宝宝不吃饭问题在家长

□文/姜洁斯 杭州市妇产科医院

一岁的琳琳（化名）乖巧又可爱，是全家人的小宝贝。可一到饭点，小琳琳就不听话了。刚吃时还算乖巧，一旦超过20分钟，就开始磨蹭、尖叫、摆手。饭含在嘴里不咽下去，等“攒”满了再一口气喷出来。家人担心琳琳是不是生病了，于是来到杭州市妇产科医院儿童保健科就诊。

宝宝不爱吃饭竟是家长喂出来的

杭州市妇产科医院儿童保健科詹建英医生为琳琳进行了详细的检查，排除了疾病因素，又询问琳琳每日进食情况，发现了问题所在。

原来，琳琳奶奶为了让琳琳多吃些饭，每餐饭都得喂上一小时，即使琳琳吃不进去了，也要喂完碗里的饭，达到每日进食“标准”。而且，奶奶还经常担心琳琳没吃饱，隔一小时就喂些水果或零食。

詹医生说，宝宝胃部消化至少需要2.5～3小时，频繁喂食，胃得不到排空，不会出现饥饿感，容易导致喂养困难。家长要减少强迫喂养的行为，以便宝宝正餐时有饥饿感，这样喂饭才能轻松。

回应性喂养帮助宝宝建立健康饮食行为

不信任宝宝对饥饿的感知，逼宝宝继续吃，久而久之，宝宝就会产生厌烦情绪，抵触食物，让饭桌变“烦桌”。

“其实琳琳在吃饭的过程中，已经释放了很多信号来告诉家长自己已经吃饱了，例如：摆手、喊叫。此时家长需要做的是尊重琳琳对饥饱的感知，停止喂食，这就是回应性喂养。”詹建英说道。

学会回应性喂养，能帮助宝宝建立好吃饭的规律。愉快吃饭，自然能长高长壮。而且，还能拉近家长跟宝宝的关系，让宝宝有种“你懂我”的心态，对宝宝未来的认知和情绪发展等都有帮助。

做好四件事宝宝吃饭更轻松

读懂宝宝的饥饱信号。比如寻找食物，喊叫父母，鼓励宝宝用手势或声音表达出“我已经饱了”。当宝宝不想吃时，尊重宝宝的个人意愿。

安排舒适的就餐环境。让宝宝坐在固定的餐椅上吃饭，餐椅可放在家庭餐桌旁边。客厅可以悬挂宝宝吃饭时的照片或鲜艳食物的照片。也可以播放些轻音乐，让宝宝感觉放松和舒适。

注意调整食物性状。提供适合宝宝月龄的食物性状，锻炼宝宝的咀嚼能力。从7～8个月开始，就可以从泥糊状的食物换到剁碎的泥蓉状，慢慢到条块状食物，利于咀嚼，提高宝宝进食兴趣。

做好家庭榜样。宝宝能从你的表情中感受到进食是否愉快，父母应该以身作则，不挑食偏食，带着品尝美味的心情去尝试宝宝的食物，示范给宝宝看。

詹建英提醒，吃什么、在哪里吃、什么时候吃，可以由家长根据宝宝的发育状况决定。但吃多少，则需要让宝宝来决定。我们要相信宝宝自己的饥饿判断，吃得少很快会饿，如果硬塞反而会扰乱饥饱中枢。

宝宝6～8个月是食物转换的关键时期

在6～8月龄时，宝宝的挑食更为常见，这是因为新食物的加入，让宝宝有天然的“恐新”心理。

此时，家长要淡定，亲自示范，鼓励宝宝进食，但不要强迫宝宝吃。只要宝宝没有出现腹泻、便血等身体异常，就继续慢慢尝试，由少到多。只要宝宝乐于尝试，就要给予肯定。一般经过1～2周的引导，宝宝就可以慢慢接受新食物。

“轻松育儿不是神话，有很多的习惯其实需要及早去培养。宝宝出生后的前3个月按需喂养，就是找准宝宝的生活规律。”詹建英提醒，对于喂养有困难的家庭，也可以来门诊寻求医生的帮助，早期解决问题，就不太会影响孩子的身体健康。