浅析高校篮球训练中对运动员快攻意识的培养

尹娜 张增光 陕西铁路工程职业技术学院

快攻是一种非常重要的战术，它不仅可以提高竞赛的竞争性，还可以给比赛增添更多的吸引力。在高校篮球教学中，加强学生的快攻意识，是促进篮球运动发展的重要因素。

一、篮球快攻介绍

（一）快攻概念

在篮球运动和训练中，快攻是一种重要的技术和战术，在篮球运动中有着举足轻重的作用。快攻能有效地提高篮球运动的强度和吸引力。虽然说快攻是最基础的篮球打法，但在实战中运用起来却是非常困难的，想要发挥出最好的速度，就必须要培养好运动员的快攻意识，而要想在比赛中取得好的效果，就必须要加强球员的快攻意识。在篮球运动的发展和普及下，快攻逐渐成为篮球比赛的一种基础战术，逐渐向快速、准确、高效的方向发展。

（二）篮球快攻的特点

在篮球运动和训练中，快攻战术的主要特征有以下两个方面：一是突袭，二是快速的攻击，在对手还没有站稳，或者还没有来得及做出任何反击的时候，快速地发动攻击，迅速地组织起有效的反击，从而获得胜利。这也是现代篮球的一个特点，在目前的篮球运动中，快攻已经占据了主导地位，逐渐地朝着快速和灵活的方向发展。而快攻的数量和发动的效率，将会决定一场比赛的胜负。

（三）快攻意识的意义

在篮球运动中，想要获得胜利，就必须要有良好的心态和技巧，还必须要有良好的身体和精神。首先，要分析赛场上的局势，找到机会，立刻和队友们一起行动，为接下来的攻击和防御做好准备。另外，良好的快攻意识可以帮助运动员在平时的训练中迅速地提升自己的主动性，在场上的表现更加稳定，并且冷静地分析和判断比赛的方式。

二、高校篮球训练中快攻意识的作用

篮球快攻是一种非常重要的战术，其快攻意识的好坏将对比赛的胜负产生很大的影响。一般情况下，一个人的动作都是靠自己的意志来控制的，而快攻的过程分为两个阶段，第一个是传球，第二个是接球。快攻的成败关键在于进攻的时间，而进攻的及时性则取决于球员的快攻意识。如果你的快攻意识很差，那么攻击时就会被对手看穿，你的防御也会变得很糟糕，团队会因为你的攻击而陷入被动。所以，要提高快攻的胜率，必须具备较强的快攻意识，才能取得较好的快攻效果。在高校里，篮球运动员的总体素质是不一样的，因此，加强和培养运动员的快攻意识，是提高高校生的综合能力和篮球运动水平的关键。

三、高校篮球训练之中快攻意识培养的要求和价值

（一）快攻意识培养要求

1.观察能力是形成快攻意识的前提

观察能力是培养快攻意识的一个重要前提，观察习惯可以使他们的观察力得到提高，同时也可以提高他们的眼角观察能力。选手在比赛中的心理和身体的反应，都是来自对外界的各种信息的接收和处理。在一瞬间，他必须要做出一个正确的选择，有时候，他还需要凭借自己的本能去做。要做到这一点，就必须要有开阔的眼界和洞察力。因此，运动员必须要在比赛中保持敏锐的观察力，以最快的速度做出准确的反应。对周边环境进行分析，适时采取措施，充分利用技术，增强快攻能力觉察，快攻的意图。

2.提高分析判断能力

在比赛中，正确的行为来自正确的判断力。在信息之后进行思考的过程，是“快攻”意识的核心，也是“意识”的行为。正确的判断是战术发挥的先决条件，是一切行动都要建立起来的。这是建立在他的细心观察、精确的分析之上。如果没有精确的分析，是无法做出判断，就会导致盲目的行为。所以，要加强对快攻的认识，加强对运球的分析。在比赛中，调动在分析和判断比赛中起着关键作用。培训时，应当首先了解快攻的技术、战术特点和变化的范围，了解每一种技术的特点。在这种情况下，要抓住机会快攻，球员要善于观察和分析。特别是对队友的移动速度和动作的分析。根据不同的环境，采用不同的方式，快速地做出回应。紧密结合实战训练，不断提升自己的分析能力。战术制定的精确度，就是要有很强的分析能力，才能够准确地判断出赛场上的形势，然后制定出适合自己的快攻策略。在比赛的时候，虽然说技术和体能都会对比赛造成很大的影响，但没有正确的分析能力，就不能很好地分析场上的情况，也不能很好地配合自己的队友，从而影响到战术的实施。因此，如何提高选手的分析能力，对于提高快攻的意识是至关重要的。要确保快攻从开始到结束，还要有对赛场上形势的把握，这就需要选手在比赛中得到更多的情报，通过分析来改变自己的打法和战术。要拓宽球员的视野，让他们在平时的训练中，下意识地搜集对方的进攻方式、位置、传球方式等，然后深入地剖析，从而制定出自己的战术。让球员们多看几眼，搜集一些有用的情报，然后分析，把自己的问题告诉队友，如果有机会可以快攻，就立刻和队友们交流，然后发动攻击。除此之外，他还需要给球员们更多的传球和运球技巧，让他们可以用更多的战术来迷惑对方，然后在最关键的时候发动攻击，这样就可以将自己的速度发挥到最大，同时也可以防止对方的快攻，从而获得更大的优势。

3.加强运动员的智力训练

通过对篮球运动的认识，培养篮球运动的能力。从整个过程来看，越准确、快速的思考，越能培养出更好的篮球意识。因此，必须使运动员学习掌握丰富的科学文化知识，不仅是篮球专项理论的学习，而且还要加强人文科学理论和专业基础科学理论的学习。在与篮球运动的基础上，加深对裁判执法的了解，增强其观察能力。应变能力，提高判断力。它可以增强运动员的文化素质。可提高学生对问题的认知，深入了解篮球运动的规则。掌握比赛战术，有助于运动员合理运用技战技巧，提高其快速进攻意识。

4.扩大训练视野

在进攻的时候，运动员的观察是战术的保障，球员可以根据比赛的情况来设计出更加合理的进攻策略，这样才能提高战术的有效性，这就需要运动员的观察力和判断力，如果没有足够的观察力和视野，那么就会导致战术上的错误，从而影响到整个快攻的进行，进而影响到比赛的胜负。所以，要提高运动员的进攻意识，就必须要在训练的时候，增加球员的观察视野和对球场形式的敏锐感觉。

5.良好的战术沟通

在赛场上，运动员们的沟通是非常短暂的，稍有耽搁就会导致整个比赛的失利，所以在场上进行战术沟通要迅速，而且要有良好的协作。这就要求球员们必须要有一个很好的配合和科学的交流方式，只有这样，他们才能在比赛中改变自己的战术，让自己的速度更快，发挥出更大的作用。这就要求运动员们在长期的训练中，必须要建立起默契，记住自己的位置，记住自己的战术，同时，还必须要灵活地改变自己的战术，尽可能地缩短自己的攻击节奏，这样才能打对方一个措手不及。在训练中，教练应该多注意磨合，让每个人都有一种亲切感，让他们在快攻中获得更多的经验和技巧，这样才能让他们在比赛开始前，更容易沟通。

（二）快攻意识的实际价值

在篮球运动中，快攻是一种经常被采用的战术，而在目前的篮球运动中，快攻已经成为一种运动的主流。所以，在比赛中，快攻战术的运用和组织效率都会对比赛的胜负产生很大的影响。快攻的实施效果取决于选手的意识，其快攻意识的强弱直接关系到快攻的执行效果，进而对胜负产生直接的影响。快攻的方式取决于队员们的默契和对快攻的理解，所以，在日常的训练中，快攻是非常有用的。从行动学的角度来看，人们的动作会被自己的意识所左右，而在现实中，快攻的过程可以分成两大类：一是运动员之间的传球，要提高快攻的效率，首先要提高运动员之间的传球速度，而传球的时机和速度，都会对战术的实施产生很大的影响。二是接球，接球是一个连续的过程，接球和接球的衔接会对快攻的实施产生很大的影响，而运动员的快攻意识则会直接影响到接球的连续性。如果没有足够的战术训练，没有足够的经验，那么他们的速度就会变慢，在战斗的时候会出现迟疑，很有可能会让对手做出反应，让他们的进攻变得困难，从而让自己的队伍陷入劣势。所以，要提高快攻的效率，必须要提高运动员的快攻意识，这是战术实施的根本。在高校篮球队的训练中，运动员们的体能和经验都有很大的差异，很容易出现战术上的问题，这就需要运动员们在训练的时候，提高他们的进攻能力，提高他们的战术配合。

四、快攻意识培养策略

快攻意识和快攻技能并不是与生俱来的，而是要经过长期的训练，不断的练习，在篮球运动中，运动员快攻意识的培养，其实是对运动员的快速反应能力的培养。这样一来，可以让选手在短时间内，迅速地分析场上的形势，然后迅速地做出应对，让对手措手不及，从而提升比赛的效果。而这种反射意识，也不是一朝一夕就能形成的，需要经过大量的训练，不断的积累、总结、摸索，最终形成一种近乎于本能的战斗反应，才能逐渐培养出快攻的意识。

（一）进行高质量的技术训练

快攻战术的完成与运动员的技术水平密切相关，运动员的技术水平是保证比赛战术得以有效执行的重要因素，高水平的篮球技术能够确保快攻的顺利完成和快攻的时间，所以在高校篮球的训练中，要提高运动员的快攻意识，必须要加强运动员的篮球技术，在快攻的时候，要学会快速的传球，快速的运球，以及对场上的观察。

（二）通过实战训练提升快攻意识

运动员在练习的时候，除了要提高自己的速度，还要经常练习，以便更好地适应自己的快攻。只有在激烈的对抗赛中，运动员的快攻意识才会快速提高。比赛中的情况千变万化，不可能像平时那样循序渐进，单纯的技术和战术，很容易让人产生不适应感，只有这样，他们才能在平时的训练中不断地提升自己的实力，同时也能从中吸取教训，提升自己的进攻意识。

（三）开展身心训练

运动员的快攻意识和快攻技术，固然要靠训练来提高，但更多的还是要看运动员的身体和精神，有了良好的心理和身体素质，才能让他们在快攻和进攻方面取得更大的进步。在日常训练中，应该增加运动员的心理训练，通过暗示训练、放松训练、模拟训练等方法提高运动员的心理素质，达到个性化训练的目的，提高运动员的进攻意识。只有让运动员的身体和精神状态都变得更好，他们的快攻意识和技术才会得到更好的锻炼。同时，教练还可以根据球员的身体和心理状况，进行人性化的教育，使运动员的身体和心理结构得到改善，提高球员对问题的理解，提高他们对篮球运动的理解，提高他们的快攻意识。最后，还要进行一套全方位的训练，以使运动员充分发挥自己的各项技能，增强其在比赛中的应用价值，提高比赛中的快攻的成功率。

（四）妥善处理个性化训练与团队训练

运动员的反应能力、快攻技术的运用，都和自己的身体素质有关，有些运动员的反应很快，能够在最短的时间内做出正确的反应，但是一些反应迟钝的运动员，在接受了大量的技术训练和快攻训练之后，很快就会陷入混乱之中。因此，在提高学生的快攻意识方面，应因材施教，充分考虑个人的特点，制订针对性的教学计划，并进行针对性的快攻意识训练，以提高运动员的技术水平。在篮球运动中，团队精神是必不可少的因素，只有队员之间紧密合作，配合默契，才能取得良好的效果。因此，在进行个体化培训的过程中，教师必须重视团队培训。

五、结语

（1）在日常训练中，要重视对运动员的主动性的培养，使其成为一名优秀的运动员。要有意识地学习快攻，并培养他们的快攻意思。（2）观察能力是形成快攻意识的先决条件，所以要注重运动员的观察力的培养。他会下意识地用眼角的余光观察四周，然后做出判断，做出正确的决定。（3）在专门的技术和战术培训中，要始终贯彻快攻意识训练，促进选手快攻程的实现速度。（4）心理素质对运动员快攻意识的形成具有重要作用，所以在日常生活中要加强运动员的心理、智力等方面的锻炼。总而言之，在目前的篮球运动中，快攻是目前篮球运动的主流，而要想在实战中取得好的成绩，就必须要不断地提高自己的技术，不断地分析场上的形势，不断地提高自己的快攻意识。