高中生心理健康教育现状与对策研究

金 娜

（安徽省滁州中学 安徽滁州 239000）

高中生是发生心理疾病的高危群体，其心理健康状态在一定程度上影响着学习状态。近年来，我国加大了对高中生的心理健康教育工作，但是受高中学习紧张的影响，学校对心理健康教育的时间大大缩减，将大部分时间都用在了学生的学习方面，导致学生心理健康问题长期积压，严重影响高中生的健康成长。

一、高中生的心理健康状况

根据当前的实际情况可以发现在高中学生中普遍存在心理健康问题，依据有关数据可以得出我国大概有三千多万的青少年处于心理亚健康的状态。在高中阶段，高中生最常见的心理健康问题包括学习焦虑症、孤独症和感觉综合失调症等问题。在心理亚健康状态的青少年中，有很大一部分学生都对于学习的欲望不够强烈，甚至具有厌学的倾向，并且随着年龄的逐渐增长，这一现象也越发严重，还有一部分学生会产生逃学、辍学的念头。除此之外，还有一部分学生觉得他们自己非常孤独，感觉在高中阶段没有朋友可以交流。这些心理健康问题在高中阶段的学生中出现得最为频繁。导致这些问题出现的原因也比较多，但是最常见的原因就是学生的学习压力太大，学习压力过大会导致学生的精神萎靡，出现失眠、食欲不振和神经衰弱以及记忆力下降等各种情况，进而导致学生的学习效果越来越差。除此之外，还有一个导致学生出现心理问题的常见因素就是人际关系。与初中阶段和小学阶段相比，高中阶段的学生会更加懂事，应该认识到学习的重要性，因此，高中学生会将自己的大部分精力放在学习上。在这个学习的过程中，有一些学生就会感到自身非常孤单，而且在高中阶段，学生正处于青春期，会存在一些青春期的问题，不能正确排解，导致这种情绪在内心深处积压，最终导致心理问题的产生。

二、高中心理健康教育工作开展的现状

目前，我国已经全面开展了素质教育，在这一背景下，学校应该将学生的心理健康教育工作提上日程。但是根据目前统计的情况来看，高中心理健康教育工作的现状并不乐观，有很多学校对于学生心理健康教育的重视不够，有一些学校虽然正在开展心理健康教育，也为此设置了对应的心理咨询室，但是对于心理健康教育的宣传并没有加强，心理咨询室只是空有摆设。大部分学生的心理健康问题，无法得到有效解决。还有一些学校会针对这一任务，开展有关的心理健康教育课程。但是这一课程并没有形成完整科学的体系，开展心理健康教育课程的方式也比较单一，无法与学生进行深入的交流，不能深入了解学生内心真实的状况，心理健康教育的效果并不理想。对于这些情况，高中学校需要对心理健康教育的措施进行积极探索。

三、高中生心理健康教育的重要作用

（一）对社会方面的重要作用

开展高中生心理健康教育是实施素质教育的关键方式之一，高中生是国家的未来，因此开展高中生心理健康教育十分重要，有利于保证高中生心理健康，增强高中生心理素质，有助于促进社会健康发展。

（二）对学校方面的重要作用

从学校管理及发展方面分析，开展高中生心理健康教育非常重要。比如，一些高中生遇到问题易于激动，如果没有开展心理健康教育，很多高中生可能不会正确调节情绪，难以控制心情。因此，开展高中生心理健康教育有助于保证学校学习氛围和谐，提供良好学习环境。

（三）对学生方面的重要作用

高中生心理素质和其健康成长存在密切关系，若高中生心理素质较差，存在一定心理健康问题，可能难以承受学习压力，不利于高中生健康发展。高中生阅历相对较浅，心理承受能力普遍较低。面对学习压力、人际交往问题的时候多不知所措，容易走入死角，或是引发焦虑、抑郁问题等，不利于心理健康。所以，为高中生开展心理健康教育非常必要。应重视高中生成长过程中的心理改变，协助高中生正确面对自身心理健康问题。通过对高中生开展心理健康教育，为存在心理健康问题的高中生提供心理疏通，促进高中生保持乐观心理状态，改善高中生心理健康水平，促使高中生更加开朗，促进高中生健康成长。

四、高中生心理健康教育的有效策略

（一）从思想上重视对高中生的心理健康教育

当前，高中生多存在一些心理健康问题，严重影响学习的积极性，可能会干扰高中生的学习成绩。因此，高中教师需要在思想上充分重视高中生心理健康教育，关注学生心理健康情况。为改善高中教师对高中生心理健康教育的思想重视度，需增强对高中教师心理健康教育培训及学习，促使高中教师掌握心理健康教育知识，让高中教师正确认识到开展高中生心理健康教育的重要作用，进而为高中生提供科学的心理健康教育，及时解决高中生存在的心理健康问题，充分保证高中生心理健康发展。例如，为高中教师定期开展心理健康教育培训会，可采取多媒体PPT 教学方式、网络视频教学方式等，使高中教师掌握高中生常见心理问题、心理健康教育方法、最新心理健康教育技术等，增强高中教师对高中生心理健康教育的重视程度。

（二）提升高中生心理健康教育目标定位的准确性

针对《中小学生心理健康教育指导纲要》提出的心理健康教育目标予以细化，促使高中生心理健康教育目标定位更加准确。首先，参考高中生身心发展特征，明确心理健康教育具体目标，重视高中生成长过程中因为生理发育所导致的心理改变。其次，根据高中各年级特征，为各年级高中生制定阶段性心理健康教育目标。最后，学校也需充分考虑实际状况，明确高中生心理健康教育的主要目标，促使高中生身心健康得到全面发展。例如，针对高一年级学生，可依托“中国中学生心理健康量表”实施调查，明确高一年级学生在学习及生活中心理方面存在的困扰，将心理健康教育目标定位为顺利适应高一学习阶段，解决高一年级学生学习及生活中心理方面的困扰。

（三）及时进行心理问题归因，从根本上防治心理健康问题

无论是有效的心理疏导还是防患于未然，都需要对症下药。对高中生心理疾病进行疏导时，教师要把重心放到学习生活上，帮助学生树立正确的学习态度，积极乐观地面对学习中的重重困难，教师还可以帮助学生调节学习节奏，制订更加合理的学习计划，如将庞大的学习目标进行细化、划分阶段，让学生在逐步逐阶段的稳定提高中树立信心。教师还可以通过同学生谈心的方式，寻找学生学习压力的根本来源，如有的学生对自己的要求高，有的学生则受到来自家庭的压力，只有找准根源，教师才能制定合理的解决方法，帮助学生摆脱负面情绪的影响。

从预先防治的角度出发，教师必须关注各个学生的身心发展特点和生活环境，从而避免一些常见的心理问题。如对于学习相对落后或性格较为孤僻的学生，教师要多关注他们的思想情况和日常情绪，适当的时候给予鼓励和关怀，避免这些学生受负面情绪的诱导，从而出现心理问题。例如，定期谈心，或者教师可以不定时组织心理健康主题班会，并在班会上组织一些心理健康相关的活动或游戏。如可以让每名学生准备纸笔，用笔在纸上写下自己近期的烦恼，也可以让学生用三个词语总结近期的学习生活，教师将纸条收集起来，随机抽取一名学生当场讨论，也可以鼓励学生走上讲台，自我反思、自我整理。班会最后，教师向学生传递一些简单的心理疏导方式，号召学生关注自己的心理问题，并对身边出现心理问题的同学予以关爱。通过这样的活动，不仅教师能够了解学生真实的内心状况，学生也能进行有效反思，并推动班集体中个体之间的作用，在班集体中形成互帮互助、和睦友爱的良好氛围，让学生之间互相监督、互相帮助，减少不良情绪对学生心理的妨害程度和可能性。

（四）应注重理论与实践的双重结合

通过在课堂上开展心理健康教育活动，就能提升老师的关注意识，确保老师能够关注学生的心理状态，同时也有利于学生运用所学的知识来调整自己的心理状态，这样也能达到提升心理健康教育水平的目的。但是，心理课只是心理健康教育中的一个环节，而要想真正让学生用心理健康理论知识解决实际的心理问题，还应引导学生积极参加心理实践，将理论知识学以致用。因此，在校园内通过开展心理健康月、开展主题征文、心理状态情境演练等方式，来实现理论与实践的双重结合，这样更有利于学生展现自我。

（五）长期开展心理健康教育，培养学生自我调节疏导能力

心理健康教育不是一次教学、一节课、一场讲座就能完成的，而是在长期的教育教学过程中充分科普理论知识，帮助学生修正心理误区、了解正确的情绪疏导方法。一方面，学校要完善相关的心理健康建设，每学期固定开设相关的心理健康教育课程，在学校中设置专门的心理辅导人员和心理咨询室，为学生的心理问题咨询提供便利。另一方面，学校要培养学生的心理健康素质，加强学生对心理健康相关知识的深入理解，在教师和家长无法顾及的时候，学生也能及时发觉问题，并自行排解不良情绪，解决一些简单的心理问题，让心理健康问题真正远离学生的成长之路。例如，教师可以每周在班级中进行微型心理讲座，分享基础又实用的相关知识，也可以通过一些简单的活动帮助学生纾解压力，如在连续的文化课程之后，让全班同学站起来伸伸胳膊、跺一跺脚、跳一跳，或是到操场上走一走、向远处眺望，这些活动实行起来简单，占用的时间也不长，却能实实在在地在高中生繁忙枯燥的学习生活中帮助学生调节心理状态，实现心理健康教育常态化。

（六）建立和谐师生关系，加强师生间的交流

受传统教学模式的影响，老师习惯性地成为课堂的主导者，过于严厉的角色使得学生不敢与老师进行沟通，更何况主动去咨询心理问题。而当前随着教育理念的不断更新，建立基于平等、尊重和理解的新型师生关系已经成为当前素质教育的重点。因此，老师在课堂上首先就应改变传统的师生关系，建立一种更加和谐的师生关系，积极了解当前学生的心理困惑和心理诉求，并积极引导学生排解不良情绪，这有助于解决高中生存在的心理问题，改善其心理状态。

（七）以家校有效沟通为主线，提供个性化心理健康教育

每个高中生的家庭环境、个性特点各不相同，对心理健康教育的需求也不一样。因而，学校要根据高中生的家庭环境、个性特点，制订个性化的心理健康教育方案，让高中生在心理健康教育的引导下，认识并克服自身的心理健康问题。这就要以家校共育为基准，有效进行家校沟通，将心理健康教育渗透到高中生生活、学习各个方面，确保心理健康教育契合其个性化需求。学校要加强对教师的心理健康教育培训，构建高质量的心理健康师资队伍，在面向每个教师展开心理健康教育培训的同时，还要做好相应的基础设施建设，设立心理接待室、心理访谈室等，并定期召开家长会，或是在线上平台与家长时刻保持联系，充分了解学生的心理困惑并及时进行疏导，与家长、社区携手，一同解决学生心理问题。家长要积极参与心理健康教育互动，与教师互动，关注孩子在家、在校的实际情况，在教师的指导下用自身的行为带动子女，关注孩子学业的同时，增加与孩子的语言、精神交流，肯定、鼓励孩子。此外，家长还应多和教师交流，掌握一些心理健康教育技巧，选择合适的教育方式，结合孩子实际情况提出一定的期望，树立正确的培养观，并平等地和孩子交流，告诫孩子生活充满坎坷但不能止步，要勇敢面对磨难。

结语

总之，高中生心理健康情况和其学习成绩存在密切关系。若高中生具有心理健康问题，可能会影响学习积极性和主动性，导致学习成绩下滑。所以，加强对高中生的心理健康教育非常重要，教师应及时解决高中生的心理健康问题，营造良好学习氛围，促进高中生心理健康发展，促使高中生在学习时保持积极心态，让高中生维持乐观心态面对高强度学习任务，从而提升高中生综合素质。