白日多打盹 阿尔茨海默病找上门

认知能力下降和白天过度打盹（或小睡）之间存在联系吗？美国拉什阿尔茨海默病中心的一项新研究表明，两者之间存在潜在的联系。这种联系似乎是双向的。午睡时间更长、频率更高与一年后的认知能力较差相关，而认知能力较差的人在一年后睡眠时间更长、频率更高。

研究人员对1400 多名患者进行了长达14 年的跟踪调查。参与者手腕佩戴了一个可连续10 天记录活动的传感器，每年进行一次检查和认知测试。从上午9 时到晚上7 时期间任何长时间不活动都被认为是在小睡。

开始时，超过75%的参与者没有表现出任何认知障碍的迹象，19.5%的人有轻微的认知障碍，略高于4%的人患有阿尔茨海默病。在随访期间没有出现认知障碍的人中，每天的小睡时间每年增加约11 分钟。在被诊断为轻度认知障碍后，小睡时间增加了一倍，在被诊断为阿尔茨海默病后，小睡时间增加了近两倍。

研究人员还将研究开始时认知正常但患上阿尔茨海默病的参与者与研究期间思维保持稳定的参与者进行了比较。他们发现，每天小睡超过一小时的老年人患阿尔茨海默病的风险高出40%。