从瑜伽“小白”到资深教练

◎文/哈晓瘦

3 8岁之前，桑群利的世界里没有瑜伽两个字。38岁以后，她成了不折不扣的“瑜伽粉”“瑜伽痴”。现年54岁的桑群利，说起二十多年前自己和瑜伽的结缘，脸上浮现出少女一般的纯真笑意。

桑群利以前是理发师，在这个行当干久了，身体就会发出抗议。年纪轻轻的桑群利，因为长期待在一个空气不流通的环境中，烫染药水不易挥发，她感觉自己嗅觉都出了问题，到了秋冬季节，鼻炎也不时来犯，让她非常难受。而长期站立，导致腿部静脉曲张，颈肩腰腿，无一处不疼痛。遇到春节前的旺季，桑群利每天一站就是十几个钟头，等到下班，两条腿像是两根木棍儿，挪都挪不动步子。老公嫌她太累了，想让她好好休息，总嘟囔她说：“你看你，30岁的年龄，像是60岁的身体，不是这疼就是那痛。”桑群利当然也不愿意自己一身病痛，但她却无能为力。

有一天桑群利走到大差市，被一个推销员在街头塞了一张瑜伽课的广告单。上面写着可以凭传单免费体验一节课。反正那天闲着也是闲着，她便去体验了一次。一节课上下来，桑群利感觉很不错，于是她又办了张卡，每天都坚持上两节课。一开始，桑群利的关节未拉伸开，和别的有经验的学员相比，动作做得不太标准，她难免有点心急。瑜伽老师告诉她，放轻松一点，练习应循序渐进，不要急于求成，做到自己当前的极限，就可以了。

通过一段时间的摸索，桑群利渐渐找到了走入瑜伽世界的窍门，她变得兴致盎然，越练越觉得瑜伽有意思，而且因为练习瑜伽，她的身体好了很多，肢体变得舒展灵活了，疼痛也减轻了，气色也跟着好了很多，连常常来美发的老客户都夸她年轻漂亮了很多。

桑群利的进步，瑜伽老师都看在眼里，老师觉得她练得这么好，应该去报瑜伽教练班。从那时起，桑群利开始接触瑜伽教学，更加深入而系统地学习瑜伽，从一个教练的角度去把握这项优美的锻炼方式。

经过认真学习，桑群利拿到了瑜伽教练资格证。她的生活因瑜伽发生改变，桑群利辞去美发店的工作，开始一心一意做瑜伽教练。一传十十传百，她的口碑越来越好。“找桑老师练瑜伽”，已经是一个小众瑜伽圈子里的流行语了。现在，54岁的桑群利，每天都要乘坐公交车，穿梭在西安城里大大小小的瑜伽班里授课教学。

桑群利现在主打的瑜伽，叫“三瑜伽”，强调身体、气息、意识同等重要，令体式、呼吸同时流动，保持习练者身心的协调统一。桑群利说：“练习三瑜伽能塑造挺拔苗条的身形，释放身心的紧张压力，回归自然平静的美妙状态，适合所有人群。”

桑群利由衷地热爱瑜伽，并且不遗余力地推广着瑜伽这项运动。现在有时间了，她也会去长安广场做瑜伽。和广场里普通的瑜伽爱好者相比，她因为动作流畅，体式标准，格外引人注目。一套动作做下来，桑群利身边会围着很多热心观众，大家都向她请教瑜伽练习的问题，她不厌其烦地给大家讲解，甚至当场就给他们上一个多小时的课。

在桑群利的感染下，她老公也开始练瑜伽，两个人还在家里开了一个家庭瑜伽班。她说遇到瑜伽就像是生命的一个奇迹，而将这份缘天长地久地延续下来，身体便多了一份健康，少了许多病痛；人生便多了一种信仰，少了许多彷徨。