柳州城市职业学院在校高职生自我健康管理现状调查报告

◇柳州城市职业学院 邹伟琦

通过调查问卷的形式随机对柳州城市职业学院各专业大一大二在校高职生开展自我健康管理现状调查，调查内容涵盖“基本信息”、“身体健康管理方面”、“心理健康管理方面”和“社会适应管理方面”四个部分。对调查数据进行统计分析，指出大部分在校高职生具备一定的自我健康管理意识和能力，但仍有较大的提升空间，并提出相应的建议。

自我健康管理能力是个体对自身健康进行管理所具备的能力[1]。高职生作为我国的一种技术技能人才资源，其整体健康素质水平关乎国家发展稳定，因此，高职生的自我健康管理意识和能力理应受到教育者的高度重视。根据健康的内涵及高职生的身份特点，笔者自行设计《高职生自我健康管理调查问卷》，问卷涵盖“基本信息”、“身体健康管理方面”、“心理健康管理方面”和“社会适应管理方面”四个部分，通过问卷网小程序随机向柳州城市职业学院（下文简称“我院”）各专业大一大二在校高职生发放调查问卷。本次调查活动共计回收664份问卷，由于程序设计合理，均为有效问卷，由小程序自动生成统计报表，便于数据分析。

1 调查对象的基本信息

本次调查活动不记名，以便学生们能放心地如实答卷。自愿参与调查的在校高职生所学专业有健康管理、老服、早教、学前、婴托、小教、工程造价、广告设计、机电一体化、模具、计算机网络、软件技术、旅游管理等等，多达二十多个不同的专业，正好我院五个系均有学生参与到调查中。调查对象女生居多，占比达71.99%，男生占比28.01%（我院男女生比例约为5:8）。调查对象来自农村的占82.53%，来自城镇的占17.47%。调查对象能正确认识健康内涵的多达94.88%，原因在于我院各专业均在第一、第二学期开设有《大学生心理健康教育》课程，绝大多数学生能通过该课程对“健康是生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”这个由世界卫生组织（WTO）于1989年提出的健康概念有所认识[2]。

2 相关调查数据及分析

2.1 身体健康管理方面

（1）相关调查数据。问题1-1：你觉得自己的身体健康吗？“非常健康”占54.37%，“亚健康”占38.25%，“不健康”占3.16%，“不清楚”占4.22%。

问题1-2：你是否关注自己的身体健康？“很关注”占46.38%，“比较关注”占41.57%，“稍稍关注”占11.75%，“完全不关注”占0.30%。

问题1-3：你对体检的看法？“体检很有必要”占83.89%，“一般”占16.11%，“完全没必要”占比为0。

问题1-4：除学校体育课外，你通常采取哪些运动项目保持健康状态？（可多选）“球类”有58.28%，“瑜伽”有16.42%，“健身”有23.34%，“骑自行车”有25.60%，“跑步”有74.25%，“跳绳”有29.07%，“体操类”有21.69%，“其他”有5.57%，“不参加运动”有5.57%。

问题1-5：除学校体育课外，你每周平均运动多少次(每次至少10分钟)？“基本为0”占8.13%，“1-2次”占44.88%，“3-4次”占26.36%，“5次以上”占20.63%。

问题1-6：你的作息规律吗？“比较规律”占61.90%，“经常早起”占9.49%，“经常晚起”占7.68%，“很不规律”占20.93%。

问题1-7：你平均每天的睡眠时间是多少？“6小时以下”占6.33%，“6-8小时”占77.11%，“8-10小时”占15.96%，“10小时以上”占0.60%。

问题1-8：造成你晚睡的主要原因是什么？“学习（工作）”占24.85%，“玩手机电脑”占31.33%，“失眠”占22.74%，“聊天”占5.27%，“环境影响”占15.81%。

问题1-9：你是否按时吃一日三餐？“按时吃”占39.46%，“有时不按时”占54.07%，“经常不按时”占6.48%。

问题1-10：你是否有以下饮食习惯？(可多选)“每餐七八分饱”有59.49%，“常吃家常便饭”有40.06%，“早晨饮白开水”有43.52%，“饮食品种丰富多样”有35.24%，“经常吃宵夜”有14.16%，“经常不吃早餐”有24.70%，“经常不吃午餐”有4.22%，“经常不吃晚餐”有5.27%，“以上习惯均无”有9.49%。

问题1-11：你认为学校提供的身体健康服务有哪些不足？（可多选）“校医院服务态度”有33.73%，“医保参保程序”有25.30%，“学校体育健身设备”有45.78%，“健康教育课堂”有32.38%，“学校应急措施”有25.90%，“学校食堂卫生、条件”有56.33%。

（2）数据分析。

高职生正值风华正茂的年纪，他们大多对自己的身体健康充满自信，且有一定的健康意识和自我管理意识，表现在对体检有正确的态度、作息较规律、有一些良好的饮食习惯。但也有少数调查对象在作息、饮食方面缺乏自我约束，显现出健康意识和自我管理意识淡泊。从整体上来看，调查对象的身体活动明显不足。WTO《有益健康的身体活动建议》指出：“18-64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合[3]。”我院各专业在第一、第二、第三学期开设有体育课，均为每周两节（共计80分钟）。除体育课外，能够比较规律地参与体育活动并达到一定运动量的学生是少数。调查对象在课外参与的体育项目主要是跑步和球类运动，这与校园具备的体育设施有一定关系，我院有两个标准的田径场地以及数量较多的室内外篮球场、气排球场、羽毛球场等。瑜伽、健身、骑自行车、体操类这些项目虽然也比较受欢迎，但由于相关场地及器械等客观条件的限制，参与的学生不多。超过半数的调查对象对学校食堂卫生、条件有所不满，据访谈了解，我院主校区的学生大体对校区食堂满意，但我院鹿寨分院的学生普遍认为分院食堂品种少、价格偏高、口味不佳。另外，也有不少调查对象认为学校体育健身设备不足。近年来，我院生源逐年增加，已成为一所在校生超万人的高职院校，尽管我院重视体育设施设备的建设，但仍然供不应求。

2.2 心理健康管理方面

（1）相关调查数据。

问题2-1：你认为目前你的心理健康状况如何？“较差”占4.52%，“一般”占37.35%，“好”占36.60%，“非常好”占21.54%。

问题2-2：你平时关注你的心理健康状况吗？“不关注”占6.02%，“比较关注”占56.48%，“非常关注”占37.50%。

问题2-3：你最希望从以下哪个机构获得心理健康服务？“医院(包括村卫生所)”占30.72%，“私立心理健康服务机构”占6.63%，“学校心理健康服务机构”占58.58%，“民间机构民间组织”占1.81%，“寺庙教堂”占2.26%。

问题2-4：你内心很压抑或者十分心烦的时候一般如何发泄这些不良情绪？“找朋友或家人倾诉”占55.42%，“找替代物发泄”占3.77%，“寻求专业心理咨询”占5.27%，“自己消化情绪不求助”占32.38%，“其他”占3.16%。

问题2-5：你遇到心理问题时，是否愿意前往校园的心理咨询中心？“愿意”占71.69%，“不愿意”占28.31%。

问题2-6：你是否自主进行过心理咨询？“是”占34.04%，“否”占65.96%。

问题2-7：你对学校提供的心理健康服务是否满意？“是”占83.89%，“否”占16.11%。

问题2-8：你希望获得哪些有关心理健康的知识或技能？(可多选)“人际交往的处理”有82.68%，“情绪控制法”有81.02%，“减压方法”有76.36%，“如何控制或预防可能发生的心理疾病”有59.19%，“其他”有0.90%。

（2）数据分析。

整体而言，调查对象的心理健康状况及自我心理关注、管理意识不错，能通过找朋友家人倾述或自己想办法消化的方式排解不良情绪，同时对学校心理健康服务机构也比较信任，大多对学校提供的心理健康服务感到满意，希望获得人际交往、情绪控制、减压等方面的知识和技能。值得注意的一个问题是，71.69%的调查对象在遇到心理问题时愿意求助于校园的心理咨询中心，但仅有34.04%的调查对象自主进行过心理咨询，说明在我院有心理咨询需求的学生有很多，但这其中仅有不到一半的学生能鼓足勇气、打消种种顾虑前去咨询。认为自己心理健康状况较差的调查对象虽然只有4.52%，但不容忽视，辅导员及任课教师应多多关注长期情绪不良的学生，主动找他们交流思想，给予他们人文关怀。

2.3 社会适应管理方面

（1）相关调查数据。

问题3-1：对你的家庭、班级的生活感到习惯、比较适应？“非常明显”占25.90%，“明显”占51.36%，“有时”占20.78%，“不明显”占1.96%。

问题3-2：能以一定的灵活性来适应周围人际关系变化？“非常明显”占24.10%，“明显”占48.19%，“有时”占23.64%，“不明显”占4.07%。

问题3-3：当自己的认知和言行遭到外界否定时，你能及时地做出自我调整、不一意孤行？“非常明显”占21.99%，“明显”占46.39%，“有时”占28.92%，“不明显”占2.71%。

问题3-4：能常留心周围的人际、环境变化？“非常明显”占26.20%，“明显”占50.90%，“有时”占21.08%，“不明显”占1.81%。

问题3-5：愿意关心帮助他人？“非常明显”占36.14%，“明显”占48.49%，“有时”占14.61%，“不明显”占0.75%。

问题3-6：能站在他人角度体会其内心感情？“非常明显”占29.67%，“明显”占47.89%，“有时”占21.39%，“不明显”占1.05%。

问题3-7：能正确评价自己的各种行为？“非常明显”占25.00%，“明显”占50.60%，“有时”占23.34%，“不明显”占1.05%。

问题3-8：能以积极的心态看待自己的外在形象？“非常明显”占27.26%，“明显”占48.19%，“有时”占21.23%，“不明显”占3.31%。

问题3-9：无自卑感？“非常明显”占18.67%，“明显”占27.86%，“有时”占42.17%，“不明显”占11.30%。

问题3-10：能很好的适应社会、学校等环境？“非常明显”占18.67%，“明显”占48.04%，“有时”占20.33%，“不明显”占3.01%。

（2）数据分析。

多数调查对象能较好地适应家庭和学校生活以及周边的环境，能主动且灵活地适应周围人际和环境的变化，会适时地调整自我，且乐于助人，有一定的同理心。虽然多数调查对象能正确评价自己的各种行为并能以积极的心态看待自己的外在形象，但仍有半数以上的人或多或少存在自卑感，笔者认为这和82.53%的调查对象来自农村以及高考失利有一定关系，较多高职生存在自卑感的具体原因及对策有待另做调查研究。同时，有少数学生存在生活、环境、人际关系的适应不良，尽管这部分学生占比很少，但也应该引起教育者的高度重视。

3 调查小结与建议

综合身体健康管理、心理健康管理和社会适应管理这三方面的调查数据分析，大部分在校高职生具备一定的自我健康管理意识和能力，但仍有较大的提升空间，特别是在自我生活方式管理上，应加强良好作息与饮食习惯的养成、增加体育活动量。部分学生虽有健康意识，但由于自控力差，行为与意识存在矛盾，自我健康管理能力偏低。针对部分学生对心理咨询存在顾虑的问题，建议学校心理健康服务机构多面向全校学生开展丰富多彩、形式多样的团体辅导活动，帮助更多的学生打消疑虑，让他们在有需要时能勇敢求助。同时，定期开展学生心理危机排查和干预工作，并引导学生间开展朋辈间的支持互助、心理帮扶、行动帮扶等活动。建议各专业群在制定人才培养方案时应考虑为学生提供更多的参与社会服务活动的机会，一方面使他们的人际交往能力和抗压能力得到锻炼，另一方面让他们在活动中体验到自我价值的实现，从而提升自信心。此外，学校层面应加大自我健康管理的教育宣传和积极引导，从食堂管理、体育设施建设等方面入手营造健康校园大环境，并制定促进高职生加强自我健康管理的策略，从而提高高职生的自我健康管理成效，让高职生终身受益。