夏季如何有效预防儿童腹泻

每当夏季来临，儿童腹泻就成了高发病。这是因为夏天较高的气温，为孩子肠道内致病菌的生长提供了有利环境，病菌会快速繁殖。儿童发生腹泻后可能会出现呕吐、腹痛、脱水等不良反应，应及时就医。最重要的是，还应采取科学的预防措施，防止孩子再次发生腹泻。

一、不吃刺激性食物

儿童的胃肠道系统与成人不同，发育尚不完善，功能相对不健全，因此也更容易受到细菌、病毒的侵犯。孩子年龄小，肠道对食物的耐受能力较弱，需要进食容易消化的食物，应避免食用刺激性强、难以消化的食物。大量刺激性食物会对孩子的胃肠黏膜造成刺激，可能导致腹泻和呕吐。可以多让孩子食用水果、蔬菜等易于消化的食物，不要吃过于油腻的食物。

二、保持良好的个人卫生

孩子经常由于没有做好个人卫生就进食而导致腹泻。因此，家长应该帮助孩子养成良好的卫生习惯，饭前、便后均应洗手。因为，如果手部卫生不能得到保证，病菌就很容易进入口腔，最终侵犯胃肠道，导致腹泻。

三、养成良好的饮食习惯

家长需要给孩子留出充足的用餐时间，引导孩子做到吃饭时专心、细嚼慢咽，不要边嚼食物边说话，保持良好的饮食习惯。因为，如果食物未被充分咀嚼，则不利于消化，从而可能引起呕吐、腹泻等。

四、充分清洗、加热食材

有些食物如小龙虾、扇贝、田螺等因含有寄生虫、细菌等，如果没有被清洗干净或充分加热至完全熟透，食用后会导致恶心、呕吐、腹泻等。因此，当食用此类食物时，需要对食材进行充分清洗，并采取高温蒸煮等方法对其加工。

五、多运动

由于夏天的温度较高，很多孩子会减少户外活动的时间，待在空调房里避暑。但是，户外活动不足，再加上空调房温度太低，会导致孩子的抵抗力下降，让病菌有可乘之机。家长应在上午9点之前和下午 5 点之后带孩子到户外运动，以增强孩子身体的免疫力，防止疾病入侵。

六、保持环境整洁

脏乱的环境会成为各种细菌滋生的场所。要保证房间的整洁、干净，物品应分门别类存放，以免吸引蟑螂、苍蝇等容易携带病菌的害虫，污染孩子的食物，使孩子出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

七、及时就诊

如果孩子不慎出现了呕吐和腹泻的症状，千万不要盲目吃药，因为这样反而有可能导致病情进一步恶化，正确的做法是及时带孩子到医院检查。家长需要将孩子的发病过程，发病前的进食情况，身体活动情况，共同生活者中是否有其他人出现不适等情况及时告知医生，帮助医生诊断病因。