瑜伽，让我与天争岁月

◎文/陈磊

清晨，天刚蒙蒙亮，街边的早餐店刚刚出摊，路上还没有多少行人，75岁的郭勤学已经收拾停当，骑着电动车准备出发去长安广场了。这几年户外瑜伽已经成了他生活的主旋律，他像上班打卡一样风雨无阻，早晚坚持。

忽然意识到身体的重要性是从65岁开始的。退休前，他是一名优秀的初中老师，因为突出的教学成绩，郭勤学退休后被许多补习学校抢着返聘，还没来得及休息几天，他就被迫上岗再就业了。一生执教鞭，郭勤学本就一身病痛。长年累月地伏案批改作业，颈椎、腰椎也一直有问题，此外高血压、高血脂也一直烦扰着他。返聘没几年，身体就每况愈下，后来爆发的肾病综合征更是让他全身浮肿，病情一度发展到了连生活都无法自理，整整五年只能躺在病床上。

这对于一生好强的郭勤学来说，可谓残酷的打击。以前他是受人尊敬的郭老师，总觉得“广阔天地大有可为”，而现在却只能困在医院小小的一张病床上，那种痛苦说不出来，就好像生活用极端的方式升降处置一个人，而你却无能为力。

躺在病床上的郭勤学长吁短叹，家人也跟着受罪。难道以后的日子就得躺在病床上度过了吗？他不甘心，主动找到医生询问，“我的病,还可以康复吗？”看到他的纠结，医生真诚地说：“你以前工作太拼命了，过于劳累，你要改变你的生活作息。另外你可以尝试一下运动疗法。但运动疗法不是三天打鱼、两天晒网就可以奏效的，它是一个特别漫长的过程，咬牙坚持下来，一年以后，你才会感觉有没有效果。”

郭勤学也没想到，年轻时从来没时间也没精力关注的运动，会成为他进入老年后的一种精神加身体的寄托。出院以后，郭勤学给自己制订了详细的锻炼计划。刚开始，他是每天去公园跑步，但跑步受限于场地，不能随心所欲。

好在长安广场聚集着很多健身爱好者，大家都抱着一颗“活到老，练到老”的纯真之心，很容易找到许多同道中人。李建都就是他找到的“同道中人”，他是长安广场的瑜伽达人，年逾70，却有着令人惊叹的柔韧和力量。练友们告诉他，李建都年轻时是新疆的边防战士，边防恶劣的天气让他年纪轻轻就落下严重的风湿性关节炎，带病复员后的他根本无法从事任何体力劳动。可是他凭借着坚韧的意志力，每天坚持在公园里伸筋拔骨，自学瑜伽，一练就是十几年。现在的他精神奕奕，已经可以独立完成一系列高难度的瑜伽动作。李建都告诉他，瑜伽给他的生活带来了很多意想不到的惊喜，让他找回了遗失在岁月之中的柔韧性和灵活性，让他的老年生活过得更有质量了。

郭勤学抱着半信半疑的心理去尝试，没想到坚持了一年以后，他真的深深地爱上了瑜伽，并且享受到这项运动的快乐。他说，刚开始时真的很难，非常难。对一个大病初愈的人来说，做任何附加动作都是对身体的极大挑战。看着广场上的练友们，驾轻就熟地做着各种瑜伽体式，但自己腿也扭不到位，臂也弯不过来，动不动还累得气喘吁吁，他的心里别提多沮丧了。

但郭勤学是一个不服输的人，他开始收集很多瑜伽的学习资料，也从网上下载了很多教学视频，跟着网上的瑜伽老师一边学习一边体会，有时候还会到长安广场跟大家讨论。原来瑜伽的体式很多，练习应该从简单的热身开始，难度逐渐加大。每个人身体条件不同，对体式掌握的程度也不尽相同，要循序渐进，不要强迫自己的身体，不要去和别人攀比……

慢慢的，郭勤学不再自卑于自己的动作是多么笨拙，他先练习呼吸，并且像老师说的那样，从最简单的动作练起。他从一开始的每天一小时，到现在每天三四个小时，瑜伽已经成为他生活不可缺少的一部分。

可能是量变达到一定程度，自然产生质变。几年瑜伽练下来，连医生都惊叹他身体的恢复状况，体检报告的各项指标都很正常，在大家看来超高难度的瑜伽体式，如今他做起来也是毫不费力，每次他在广场上练习，总能引来不少人围观，大家都啧啧赞叹他是“长安柔软第一人”。

郭勤学自己有时也感觉惊奇，他居然真的从病痛里走出来了。现在的他有许多志同道合的老伙伴，大家每天相互切磋瑜伽。他发自肺腑地感叹，能这样活下去真好。他说：“有时候疾病和衰老，会给人可怕的心理暗示，让我们轻率地认定自己的人生已经开始走下坡路了。其实越是这样，我们就越应该与天争岁月，努力调整自己的状态，而不是跟着时间就这么沉沦下去。”