王嘉男：稳步向前

格瑞

王嘉男为中国跳远赢下世锦赛首金

美国传奇田径教练兰迪·亨廷顿曾提及一个“规律”：“跳远项目中，6 次都能跳得很好的选手通常拿不到冠军，但能在一次跳跃中表现完美的人，很可能是最终的赢家。”2022 年7 月17 日，在俄勒冈田径世锦赛上，他的中国“徒弟”、26 岁的王嘉男证明了这个“规律”，他在前5 跳都无缘领奖台的情况下，凭借最后一跳完成惊天逆转，以8米36 的成绩跃居第一，成为亚洲首位世锦赛男子跳远冠军。

王嘉男的逆袭令他成为继刘翔、王浩、陈定之后，第四位在世锦赛上赢得金牌的中国男选手，但与其他3 位来自径赛不同，他是中国第一位在世锦赛上赢得田赛项目冠军的男子运动员。从7 年前在北京世锦赛上为中国跳远赢下首枚铜牌，到如今为中国跳远赢下世锦赛首金，王嘉男一直是那个创造历史的人。

全能少年

人在少年时代或多或少都会有英雄梦想，王嘉男英雄梦的种子， 很早就撒播在心头。小时候，他喜欢看成龙的电影，看似平凡的人物也能成为英雄，这一点特别吸引他。

近些年，他的英雄梦里融入了更多跳远元素。“我梦到过三次（赢得）世锦赛金牌，今年也梦到过。但每次梦醒，我都跟自己讲要现实一点，还是稳步前进比较好。”在田径队，王嘉男向来以“稳”著称，从2012 年初登国内赛场到如今站上世界最高领奖台，“稳”像一根针，穿引着王嘉男近10 年的成长。

王嘉男1996 年生于辽宁省沈阳市，得益于出色的身体条件，他早早与田径结缘。2010 年，王嘉男进入徐州市田径队，随后又被选入江苏省体工队，开始在国内田径赛场上崭露头角。

最初练习田径时，王嘉男并没有专攻的单项，而是主练十项全能， 即100 米、400 米、1500 米、110 米栏、跳远等十个项目都要练。这是很多田径高水平国家培养青少年人才的模式——在全方位打下基础后，根据运动员自身条件确定发展方向。2012 年，王嘉男在全国室内大奖赛南京站中获得室内七项全能冠军。

很快，全面发展的王嘉男找到了自己的突破方向。“第一次比全能时跳远跳了7 米80，达到国家健将水平。省队教练跟我说，别练全能了，于是我就开始练跳远。”王嘉男当时不过是个十几岁的少年，并不知道自己职业生涯将因此完全不同，但他对未来充满乐观，“感觉自己不管练什么，都不是问题，我不是一般人啊，我能行。”

“不是一般人”的豪言不是少年夸海口，专攻跳远后，王嘉男如鱼得水。2012 年9 月在昆山举行的全国田径锦标赛上，王嘉男以8 米04 的成绩获得跳远冠军。这是他职业生涯第一次突破8 米大关，当时他才刚刚过完16 岁生日。

选手和教练

2013 年7 月，王嘉男首次获得代表中国参加国际比赛的机会。他以7 米95 的成绩获得印度浦那亚锦赛冠军。连世青赛都没比过的他就这样得到了参加当年莫斯科世锦赛的资格。

跳远项目的特点是偶然性大、容错率低，日常训练水平和大赛成绩往往难以画等号。奥运会、世锦赛等大赛中，资格赛就3 次试跳机会，决赛中前3跳如果发挥不好，后3 跳的机会也就没了。

在莫斯科，年轻的王嘉男交出了昂贵的“学费”，资格赛3 跳都没超过7 米60，无缘决赛。在那之后，王嘉男有幸遇到了外教兰迪。这位曾带出过男子跳远世界纪录保持者迈克尔·鲍威尔的顶级教练，2013 年年底开始担任中国国家跳远队的外教。起初，他的训练计划会受到运动员“质疑”，“他们反映训练量太小，但实际上，懂得休息和懂得训练一样重要”。

在全新的训练理念下，中国跳远队的成绩稳步提升，王嘉男则是队伍中最耀眼的一个。2014 年，王嘉男在世界青年锦标赛上以8 米08 的成绩赢得金牌， 第一次站上了世界之巅。2015 年北京田径世锦赛，中国男子跳远队3 名选手李金哲、高兴龙、王嘉男同时出现在决赛上，这一空前的场面被视作“中国跳远黄金时代”。最终，19 岁的王嘉男获得铜牌，成为第一个登上世锦赛男子跳远领奖台的亚洲运动员。

在兰迪指点下，王嘉男还一度跳出个人最好成绩8 米47，与李金哲同为全国纪录保持者。虽然在2016 年里约奥运会上，王嘉男未能登上领奖台，但第5名的成绩也创造了中国男子跳远的奥运会历史最好成绩。

本次世锦赛夺冠后，王嘉男第一时间冲到场边和兰迪拥抱，在他看来，自己的成熟和进步是教练和保障团队集体智慧的結果。“我对兰迪又爱又恨，像父子一样，小时候叛逆一些，会跟他吵架，发一些小脾气，但现在我会跟着他的脚步走。”

世界冠军

好成绩背后除了科学系统的训练，少不了王嘉男日复一日的跳跃和永不言弃的坚守。2015 年的北京世锦赛铜牌是他带伤拼下的；2016 年里约奥运会前半年，他又因脚踝受伤经历了漫长的康复，最终奇迹般地出现在奥运会赛场。此后，王嘉男又经历了两次半月板手术。

也有撑不住的时候，半月板撕裂后，王嘉男抑郁了一周：“不想练了，想退役。腿怎么伸怎么疼，还怎么练？”为了缓解疼痛，有一个多月的时间他早晚会各吃两粒消炎止疼药。

在竞技领域，阻碍运动员前行的不止伤病，还有巨大的精神压力。2021 年，东京奥运会上的溃败对王嘉男来说堪称一次精神上的洗礼。2020 年，王嘉男以8 米36 的赛季最好成绩排名世界第一，他信心满满冲击东京奥运会奖牌，可令人意想不到的是，以“稳”著称的他在资格赛最远只跳出7 米81，无缘晋级决赛。

这当头一棒打醒了王嘉男，“东京奥运会后我不再给自己树立目标，我觉得最重要的是一步一个脚印地去走、去练。”

东京奥运会后，王嘉男经常把当时用的一些物品放在身上，警示自己。“有人可能会觉得这样晦气，但我要提醒自己吸取东京奥运会的教训。”

王嘉男最后一跳，实现惊天逆转

知耻后勇，王嘉男在本届田径世锦赛抓住了机会。“最后一跳之前，我看了下大屏幕，感觉8 米15 左右的成绩就能拿到奖牌。我想我就闭眼睛跳，仰着头跳。”王嘉男说。

起步、摆臂、起跑、加速、起跳……王嘉男一气呵成，像一道红色闪电滑过海沃德体育场的沙坑。8 米36，惊人逆转。

落地后的他张开双臂，尽情狂奔，一边跑，一边泪水就涌了上来。自己的梦境终于走进现实，而实现梦想之后的王嘉男，想得更多的还是继续“稳步向前”。“还是要稳步前进。”王嘉男说，“最重要的是坚持信念，一直站在田径场上。”

“ 来到国家队已经3078天，2015 年世界田径世锦赛已过2415 天，2016 年奥运会已过1928 天，第一次半月板手术已过1928 天……”出征世锦赛前，王嘉男在社交媒体上分享了自己职业生涯刻骨铭心的时间轴——记录着11 次人生拐点，有荣誉，有遗憾，也有伤痛。

7 月17 日，王嘉男的“时间轴”注定要增加一条：成为世锦赛冠军0 天！十年磨一“金”，不知王嘉男未来的梦里，会是怎样的场景，但对中国男子跳远项目来说，这枚世锦赛金牌还有着更大的意义。

在强手林立的世界田径圈，中国田径长期处于努力自我证明的过程中，王嘉男的成绩让人们期待更多的中国选手在世界竞技舞台亮相、称雄。王嘉男说：“希望这枚金牌能鼓舞中国跳远、中国田径，激励更多的中国跳远少年。”

（资料来源：“新华社”客户端、《中国青年报》《羊城晚报》等，视觉中国图）