高温依旧 拒绝空调病

□文/毛玲娜 陈丹 副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

熬过了“三伏天”，却迎来了“秋老虎”，滚滚“热浪”下，空调依旧是很多人降温的第一选择。然而随之而来的“空调病”却让人猝不及防。

空调病是“病”吗

20世纪美国，有一批军人患上很严重的肺炎，为了寻找病因，医生们调查了环境、食物、饮水等，最后发现房间空调滤网中，某个细菌量大大超标了。随后，他们将这个细菌分离了出来，并命名为军团菌，由此也引发了人们对于空调病的关注。

空调病并不是医学意义上的专有名词，它不具体指某个疾病，而是指因吹空调而引发的一系列不适症状，常见的有鼻塞、鼻痒、感冒等，有的还会出现发烧、腹泻、腹痛。

小心在空调房里“培养细菌”

不及时清洗空调滤网导致的微生物滋生，是引发空调病的重要原因之一。没有及时清洗的空调滤网，就相当于一个培养皿，里面的粉尘、病原微生物，会对人体造成很多不良刺激，导致疾病的发生，比如过敏性鼻炎、荨麻疹、肺部感染等。

此外，空调房长时间密闭，让空气变冷、变差，这都容易使微生物滋生，导致易患呼吸道疾病。虽然说有些空调号称有内循环、外循环，但和开窗开门相比，空气的流通还是差很多。

室内含氧量降低影响身体健康

有研究显示，在密闭的空调房里待个五六个小时，室内的氧气就会下降13%左右，大肠埃希菌（一种常见的致病菌，会导致我们腹泻）在空气中的成分会增加1.2倍左右，白喉杆菌（会导致咽喉部的炎症）含量也会增加0.5倍，还有其他病菌，也会有不同程度的增加。

除了滋生病菌，空气中含氧量的下降，还会导致我们的身体得不到足够的氧供（组织在单位时间内能获取氧的量），这对身体的伤害是很大的。此外，长期的密闭环境，空气会干燥，空气中负离子浓度会降低，对我们皮肤、黏膜带来不良反应。

“凉爽”舒适区，小心入坑

很多人贪凉，把空调温度调得比较低，衣服也穿得很少，这就好比在寒冷的天气下穿了个短袖，在寒冷的刺激下，身体会处于低温的状态，特别是手脚四肢的温度会降低，这可能会导致手脚发麻的症状。而且现在很多人都是伏案工作的，冷风吹在颈椎上，影响局部循环，会导致颈椎病的发生和加重。

此外，在低温状态下，我们身体各个细胞的代谢水平会受到影响。代谢水平降低，大脑的思考也会变慢，出现疲倦、乏力、记忆力减退的症状。特别是突然从高温走到低温的环境，人体会适应不过来，导致身体不适，甚至植物神经紊乱。

出现不适千万别“熬”

在浙大二院全科医学科毛玲娜副主任医师的门诊里，就有不少因为贪凉而导致生病的患者。曾经有一个病人出现了肚子痛、发烧、拉肚子等症状，一开始以为是着凉了没当回事，过了两天体温飙到了39摄氏度，因为怕外出中暑，就继续在家，等到了40摄氏度熬不住了才来看门诊。经过系列检查，最后明确是胆囊炎，住了院。

“病人怕热不敢出来，三四天都在空调房，加上冷饮和冰西瓜就中暑了，他认为是胃肠型感冒便自己用药，这就是典型的空调病引发的例子。”毛医生说道：“早期发现、治疗，对疾病的控制就会比较好；但如果错过最佳的诊治时间，那后面可能会付出更大的代价。”

开空调有“门道”

●温度设置

空调温度设置在26摄氏度左右，室内外温差最好保持在5摄氏度以内。开车的朋友，车窗内外的温度，最好在7摄氏度以内，当然这个可能较难做到，建议多通风，空调开2～3小时差不多就应该让空气循环一下。

●风向调整

除了温度以外，其实空调面板上还有很多可以调节的按钮，比如风量、风向等。空调一开始打开的时候，建议让冷的空气向上吹，冷空气往上，慢慢会往下沉，这样既可以节能，也有助于空气对流形成循环。冷空气是往下、热空气是往上走的，这样室内空气就动起来了。

此外，冷风不可对着人体直吹，如果实在难以避免，最好不要当面吹，背吹也是不提倡的。切记要避开自己身体本身容易有问题的部位，比如颈部、肩关节等，实在不行就搭块毯子、衣服等。

特别提醒：刚洗完澡或者运动完，别对着空调吹，这样血管容易骤扩骤缩，非常危险，特别是老年人，甚至有可能导致中风。

●注意清洁

空调滤网1～2个月就建议清洗一次，可以用专门的清洗剂。包括面板和过滤网，都需要清洗。

建立防护“屏障”很重要

除了开对空调，我们还要注意建立自身的健康防护“屏障”。首先要保持皮肤的清洁卫生，同时要注意保湿，因为空调会带走很多水蒸气，我们还可以在房间里面放加湿器或者放一盆水以改善空气质量。皮肤是我们防御病毒的第一道屏障，把皮肤保养好了，可以防御很多病原体。

另外就是要勤洗手，预防病从口入。如果手上带的细菌少，就能大大降低生病的风险。

在空调环境中待得久了，想出去活动，不要马上出去，要缓冲一下，先在稍微凉快的地方适应一下，然后再到比较热的地方。不要从空调房出来直接到太阳下直晒，要给身体一个适应的过程。另外在空调房要多喝些水，保证身体的新陈代谢。