的想法，给予他们支持。多陪伴网暴受害人，可以和他/ 她一起下厨、购物、玩游戏，等等。

（摘自《三联生活周刊》2022 年第21 期，飘飘图）